Faites (vous) un cadeau de rire!

JUSTE pour le Temps des Fêtes (jusqu'au le 2 janvier 2015), procurez-vous la trousse-cadeau "RIRE ET JOIE" de l'École du yoga du rire - pour une durée limitée 

Cet ensemble comprend:

• Un livre "Le yoga du rire" co-écrit par Linda Leclerc et Corinne Cosseron  - ouvrage rempli de trucs et d'exercices à faire au quotidien;
• Le Volume Un de la collection audio Destination Rire... en voiture! - programme conçu pour ajouter du rire pendant ses déplacements;
• Le volume 2 de la collection audio Destination Rire... au boulot! - programme court pour s'offrir une pause de rire vivifiante au travail
• ... et deux surprises amusantes qui mettront un sourire sur votre visage! 

Valeur totale de 65 $

PRIX NOËL 2014 HAHAHA!  50 $

Commandez la vôtre ici 
et

RIEZ toute l'année!

Pour vous-même, pour offrir en cadeau - séparément ou ensemble!

(+ frais de poste)

Rire, joie et santé

L'équipe de l'École du yoga du rire

Stressés par vos préparatifs du temps des Fêtes?

Si vous êtes comme moi (et comme la grande majorité des gens que je connais!), vous vivez un surcroit de stress à partir de la mi-décembre jusqu'au 2 janvier! J'ai préparé cette petite vidéo à notre intention à tous... pour changer le stress de place (en fait, pour en éliminer le plus possible) et pour se faire du bien.

Ce n'est pas très long mais c'est vraiment efficace! Ne réfléchissez pas et faites les exercices avec moi.

Et bon Temps des Fêtes! hahaha!

Rire, joie et santé
Linda

Un Club de rire, c'est...

Cette semaine, nous avons célébré le 11e anniversaire d'existence du Club de rire de Gatineau, Le AHA! Club de rire!  Vous m'auriez dit il y a 11 ans que nous allions être là après toutes ces années, et je me serais peut-être mise à rire! Pourquoi? Parce que ça prend de la motivation, de la persévérance, de l'engagement, de la disponibilité, des gens qui participent... et qu'il faut y croire!

Qu'est-ce que c'est un Club de rire?  C'est l'endroit idéal et rêvé où nous pouvons lâcher tout ce qui peut l'être, en riant. Frustrations, lourdes responsabilités, stress, angoisses, peines, soucis, inquiétudes, colères... Après un fou rire, il ne reste que le calme - les choses qui nous dérangent ne sont pas disparues mais elles sont devenues moins "intenses" et nous n'en sommes plus prisonniers.

Le Club de rire, c'est MA cour de récréation! Peu importe ce qui arrive dans ma vie, je suis certaine à 100% que je vais rire pendant cette petite heure et qu'en sortant, j'aurai le coeur plus léger. Peu importe ce que je vis, je sais que je vais me sentir plus joyeuse après, que pendant que je serai là à suggérer les exercices et à rire en groupe, je vais oublier ce qui me préoccupe. Je SAIS que ça me permet de faire le vide pendant que je suis là... et le plein!

Un Club de rire, c'est aussi d'une certaine manière, un réseau social composé de personnes qui nous regardent avec bienveillance et sans jugement - sans même nous connaître, sans même nous parler. Les mots ne comptent pas. Ce sont nos rires qui nous rapprochent... et nous soulagent! On rit avec les autres et grâce aux autres.

Au fil des années, les rieurs se sont succédés. Certains ne sont passés qu'une seule fois. D'autres plus rares sont là depuis le tout début. Et d'autres sont assidus depuis un bon moment - et font en sorte que nous continuons même si certaines semaines, le nombre de participants est parfois insuffisant pour couvrir les frais de location de la salle! Mais tous repartent avec les yeux plus brillants, avec les épaules plus légères, avec le coeur plus léger.

