On change le monde... un rire à la fois!


ON CHANGE LE MONDE... UN RIRE À LA FOIS!
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lundi 30 décembre 2013

10 choses à ne pas faire en 2014



Vous avez pris vos résolutions pour la nouvelle année?  Plusieurs sont vraiment champions pour en prendre. 

La liste des résolutions est parfois longue, parfois courte mais habituellement on y met des trucs importants. Les «vraies» choses y sont inscrites. Cesser de fumer, faire de l’exercice, passer du temps avec ses proches, visiter ses parents, s’accorder des pauses de loisirs, changer certaines habitudes pour les remplacer par d’autres meilleures pour la santé, finir un projet inachevé...

Le premier jour de l’année est rempli de promesses - une nouvelle année pour faire mieux - et nous avons l'intuition que c'est un bon moment pour entreprendre des changements!

Peu importe la résolution que vous prendrez, il y a une seule chose qui fera que vous y arriverez: AGIR!

10 choses à ne pas faire en 2014

1 .  Rester assis à attendre que les choses changent toutes seules
2 .  Accepter tout ce qui vous est proposé et ne pas questionner
3 .  Baisser les bras avant d’avoir tenté de faire quelque chose à plusieurs reprises
4 .  Partir du point A vers le point B sans admirer le paysage entre les deux
5 .  Bloquer la voie ou couper la route à d’autres automobilistes
6 .  Passer devant quelqu’un qui attend en ligne
7 .  Laisser là le rouleau de papier de toilette qu’on vient de terminer 
8 . Jeter des papiers et détritus ailleurs que dans une poubelle (ou bac de récupération)
9 .  Faire quelque chose ou ne rien faire parce que « tout le monde le fait »
10 . S’empêcher de sourire en marchant parce que « ça peut avoir l’air bizarre »
....... Une onzième en bonus!  
11. Attendre que quelque chose nous fasse rire!!!

Allez!  Passons à l’action!

Bonne et très heureuse année 2014 à chacun et chacune
Et bonne chance pour la réalisation de vos résolutions!

Rire, joie et santé
Linda

P.S. Et si la résolution #1 sur votre liste était de faire des choses pour rendre le monde meilleur et plus beau?


Ouais... c'est CE temps de l'année

J’aime le Temps des Fêtes!  J’aime tout de Noël! Les arbres illuminés dans les rues enneigées, les décorations, les odeurs de cannelle et de sapin, les chansons (Je vais même ajouter ma voix à celles des membres de la chorale de mon père pour la messe de minuit!), les petits plats à préparer, le partage...

Mais cependant, je ne suis pas trop en amour avec le stress que nous expérimentons bien souvent avec cette période de l'année - acheter les cadeaux (magasiner n’est VRAIMENT PAS sur ma liste de plaisirs!), fabriquer les cadeaux (la plupart de mes cadeaux sont faits à la main), visiter les parents et amis (je voudrais passer du temps avec tout le monde pendant que je suis là car je vis à plusieurs heures de route de la plupart d’entre eux), faire plaisir et aider mes parents qui sont stressés parce que toute la famille s’amène pour quelques jours (les enfants et tout... Parlez-moi d’un mouvement intense dans une maison habituellement tranquille!).

Cette année, j’ai décidé d’APPRÉCIER l’imperfection et de m’assurer que je ne deviens pas impatiente (ou déçue) quand quelqu’un fait ou pas quelque chose.

Ah... L’imperfection...  Ça arrive!  Bien souvent même! 

Alors cette année, je me paye la traite au FESTIVAL D’AMOUR PICQA* sans aucune attente ou pression envers moi-même. Je vais peut-être les visiter tous... Ou pas et c’est ok.  Je vais peut-être me sentir trop fatiguée pour faire certaines choses... Ou pas et c’est ok. Je vais peut-être passer du temps avec quelqu’un... Ou pas et c’est ok!

Je vais voir...  Et ÊTRE!

C’est une grosse faveur que je me fais. Pas de pression!

Ok. Voici ce que je veux que vous fassiez. 

Donnez-vous un gros « hug » et souriez. Ressentez à quel point vous êtes FORMIDABLE - là tout de suite! Si vous avez besoin de vous regarder dans un miroir, allez-y. Et dites-vous ceci: JE M’AIME TOUT SIMPLEMENT!  Puis RIEZ! Allez!  Continuez de rire!

Tout le reste? Des petites choses sans importance!  Mais vous? Vous êtes ÉPATANT!

