On change le monde... un rire à la fois!


ON CHANGE LE MONDE... UN RIRE À LA FOIS!
www.yogadurire.com



jeudi 23 juin 2011

École du Yoga du Rire: Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

École du Yoga du Rire: Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

Ça vous est déjà arrivé d'être "en panne" de mots pour écrire sur un sujet qui vous passionne? Eh bien moi, ça m'est arrivé ce printemps! J'ai décidé d'en rire et de partager cette réflexion avec vous.
Ceux et celles qui me "suivent" savent que j'ai été fort occupée depuis un an : publication d'un livre sur le yoga du rire - ouvrage qui a été écrit en collaboration avec Corinne Cosseron de la France (chez Guy Trédaniel éditeur, en librairie le 22 juin 2011), conception d'une collection audio pour ajouter du rire dans sa vie, traduction du prochain livre du Dr Kataria (Fondateur du mouvement international du yoga du rire)...  Le Dr Kataria m'a également choisie pour être la Maître professeur au Canada - grand honneur et grosse responsabilité puisqu'il m'a désignée parmi tous pour enseigner à ses côtés et former des professeurs.  Vous en voulez encore? J'ai officiellement fondé le "HAHA Sisterhood", mouvement international de femmes qui rient, et ai organisé le premier grand rassemblement à Albuquerque en août dernier! J'ai aussi participé à plusieurs émissions (tant télé que radio) et documentaires pour promouvoir le rire comme "réparateur de moral" d'urgence et outil de prévention pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.
Avez-vous envie de dire OUF?  Moi oui!
Tout ce préambule pour m'excuser d'avoir été "en panne" de mots pour ce blog depuis décembre dernier.
Je mentionnais mon manque d'inspiration à monsieur Fernand Dansereau il y a quelques jours lors du tournage de son documentaire sur le vieil âge et le rire. Il m'a sagement fait remarquer que la matrice a toujours besoin de se reposer avant de se remettre au travail! C'est certainement ce qui m'est arrivé cet hiver!
C'est reparti!

Cette photo a été prise dans un parc à Vancouver.  Une amie en voyage m'a fait parvenir celle-ci accompagnée d'un petit mot :"Ça m'a fait penser à toi". Chouette n'est-ce pas?
Vous ne pouvez pas bien voir ici mais cet "homme" doit mesurer plus de 2,5 mètres! On dirait un club de rire de géants en métal! J'ai tout de suite pensé que l'artiste connaissait peut-être le yoga du rire car le geste que sa sculpture est en train de faire est exactement ce que nous faisons pour le "Rire sans raison". Les bras ouverts, les épaules légèrement relevées, nous rions!
Lors de mes conférences et ateliers, je reçois régulièrement des commentaires de personnes me disant avoir douté de leur capacité de se mettre à rire comme ça, sans raison, pour rien.Elles sont toujours émerveillées d'avoir si bien réussi et aussi facilement!

La notion d'éclat de rire est habituellement associée à un événement comique et nous pensons que nous avons BESOIN d'un stimulant externe pour pouvoir déclencher notre rire.
Nous savons que nous nous sentons bien après avoir rit mais de là à nous laisser aller à rire... sans raison, devant des inconnus? Ouais... La partie n'est pas gagnée pour tout le monde! Mais une fois dans le mouvement, les rires fusent toujours et sont de plus en plus naturels! Entrer dans le jeu lorsque nous savons que nous faisons un exercice qui nous fera du bien est à coup sûr beaucoup moins intimidant.

Pour la plupart des adultes sérieux, stressés et responsables que nous sommes, rire est une démonstration de plus en plus occasionnelle et parfois de moins en moins acceptée. C'est justement pour nous que le yoga du rire a été conçu: pour nous donner un moyen simple et efficace de rire à volonté, sans avoir besoin de blague ou de quoi que ce soit pour nous faire rire. Car si nous attendions que quelque chose nous fasse rire, nous risquerions souvent d'attendre bien longtemps!
Je vous propose de faire un petit exercice simple avec moi. Vous voulez bien tenter l'expérience?
Adossez-vous et écartez légèrement les bras comme les "statues rieuses" de la photo . Commencez par sourire - mais un grand sourire qui fait plisser les yeux - maintenant riez doucement. Haussez des épaules comme si vous disiez ""Je ne sais pas!" Continuez et tenez bon pendant 30 secondes. (Vous vous entendez peut-être penser que c'est ridicule mais persévérez!) Maintenant, continuez de sourire et respirer profondément.
Comment vous sentez-vous? Je parie que vous vous sentez plus énergique et que votre esprit est devenu plus pétillant!
Je vous donne donc cette ordonnance de Dr Linda : RIRE 1 à 2 MINUTES CHAQUE JOUR. POSOLOGIE: UNE FOIS LE MATIN, UNE FOIS LE MIDI, UNE FOIS LE SOIR et/ou AU COUCHER.
(Étiquette sur le côté: Peut causer de la bonne humeur et de la joie. En cas de besoin, répéter plus souvent au cours de la journée sans restriction)
HAHAHA!
Bonne journée et bel été à vous
Rire, joie et paix
Linda