J'aimerais qu'il y ait un club de rire dans chaque ville... et même plusieurs par ville! Ne serait-ce que pour permettre à des adultes sérieux d'avoir un espace lumineux, ouvert et ludique où nous pouvons simplement RIRE... pour aider à traverser les épreuves et les défis du quotidien. Ça ne veut pas dire que nous rions tout le temps!  Ça veut juste dire que pendant que nous sommes là à partager des éclats de rire, nous ne pensons pas... et nous faisons en quelque sorte des provisions de joie pour garder l'oeil sur la lumière pendant les jours sombres.

Mon coeur est rempli de gratitude envers toutes les personnes qui habitent ma vie avec leur rire... Je m'ennuie de vous qui veniez régulièrement mais ne pouvez plus être là. Vous êtes tous dans mon coeur qui sourit en pensant à vous!

Rire, joie et santé
Linda

P.S. Regardez bien la photo... vous voyez les bâtons lumineux que nous portons au cou? Les bâtons éclairent tout comme nos coeurs qui brillent et rayonnent lorsque nous rions!

La journée de la gentillesse... ça devrait être à tous les jours!

Je lisais ce matin le commentaire d'une "amie" sur Facebook et je l'ai trouvé tellement pertinent que j'ai décidé de le partager ici.

Esther Pelchat écrit ceci...

Novembre est un mois de grisaille et de noirceur. Cela pèse lourdement sur le moral de plusieurs d’entre nous. Qu’à cela ne tienne, quelqu’un aura eu la merveilleuse idée de décréter le 13 novembre journée de la gentillesse.
Vous l’aurez deviné, si aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de cet événement, car c’en est un, c’est parce que les règles de l’étiquette, de la politesse et de la courtoisie font de nous des personnes plus gentilles. L’amabilité est une qualité très convoitée, mais fortement altérée par le temps qui nous presse, tous. Reléguée au second rang, elle fait place à l’impatience, à l’intolérance et à l’indifférence.
Nous ne tolérons pas que quelqu’un hésite à un coin de rue, comme si nous devions tous avoir un GPS dans le cerveau. Nous sommes trop pressés pour laisser passer un piéton. Nous n’offrons pas d’aide à un collègue qui est débordé, même si nous sommes personnellement dans une période moins occupée.
Qui ne rêve pas d’évoluer dans un monde où tout un chacun se soucie de l’autre au point de lui démontrer son estime et sa considération ? Par les temps qui courent, la gentillesse n’a malheureusement pas la cote auprès de tous. Les perceptions ont changé à tel point que la gentillesse est souvent interprétée comme du « tétage ». Quel dommage !
Aujourd’hui, si nous nous donnions tous comme objectif de faire un effort supplémentaire pour être gentils, imaginez comment cette journée sera plus agréable ! Avec votre plus beau sourire, dites à la vieille dame qui essaie de trouver sa petite monnaie au fond de son sac à main qu’elle peut prendre son temps. « Prenez tout votre temps, madame. Je ne suis pas si pressé… » Vous serez surpris du résultat. Non seulement vous sera-t-elle reconnaissante, mais la pression en moins, il se pourrait qu’elle réussisse sa manœuvre plus rapidement. N’hésitez pas à encourager un collègue ou même à lui donner un coup de main (si vous en avez le temps, bien sûr), il aura possiblement le même réflexe lorsqu’il vous verra dans cette même situation.
Rappelez-vous que nous répondons instinctivement à un sourire par un sourire, et que la gentillesse appelle la gentillesse. Tout le monde y gagne.
Osons la gentillesse!
Les bonnes manières et la gentillesse précèdent les bonnes relations… En fait, elles y mènent!

Je vous propose de poser des gestes gentils chaque jour. De sourire plus au gens qui vous entourent et qui croisent votre route. D'ouvrir la porte à une personne qui a les bras pleins. De céder votre place dans le bus à une personne qui a l'air fatiguée...

Soyez un peu plus gentil... chaque jour!

Le monde sera plus beau grâce à vous!