Et c’est un fait! Hahaha!
Rire, joie et santé

Linda
*PICQA... vous vous demandez n'est-ce pas?!  C'est pour Peu Importe Ce Qui Arrive!

mercredi 18 décembre 2013

Il est comment votre Temps des Fêtes?

HO HO HAHAHA!

Pour bien des gens, la période des Fêtes en est une de réjouissances, de rencontres, de surcharge de travail dans la cuisine (et le ménage!) et de plaisirs. La course vous dites?  ouais... le marathon! 

Pour d'autres, c'est un moment difficile où ils se sentent isolés et tristes. 

Dans un cas comme dans l'autre, c'est un moment qui "brasse les émotions". Que ce soit des retrouvailles heureuses ou des deuils, ça peut être rock & roll!

C'est en pensant à ça que j'ai préparé cette petite vidéo. Pour partager avec vous ces quelques exercices de yoga du rire qui nous permettront de nous sentir mieux, moins stressé, plus joyeux.

La vidéo est ici Décembre en riant!

Je vous invite à faire les exercices avec moi... et à les faire le plus souvent possible avant, pendant et après les Fêtes!

Une amie me disait ce matin qu'elle me trouve "chanceuse" d'avoir le temps cette semaine d'aller acheter de la laine pour terminer un projet... Moi je me trouvais à la dernière minute et, honnêtement, je cherche un peu mon souffle. Je n'ai pas le temps, je le prends!

Prenons donc le temps (c'est sans doute le plus beau cadeau à se faire) de respirer l'air frais et pur de l'hiver (pour ceux et celles qui sont dans l'hémisphère nord où nous connaissons l'hiver présentement), de s'émerveiller de la nature qui nous entoure ou des merveilles créées par les humains, de jouer avec les enfants, de faire un ange ou un gros bonhomme de neige, de sentir les odeurs qui chatouillent nos narines (mettez un bâton de cannelle dans une tasse de jus de pommes chaud!)... Allez marcher dehors et remerciez votre corps de vous permettre de bouger. Essayez d'attraper des flocons avec votre langue! Chantez sous la douche! Portez un sourire en permanence sur votre visage lorsque vous sortez de la maison. RIEZ le plus souvent possible! Et semez la joie autour de vous!

MERCI d'être là!  Merci d'être des semeurs d'amour!

Et un très Joyeux Noël à vous tous!

Rire, joie et santé
Linda

jeudi 3 octobre 2013

Vendredi 4 octobre: Journée mondiale du SOURIRE!

Savez-vous qui est l'inventeur du fameux Smiley?

Il s'agit de Harvey Ball, artiste commercial de Worcester, Massachusetts. Il a créé la petite boule souriante en 1963. Partout à travers le monde, cette image est devenue le symbole universel reconnu pour la bonne humeur et la bonne volonté. 

Mais avec les années, Harvey Ball s'est préoccupé de la sur-commercialisation de son symbole, et à quel point celui-ci s'est mis à être utilisé à toutes les sauces sur le marché.  C'est alors qu'il a eu l'idée de cette journée internationale du sourire (World Smile Day®). Il s'est dit que, tous ensemble, nous pourrions consacrer une journée chaque année pour sourire plus et poser des gestes positifs et empreints de bonté.  La boule souriante du Smiley n'est ni politique, ni religieuse et n'a pas de frontières. L'idée de Harvey était que - pendant une journée chaque année - nous non plus ne devrions pas l'être (politique, religieux ou... coincé derrière des frontières et des préjugés) ! Il a donc déclaré le premier vendredi du mois d'octobre Journée mondiale du sourire! Depuis la première journée mondiale tenue en 1999 à Worcester, MA, cet événement connait un succès grandissant et fait des vagues heureuses un peu partout à travers le monde.

Alors demain, vendredi 4 octobre 2013, je vous invite à faire quelque chose vous aussi!

Le thème de la journée est très simple - "Posez un acte de bonté, un geste positif. Aidez une personne à sourire!"

C'est simple non? les possibilités sont infinies pour ce que vous pouvez faire!