Rire, joie et santé
Linda

Un message qui m'a vrrrrrrrrrrrrraiment fait plaisir

J'ai reçu un courriel qui m'arrivait de la France et que m'envoyait une dame qui avait commandé le CD #1 de la collection audio "Destination Rire"... En voiture!
Elle m'écrit ces mots.

Bonjour Linda.Je viens vers vous pour vous remercier du cd "Destination Rire" en voiture que j'ai reçu récemment. C'est un vrai bonheur!  Je l'ai reçu au point nommé, je sentais que mon moral était au plus bas et que ce n'était pas le bon chemin à prendre.  J'ai joué le jeu alors que le coeur n'y était pas, hop, me voilà transportée vers ce que j'aime le plus au monde RIRE! Youpi, je reprends goût à la vie, à rire comme j'aime le plus car pour moi, c'est la solution à tous nos mal-êtres!!...En tout cas, je suis fan!!

Si le CD est arrivé chez cette dame à point nommé, son message a eu le même effet sur moi!
Ça me fait toujours plaisir de savoir que mes actions ont un impact heureux sur une ou plusieurs personnes et que ce que je crée aide quelqu'un à remettre le rire et la joie à l'agenda dans sa vie.
J'aime à penser que je sème des graines... Ce qui poussera dépend du terreau de chacun et chacune. Si la graine est bien arrosée, il en sortira quelque chose de joyeux et bien vivant. Si elle ne l'est pas, ça dépendra du choix que fera la personne. Mais la semence de joie est là et elle attend patiemment de germer et de fleurir!
Quel sera VOTRE choix à vous?  Rire un peu chaque jour et saisir toutes les opportunités de vous amuser des situations de la vie? Cultiver la joie dans votre coeur? Ou rester sérieux, préoccupé et déprimé?
Entre vous et moi, j'espère que vous choisirez la voie la plus facile! Celle de rire sans raison!
Rire, joie et santé
Linda

Je vous mets au défi...

Il y a quelques mois, j'avais la joie d'enseigner le yoga du rire à un merveilleux groupe de quelques personnes qui sont devenues professeurs agréés.

Pendant la formation, je mentionnais que plus nous portons attention à ce qui rit autour de nous, plus nous VOYONS les occasions de rire plus chaque jour.

À mon retour, j'avais un rendez-vous avec une "soignante". Je ne peux pas vous préciser le type de soin qu'elle offre car je n'ai pas retenu le nom. Je sais par contre que ça ressemble à des soins de physiothérapie combinés avec autre chose - reiki et massage...

Bref, elle a commencé à travailler sur mes pieds, puis remonté à mes jambes. Et c'est à ce moment-là que je me suis mise à rire! Vraiment fort et de bon coeur - je ne pouvais pas m'arrêter!  Elle appliquait une pression sur mes jambes et le faisait avec un certain rythme...

Vous l'avez deviné!  NOTRE mantra joyeux de yoga du rire: HO HO HA HA HA!

J'ai pouffé de rire ce qui lui a fait cesser son mouvement. J'ai dû lui expliquer pourquoi je riais! Elle, pour garder le rythme de ce qu'elle faisait en faisant le mouvement, se disait mentalement une toute autre chose.  Vous savez ce que j'ai réalisé à cet instant, alors que j'étais sur le ventre en train de recevoir un soin énergétique?  Eh bien, j'ai eu une révétation. Rien de moins!

Vous connaissez le film avec le beau Kevin Costner et les joueurs de baseball  qui sortent de son champ de maïs? Costner entendait une voix qui murmurait "Si tu le construis, ils viendront"...

Alors moi je vous le dis (je peux murmurer à votre oreille moi aussi HAHA!), si vous le demandez, ça viendra à vous!  Le rire et la joie viennent à vous lorsque vous êtes attentif et que vous le demandez.

Ok.

Voici le défi que je vous lance.

Portez attention à tout ce qui est placé sur votre route. Voyez ce qui est sans doute invisible pour bien des gens mais qui est tellement juste là devant vos yeux!