Vous manquez d'idées? En voici quelques unes en vrac...
  * Apportez des petits collants de smiley avec vous et donnez-en aux personnes qui sourient avec vous;
  * Laissez passer les autres ou ouvrez la porte aux personnes devant vous;
  * En voiture, SOURIEZ aux passagers des autres véhicules;
  * Téléphonez à une personne au loin;
  * Dites S'IL VOUS PLAÎT et MERCI le plus souvent possible pendant la journée (et pourquoi pas, tout au long de l'année...);
  * Complimentez vos collègues et amis (soyez sincère!) ;
  * Félicitez quelqu'un pour ses actions (soyez sincère!);
  * Offrez un café (un muffin, un breuvage...) à la personne derrière vous au comptoir ;
  * Écrivez une petite note gentille à la personne qui vous servira votre repas (Merci d'avoir été rapide et efficace pour me servir!);
  * Si vous devez laisser votre numéro de téléphone dans un message vocal, répétez-le deux fois et assez lentement;
  * SOURIEZ en marchant sur le trottoir ;
  * Envoyez un courriel sympa à vos amis (Personnellement, j'ai bien envie d'écrire simplement "Je t'aime beaucoup! Passe une belle journée!")...

Allez! Vous en trouverez certainement bien d'autres! Ce ne sont que quelques idées. 

Vous nous direz ce que vous avez fait?  info@yogadurire.com 

Je vous lirai avec joie... et en souriant!

Et pour marquer l'occasion, je vous fais un petit cadeau. Une vidéo qui vous fera assurément sourire! Du moins, je l'espère! Le lien est ici!

Demain, vendredi 4 octobre 2013, faites quelque chose de bien et de bon... et surtout, SOURIEZ!

Rire, joie et paix
Linda

mardi 24 septembre 2013

Et vous? Qu'est-ce qui vous rend heureux chaque jour?

Il y a quelques semaines, je lisais des commentaires sur Facebook lorsque cette question a attiré mon attention. Qu'est-ce qui me rend heureuse et pour quoi suis-je reconnaissante le soir en m'endormant?
Sans même réfléchir, j'ai répondu quatre petits mots... M'être réveillée le matin!
D'avoir spontanément pensé à quelque chose d'aussi simple (et évident) m'a fait réfléchir.
Pourquoi cherche-t-on bien souvent des raisons multiples et compliquées alors que le plus simple permet d'aller à l'essentiel?! Être vivant!
Ayant fait ce constat, j'ai ensuite pensé aux autres choses qui me rendaient heureuse et qui faisaient que je m'endormais le coeur rempli de gratitude et de reconnaissance. 
Et cette liste, le fait de la penser, m'a permis une autre constatation: penser à ce qui nous rend heureux contribue AUSSI à nous rendre heureux! HAHAHA! Je ressentais physiquement un petit pétillement joyeux à la pensée de ce qui me mettait de bonne humeur!
Alors je vous propose de faire ce petit jeu avec moi. Puisque nous commençons à sentir la température changer, les journées raccourcir et l'automne s'installer (dans l'hémisphère où je me trouve en tout cas!), faisons une réserve de trucs pour garder le cap sur notre joie. 
Prenez un bout de papier et notez autant de choses que vous en avez envie. Répondez joyeusement à la question:
Qu'est-ce qui vous rend heureux et pour quoi êtes-vous reconnaissant le soir en vous mettant au lit?
Ne vous censurez pas! Mettez tout ce qui vous passe par l'esprit. Des petits "riens" aux grands moments.
Placez ensuite cette liste à un endroit où vous pourrez la regarder de temps en temps. Vous voyez où je veux en venir? Oui! C'est pour vous rappeler que CHAQUE JOUR, vous faites quelques-une de ces choses! Que ce soit caresser votre chat, rire, chanter, rencontrer des amis, respirer, prendre l'air, vous faire belle (ou beau), boire un chocolat chaud, vous ACCOMPLISSEZ des gestes qui contribuent à vous rendre heureux et heureuse. Et si vous ne les faites pas, maintenant vous avez une bonne raison d'en prendre conscience et de vous en souvenir!
Prendre un instant pour poser des petits gestes positifs envers nous-même peut se répercuter en de nombreux gestes empreints d'amour envers les autres à d'autres moments!
Pensez-y!
Et n'oubliez pas de RIRE chaque jour! hahahaha! Beaucoup!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

jeudi 11 juillet 2013

Imagine que tu le fais!

Il y a quelques semaines, j'ai fait l'expérience d'un virus qui m'a forcée à rester tranquille ("jetée par terre" serait également une bonne manière de décrire la situation). Je me sentais faible et sans énergie. Je dormais peu et mal... bref, c'était pas la grande forme!

Je souhaitais pratiquer les exercices qui constituent ma routine matinale habituelle (respirations et rire) mais, rien à faire. J'étais immédiatement prise d'une quinte de toux épuisante qui me laissait en sueur et tremblotante! Plutôt déprimant pour l'adepte de yoga rire que je suis! 