Vous voyez la photo que j'ai choisie pour cette rubrique? Je l'ai prise alors que je traversais un carrefour achalandé à Montréal. Personne n'a semblé remarquer ce petit détail mais moi, JE L'AI VU!  et ça m'a rendue joyeuse.

Êtes-vous d'attaque pour relever cet important défi? Regardez autour de vous. Écoutez attentivement. Ressentez passionnément...

Vous allez VOIR, SENTIR et ENTENDRE des taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas de choses joyeuses et riantes autour de vous... et en vous.

Et tout ça, c'est bien vrai!  HAHA!

Rire, joie et santé
Linda

Mettez un sourire sur vos lèvres!

Vous savez ce que j'aime faire lorsque je conduis dans la "grosse" circulation et que je me sens tendue? J'aime bien sourire. 

C'est magique!

Chaque fois que je sens que je deviens impatiente ou fâchée, je souris. Je le fais peut-être mécaniquement au début mais c'est tout de même un sourire.

Simplement en souriant, voici ce que j'ai pu observer:

• Je ne peux pas continuer à être fâchée lorsque je souris depuis 10 secondes. Mon cerveau est incapable de me laisser continuer à sentir cette émotion lorsque je souris;
• Je peux laisser les autres conducteurs me dépasser, me couper la voie ou se faufiler devant ma voiture parce que je me sens plus ouverte et tolérante;
• Je peux même rire (remarquez que ce rire peut parfois ressembler au "rire du méchant sorcier" au départ!)

Et finalement, la plupart du temps

• Je commence à me détendre... ce qui est vraiment un bel effet secondaire vous en conviendrez!

Alors les amis, mon petit conseil à deux sous pour vous est le suivant: SOURIEZ PLUS!

Dès l'instant où vous vous levez le matin, SOURIEZ!  Et dès l'instant où vous démarrez le moteur de votre voiture, souriez! Et même lorsque vous ne faites que sourire, vous vous sentirez mieux, les gens autour de vous se sentirons mieux et vous serez plus tolérants envers tout!

Et ça, c'est la vérité HAHA!

P.S. Comment me trouvez-vous en Linda "Simpson"?  moi ça me fait sourire!

Rire, joie et santé
Linda

Tout et toutes sont en nous et nous sommes en tout et en toutes!

J'étais à Montréal pour le Festival du Féminin en fin de semaine dernière et j'y ai fait la connaissance de femmes formidables, géniales, folles, passionnées, ouvertes, sages, savantes, créatrices... Et elles sont toutes devenues mes HAHA Sisters! Nous n'avons pas toutes eu la joie de nous parler, mais d'une certaine manière nous nous connaissons maintenant. Par le regard, le sourire et le rire, nous sommes devenues une seule grande vibration féminine de joie et d'amour.
Pendant l'un des ateliers auquel je participais, l'intervenante nous a demandé de nous regarder les unes les autres et d'observer chacune de nous comme étant une partie de nous même. 
Et mon regard est tombé sur une jeune femme qui avait vraiment l'air de trouver le temps long, qui n'avait pas l'air d'apprécier l'exercice et qui semblait avoir bien plus envie d'être ailleurs que d'être là! HAHA! J'ai reconnu cette partie de moi! Lorsque je trouve parfois que je ne suis pas au bon endroit ou que je désespère de m'amuser - ou de travailler (Non mais, qu'est-ce que c'est long!!! Qu'est-ce que je fais ici?!) et cette partie-là, je ne peux pas dire que je l'apprécie vraiment. Mais c'est aussi moi!  
Pour la trentaine de femmes qui étaient dans le cercle, j'ai tout à coup réalisé que pour chacune, je suis aussi une partie d'elles... et ça m'a fait plaisir!
Où je m'en vais avec ce long préambule? (Patience les amis! J'y arrive!)
J'ai réalisé que nous sommes tous les mêmes d'une certaine manière avec toutes les facettes qui font les autres. Nous avons tous des peurs, des impatiences, des soucis, des joies, des rires, des compétences, des manques, des faiblesses et des forces. Nous avons TOUT en chacun et chacune de nous!
Et ce que j'aimerais, c'est de toujours être la partie pétillante de joie, de sourire, de vie joyeuse pour les autres et pour moi!
Alors la prochaine fois que vous et moi nous impatienterons pour quelque chose ou de quelqu'un, demandons-nous à quelle partie de nous nous aimerions dire "AH LALA!  Pfffffffffffffffff...." et qu'elle énergie nous voulons mettre dans le monde.
Rire, joie et santé
Linda

Perdre la notion du temps

En vacances, je remarque qu’il est assez courant que je perde la notion du temps.  Quel jour sommes-nous? Quelle heure est-il? 

J’adore ça! Et c’est bon! 

Nous sommes alors dans le moment présent et nous sommes bien.

Une autre manière d’être dans le moment présent et d’être tout simplement bien, c’est d’avoir un gros fou rire!  

Pendant la méditation du rire, c’est souvent ce qui se produit. Nous perdons un peu la notion du temps et de l’espace pour nous perdre dans le moment présent.

Alors que nous rions de tout notre corps et de tout notre coeur, nous sommes, tout simplement!  Impossible de penser à quoi que ce soit. Impossible de nous en faire, ni de nous sentir coupable. IM POS SI BLE! Tout ce qui a de l’importance en cet instant, c’est... l’instant présent!  Rien d’autre!

Alors pourquoi ne prendriez-vous pas une petite vacance minute pour décrocher et vivre le moment présent? Partez d’un grand éclat de rire et continuez jusqu’à ce qu’il soit bien réel! Continuez et ... On en parlera une autre fois! Je me prépare pour mes vacances annuelles!

Rire, joie et santé

Linda

4 trucs pour vous faire du bien!

Les choses ne vont pas toujours comme nous le souhaiterions. Les vêtements que nous donnons (ou recevons!) en cadeau ne font pas toujours et la belle tasse à café en poterie que nous avons faite avec amour pourrait exploser dans le four micro-ondes de notre ami!

Mais vous pouvez compter sur ces petits trucs simples pour vous faire du bien — peu importe la journée!

1. Si vous voyez un enfant qui vend de la limonade, achetez-en un verre. Juste pour observer son grand sourire! Ça vaut la joie, même si vous courez le risque de grimacer pendant quelques minutes parce qu’il n’a pas mis de sucre!
2. Prenez la route qui offre un joli paysage. C’est beaucoup mieux d’arriver un peu en retard (et même congestionné parce que vous avez croisé de magnifiques champs de fleurs qui vous font éternuer) que d’arriver à l’heure... comme d’habitude.
3. SOURIEZ!  Souvent et sans retenue.
4. Si un cirque est en ville près de vous... Allez-y! C’est un cirque; pas besoin de tout expliquer n’est-ce pas?

Rire, joie et santé

Linda

Ça ne va pas fort? Essayez de sourire!

On peut se trouver des partenaires pour sourire!