J'étais en train d'échanger des courts messages sur Facebook avec une amie professeur de yoga du rire du Chili et je la sentais tout près de moi malgré la distance. C'est à ce moment que l'inspiration m'est arrivée. Par la pensée, si je peux me sentir près d'une personne qui est à des milliers de km de moi... pourquoi je ne pourrais pas IMAGINER QUE JE RIS pour me sentir mieux?

J'ai donc commencé à rire... en pensée! J'ai fermé les yeux, je me suis vue et j'ai bien ressenti mon corps en train de rire. J'ai imaginé que je riais aux éclats!

Vous savez quoi? Je me suis tout de suite sentie mieux! De meilleure humeur et surtout plus positive.  Moment AHA!!! 

Les adeptes de la visualisation savent très bien de quoi je parle mais je n'avais jamais pensé appliquer cette méthode au rire...

Alors je vous suggère de tenter l'expérience. Peu importe que vous soyez en public, seul(e), au travail, à la maison, alité,  vous pouvez le faire! Je l'ai fait en fermant les yeux mais vous pouvez tout aussi bien garder les yeux ouverts. 

VOYEZ-VOUS EN TRAIN DE RIRE. Ressentez votre corps... vos joues deviennent plus roses, vos yeux brillent, votre respiration change, votre ventre bouge, vous entendez le son de votre rire... 

Ça y est?

Comment vous sentez-vous?

Je parie que vous vous sentez plus souriant! Bon, c'est certain que ce n'est pas comme si vous aviez eu un gros fou-rire mais déjà, vous vous sentez mieux! Moins abattu et plus serein!

Maintenant, JE SAIS que lorsque mon corps le fait, c'est génial mais lorsque mon esprit l'imagine, ça pétille aussi!

Allez. RIONS!

Belle journée et bon vent!

Rire, joie et paix
Linda (qui va beaucoup mieux merci!)

lundi 18 mars 2013

20 mars = International Happiness Day!

Sourire lumineux, rue Ste-Catherine, Montréal

J'ai pris cette photo à Montréal le printemps dernier alors que je marchais rapidement sur la rue Ste-Catherine, me dirigeant vers les bureaux d'un groupe à qui j'allais offrir une conférence/atelier MAXI-RIRE. J'étais un peu à l'avance et j'avais garé la voiture un peu plus loin, histoire de profiter du beau temps. Je marchais donc lorsque j'ai vu ceci... Je vous assure que la photo n'est aucunement retouchée! Quelqu'un avait fait du "vandalisme" sur ce feu de circulation! Un vandalisme heureux et rempli de sens. 

Lorsque je l'ai remarqué, j'ai tout de suite pensé "Feu vert à la JOIE!" Allons-y de bon coeur et sourions lorsque le feu vire au vert!

Avez-vous remarqué à quel point nous avons plus d'énergie lorsque nos feux intérieurs virent au vert et que nous sentons que le moment est venu d'aller de l'avant? Regardez bien cette image et dites-moi l'effet qu'elle vous fait.

Je vous propose de porter attention à tous ces petits détails qui nous font des clins d'oeil joyeux chaque jour. Et plus particulièrement le 20 mars prochain!

Pourquoi le 20 mars particulièrement? Parce que le 20 mars a été désigné comme "Journée internationale du bonheur" (International Happiness Day). 

Je vous propose de faire une activité "BONHEUR" au cours de cette journée. Peu importe ce que vous choisirez de faire, faites quelque chose qui vous rendra heureux... et qui rendra les gens autour de vous plus heureux!

Besoin d'idées? Souriez en vous rendant à votre travail ou en faisant vos activités régulières. Ouvrez la porte à quelqu'un. Offrez-vous votre boisson chaude préférée en commençant la journée. Appelez une personne seule et "tenez-lui compagnie". Portez votre vêtement favori. Rendez service à une personne autour de vous. Mettez des chandelles sur la table pour votre repas du soir. Chantez sous la douche. Marchez comme John Travolta dans le film "Stayin Alive" (ça marche! Je le fais à l'occasion! haha! On appelle ça "Strut" Cliquez sur les mots Stayin Alive car j'ai mis le lien vers la vidéo). Peu importe ce que vous ferez, l'important est de faire quelque chose qui contribuera à VOTRE bonheur comme à celui des autres!

Vous voulez bien partager avec moi ce que vous aurez fait?... et l'effet que votre petit geste aura eu sur vous et sur votre entourage!

HAHAHA!
Rire, joie et paix
Linda