Oui... je sais. Ça peut sembler simpliste comme suggestion mais quand les choses nous atteignent un peu trop, parfois le simple fait de sourire peut vous remonter le moral. 
Selon le Dr Dale Anderson, si vous êtes stressé, sourire peut entraîner un changement instantané de votre état physique, mental et émotionnel.
Faites l'essai par vous-même. La prochaine fois que vous vous sentirez triste ou en colère, forcez-vous à sourire. Faites-le! Peu importe si l'idée vous semble un peu ridicule sur le coup. Puis observez attentivement les changements dans votre attitude. Il y a fort à parier que vous noterez des modifications même subtiles - vous vous sentirez plus détendu et soulagé!
Et votre sourire n'a pas à être naturel. Selon une étude faite à l'Université Clark, ce n'est pas important que vous souriez pour vrai ou que vous vous forciez. Un semblant de sourire est aussi bon qu'un sourire réel. Les deux déclenchent des souvenirs heureux en vous - et votre corps ne saura pas faire la différence entre le sourire naturel et le sourire "comme si".
Nous avons tous entendus cette publicité qui dit que "neuf médecins sur dix recommandent... " Eh bien, je ne suis pas certaine que ce soit 9 sur 10 dans ce cas-ci mais, un bon nombre de médecins recommandent de sourire plus souvent. Certains vont même jusqu'à prescrire deux sourires par jour à leurs patients en douleur. Une autre encourage ses patients à pratiquer le sourire intentionnel pour profiter des effets de leur source intérieure de ce qu'elle appelle les "hormones de bonheur". Et, un autre, remarque que le simple fait de voir un sourire sur le visage de quelqu'un donne de l'énergie à la personne qui l'observe!
Qu'allez-vous faire la prochaine fois que vous vous sentirez moche ou en pétard?  Grogner ou sourire?
Pourquoi attendre?!  Allez! SOURIEZ!
...
Ça marche!

Rire, joie et santé
Linda

Journée mondiale du rire

Le premier dimanche de mai de chaque année a été désigné Journée mondiale du rire par Laughter Yoga International. La première célébration a officiellement eu lieu en 1998 à Mumbai, en Inde.

C'est un moment particulier pour les animateurs et professeurs de yoga du rire, mais aussi pour tous les membres des clubs de rire puisque nous rions intentionnellement avec un même but: la paix dans le monde.

Je vous invite donc à rire pendant au moins une minute dimanche le 4 mai prochain. Si vous êtes près d'un club de rire ou d'une activité pour la Journée mondiale du rire, allez-y!  Si non, appelez quelqu'un pour rire ensemble. Regardez-vous dans le miroir et riez avec vous-même. RIEZ! Même si vous vous forcez au départ, laissez votre rire jaillir en pensant à ce qui se produit de lumineux autour de vous! 

Et voici mon message pour cette journée... 

Rien n’opère aussi rapidement sur notre état d’esprit que le rire. Lorsqu’on rit ensemble, on ne peut pas continuer à se battre ni à rester fâché! Rire est un formidable langage universel qui a le potentiel d’unir l’humanité. Faites un sourire à quelqu’un et il y a de grandes chances que cette personne vous retourne votre sourire – et vous vous sentirez bien!

Chaque personne possède en elle cette richesse et ce trésor qui est une ressource renouvelable! Plus on rit, plus on a envie de rire et plus on rit facilement! 

Je rêve du jour où nous serons tous capables de RIRE - sans juger - en laissant simplement nos cœurs s’ouvrir à la joie et à la vie, en pensant à tout le bien que l’on fait par ce simple exercice.  Le bien qu’on se fait à nous même bien sûr mais aussi celui qu’on fait à toute l’humanité. Plus on rit, plus on se sent heureux et plus notre joie rejailli autour de nous. 

Aujourd’hui, partout à travers le monde, les gens riront pour s’unir à la grande communauté planétaire de rieurs et de rieuses... faisant un geste concret pour apaiser les cœurs et amener la paix dans le monde. Objectif ambitieux mais réalisable puisque RIRE UNIT!

Que vous soyez seul(e) ou avec d’autres, aujourd’hui prenez le temps de RIRE pendant au moins une minute (regardez votre montre s’il le faut)! Ouvrez les bras vers le ciel et riez!  Vous participerez à un formidable mouvement qui envoie des vagues d’amour autour du monde.

Je souhaite à chacun et chacune une journée remplie de sourires et de RIRE! Celui qui nous vient du cœur et qui jaillit autour de nous vers ceux et celles qui nous entourent. Celui qui fait rayonner notre visage et briller nos yeux, qui nous rend plus tolérant et plus doux envers nous-même et envers les autres. Celui qu’on retrouve peu à peu, à force de pratique, et qui nous aide à vivre plus sereinement, le cœur plus léger... je nous souhaite le RIRE DU CŒUR!

Et c'est le RIRE que je vous propose moi aussi, en union avec le message que le Dr Kataria nous adresse aujourd'hui. Tendez les bras  vers le ciel et envoyez votre rire très haut... tout doucement.  Faites le RIRE DU CŒUR pendant quelques minutes au cours de la journée.


Et pourquoi pas chaque jour?

Rire, joie, santé et... paix!
Linda

Le défi 5 jours de l'École du yoga du rire

Cinq jours pour prendre quelques bonnes habitudes, c'est bien court...

La semaine dernière, alors que je venais de terminer une conférence suivie d'un court atelier pratique de yoga du rire au Centre St-Pierre à Montréal, une jeune femme est venue vers moi pour me parler.

Elle avait les yeux brillants de plaisir et était manifestement heureuse d'avoir pu rire de bon cœur pendant quelques 20 minutes!

Mais ce qu'elle m'a dit par la suite m'a fait réfléchir. 

Elle avait tenté à quelques reprises de relever le Défi 5 jours de l'École mais n'y était pas encore arrivée.

5 jours me direz-vous, ça doit être facile de faire quelque chose pendant cinq petites journées!
Et pourtant, ça n'est pas si facile que ça!

Nous avons l'habitude de ne pas nous permettre de rire... et cette habitude est bien ancrée en nous!  C'est facile de le vouloir mais c'est autre chose de l'appliquer!

Je vous propose de relever ce défi - commencez quand vous le voulez mais tenez bon! Pendant 5 jours, mettez ces quelques suggestions en application et dites-moi comment ça se sera passé!

Je le fais avec vous!  Et je commence demain matin - 18 février 2014.

Imprimez les feuilles et placez-les bien à la vue.

Le DÉFI EST ICI

Le pire qui peut nous arriver serait de nous sentir plus heureux! hahaha!
Et c'est un fait!

Rire, joie et santé
Linda

La danse ludique, ça marche!

Ce matin, une amie me partageait cette vidéo sur ma page Facebook...

Je l'avais déjà entendue cette chanson joyeuse et j'avais déjà utilisé mon bureau comme espace de danse mais aujourd'hui, j'ai vraiment mis toute la sauce et j'ai dansé en souriant très largement! Ouf! Ça décoiffe!

L'une des quatre clés du bonheur serait la danse... alors je vous donne des munitions pour danser joyeusement!
Poussez votre chaise, faites de l'espace autour de vous, mettez le volume à fort et DANSEZ!

HAHAHA!
Rire, joie et santé
Linda

Mais qu'est-ce qui nous fait rire?

C'est un fait (et pas une légende!). La science et les chercheurs du monde entier nous ont démontré que rire est bénéfique pour tous les systèmes de notre corps. 

Alors, je me suis demandé ce qui nous fait le plus rire (en plus du yoga du rire!) pour que nous puissions profiter encore plus de tous ces bienfaits dans notre vie. 

Il y a quelque temps, j'ai fait un sondage auprès des personnes de mon entourage (haha!) et j'ai demandé à mes contacts Facebook de me dire en quelques mots ce qui les faisaient rire.

J'ai obtenu des réponses diverses, parfois fort étonnantes et souvent amusantes. 

En voici quelques unes:

• Me regarder dans un miroir
• Me faire rire
• Sourire
• Mon mari
• Certains commentaires sur Facebook
• Les humoristes
• Jeter une pelure de banane par terre
• Faire l'idiot (ou faire le fou)
• Quand j'ouvre la bouche (!)
• Raconter une blague
• Certains politiciens

Puis, je me suis adressé la même question! Et une bonne douzaine de choses me sont venues en tête...

• Certains films (Astérix et Obélix - Mission Cléopâtre, Zoolander...)
• Faire une gaffe
• Jouer dans la neige
• Les enfants de mes voisins d'en face
• Mon chien me faisait rire...
• Calvin et Hobbes, Mafalda
• Gilda Radner (vieilles vidéos)
• Dame Edna
• Une bonne blague
• Mes "insolences du téléphone" (je joue parfois les tours! haha)
• L'émission "Absolutely Fabulous"
• Ma mère et mes tantes que je vois rire
• Mon ami Christian

Ok. Maintenant c'est votre tour.

En quelques mots seulement, faites une liste des choses qui vous font rire. 

ET UTILISEZ-LA!

Allez, je vous aide! Regardez cette vidéo d'un bébé qui rit aux éclats... à cause d'un aspirateur!

On appelle ça des munitions! hahaha! Pour les temps où ça va moins, les jours où ça ne va pas. Sortez l'artillerie et faites la guerre à la morosité! Ça aide vrrrrrrrrrrrrrrrraiment!


Rire, joie et santé
Linda

Câline de blues...

C’était le titre d’une chronique de Mario Roy du journal La Presse du samedi, 7 janvier 2012.

Mario Roy écrit « Nous entrons, disent les experts, dans la période de l’année la plus propice à la dépression. Cette période trouble culminera le troisième lundi de janvier, le 16, dans moins de 10 jours. Ce sera le «Blue Monday». Le lundi du blues. Le lundi de la déprime, du spleen, de la mélancolie ou même de la neurasthénie, au choix.

... Mais Cliff Arnall, psychologue, est formel: ce lundi-là, on va en baver. Il a même bricolé une équation qui le prouve... C’est sci-en-ti-fi-que. 

...l’équation tient compte de la météo; du temps écoulé depuis Noël; de la dette personnelle en date du 2 janvier (plus les intérêts courus) ; de l’abandon précoce des bonnes résolutions ; du manque général de motivation ; du besoin non assouvi de bouger.»

Ce blues de l’hiver, certaines personnes le ressentent plus férocement que d’autres mais il nous guette tous!

Bien sûr, monsieur Roy mentionne quelques « remèdes » dans son article: se pousser de la météo, rire au nez de la dette et assumer ses faiblesses dans la joie et la farniente. 

Je vous en propose d’autres qui coûtent bien peu et font du bien!

• Rejoignez un club de rire!  Rien de tel que rire en groupe pour chasser la déprime et faire le plein d’énergie.
• Faites une liste de 5 choses ou personnes qui vous font rire... Et UTILISEZ-LA!  Appelez ou visitez les personnes qui vous aident à rester de bonne humeur. Regardez les vidéos qui vous amusent...
• Souriez!!  Si vous n’y arrivez pas facilement, placez une paille ou un crayon à l’horizontal entre vos dents et étirez la bouche en un très large sourire! Une fois que vous serez habitué, faites le même exercice sans la paille! RÉPÉTEZ à plusieurs reprises chaque heure.
• Achetez-vous des fleurs qui sentent bon et placez les dans un endroit bien en vue (ou faites vous offrir un joli bouquet!).
• Prenez une tasse de bon chocolat chaud!  Choisissez un chocolat de qualité. On dit que le chocolat stimule la sécrétion des endorphines!
• Fréquentez les gens qui rient ou qui sont de bonne humeur.
• Pratiquez quelques exercices de yoga du rire chaque jour. Choisissez-en quelques uns et faites-les! Des suggestions? J’aime beaucoup faire le rire silencieux, le rire de soi (pour mes gaffes mais aussi pour mes réussites!), le rire du bobo (pour mettre du rire dans les parties de mon corps qui se manifestent... Douloureusement!), le rire du téléphone cellulaire, le rire des pleurs... 
• Riez sous la douche.
• Riez en vous brossant les dents.
• Répétez joyeusement HO HO HAHAHA! Le plus souvent que possible!  Vocalement ou mentalement.

N’attendez pas que ça vous tombe dessus! Hahaha! Allez-y d’un petit programme préventif. Et laissez Gerry Boulet chanter sa chanson « Câline de blues »!

Rire, joie et santé

Linda