On change le monde... un rire à la fois!


ON CHANGE LE MONDE... UN RIRE À LA FOIS!
www.yogadurire.com



vendredi 20 juin 2014

Ça ne va pas fort? Essayez de sourire!

On peut se trouver des partenaires pour sourire!
Oui... je sais. Ça peut sembler simpliste comme suggestion mais quand les choses nous atteignent un peu trop, parfois le simple fait de sourire peut vous remonter le moral. 
Selon le Dr Dale Anderson, si vous êtes stressé, sourire peut entraîner un changement instantané de votre état physique, mental et émotionnel.
Faites l'essai par vous-même. La prochaine fois que vous vous sentirez triste ou en colère, forcez-vous à sourire. Faites-le! Peu importe si l'idée vous semble un peu ridicule sur le coup. Puis observez attentivement les changements dans votre attitude. Il y a fort à parier que vous noterez des modifications même subtiles - vous vous sentirez plus détendu et soulagé!
Et votre sourire n'a pas à être naturel. Selon une étude faite à l'Université Clark, ce n'est pas important que vous souriez pour vrai ou que vous vous forciez. Un semblant de sourire est aussi bon qu'un sourire réel. Les deux déclenchent des souvenirs heureux en vous - et votre corps ne saura pas faire la différence entre le sourire naturel et le sourire "comme si".
Nous avons tous entendus cette publicité qui dit que "neuf médecins sur dix recommandent... " Eh bien, je ne suis pas certaine que ce soit 9 sur 10 dans ce cas-ci mais, un bon nombre de médecins recommandent de sourire plus souvent. Certains vont même jusqu'à prescrire deux sourires par jour à leurs patients en douleur. Une autre encourage ses patients à pratiquer le sourire intentionnel pour profiter des effets de leur source intérieure de ce qu'elle appelle les "hormones de bonheur". Et, un autre, remarque que le simple fait de voir un sourire sur le visage de quelqu'un donne de l'énergie à la personne qui l'observe!
Qu'allez-vous faire la prochaine fois que vous vous sentirez moche ou en pétard?  Grogner ou sourire?
Pourquoi attendre?!  Allez! SOURIEZ!
...
Ça marche!

Rire, joie et santé
Linda

vendredi 2 mai 2014

Journée mondiale du rire


Le premier dimanche de mai de chaque année a été désigné Journée mondiale du rire par Laughter Yoga International. La première célébration a officiellement eu lieu en 1998 à Mumbai, en Inde.

C'est un moment particulier pour les animateurs et professeurs de yoga du rire, mais aussi pour tous les membres des clubs de rire puisque nous rions intentionnellement avec un même but: la paix dans le monde.

Je vous invite donc à rire pendant au moins une minute dimanche le 4 mai prochain. Si vous êtes près d'un club de rire ou d'une activité pour la Journée mondiale du rire, allez-y!  Si non, appelez quelqu'un pour rire ensemble. Regardez-vous dans le miroir et riez avec vous-même. RIEZ! Même si vous vous forcez au départ, laissez votre rire jaillir en pensant à ce qui se produit de lumineux autour de vous! 

Et voici mon message pour cette journée... 

Rien n’opère aussi rapidement sur notre état d’esprit que le rire. Lorsqu’on rit ensemble, on ne peut pas continuer à se battre ni à rester fâché! Rire est un formidable langage universel qui a le potentiel d’unir l’humanité. Faites un sourire à quelqu’un et il y a de grandes chances que cette personne vous retourne votre sourire – et vous vous sentirez bien!

Chaque personne possède en elle cette richesse et ce trésor qui est une ressource renouvelable! Plus on rit, plus on a envie de rire et plus on rit facilement! 

Je rêve du jour où nous serons tous capables de RIRE - sans juger - en laissant simplement nos cœurs s’ouvrir à la joie et à la vie, en pensant à tout le bien que l’on fait par ce simple exercice.  Le bien qu’on se fait à nous même bien sûr mais aussi celui qu’on fait à toute l’humanité. Plus on rit, plus on se sent heureux et plus notre joie rejailli autour de nous. 

Aujourd’hui, partout à travers le monde, les gens riront pour s’unir à la grande communauté planétaire de rieurs et de rieuses... faisant un geste concret pour apaiser les cœurs et amener la paix dans le monde. Objectif ambitieux mais réalisable puisque RIRE UNIT!


Que vous soyez seul(e) ou avec d’autres, aujourd’hui prenez le temps de RIRE pendant au moins une minute (regardez votre montre s’il le faut)! Ouvrez les bras vers le ciel et riez!  Vous participerez à un formidable mouvement qui envoie des vagues d’amour autour du monde.


Je souhaite à chacun et chacune une journée remplie de sourires et de RIRE! Celui qui nous vient du cœur et qui jaillit autour de nous vers ceux et celles qui nous entourent. Celui qui fait rayonner notre visage et briller nos yeux, qui nous rend plus tolérant et plus doux envers nous-même et envers les autres. Celui qu’on retrouve peu à peu, à force de pratique, et qui nous aide à vivre plus sereinement, le cœur plus léger... je nous souhaite le RIRE DU CŒUR!


Et c'est le RIRE que je vous propose moi aussi, en union avec le message que le Dr Kataria nous adresse aujourd'hui. Tendez les bras  vers le ciel et envoyez votre rire très haut... tout doucement.  Faites le RIRE DU CŒUR pendant quelques minutes au cours de la journée.



Et pourquoi pas chaque jour?

Rire, joie, santé et... paix!

Linda

lundi 17 février 2014

Le défi 5 jours de l'École du yoga du rire

Cinq jours pour prendre quelques bonnes habitudes, c'est bien court...

La semaine dernière, alors que je venais de terminer une conférence suivie d'un court atelier pratique de yoga du rire au Centre St-Pierre à Montréal, une jeune femme est venue vers moi pour me parler.

Elle avait les yeux brillants de plaisir et était manifestement heureuse d'avoir pu rire de bon cœur pendant quelques 20 minutes!

Mais ce qu'elle m'a dit par la suite m'a fait réfléchir. 

Elle avait tenté à quelques reprises de relever le Défi 5 jours de l'École mais n'y était pas encore arrivée.

5 jours me direz-vous, ça doit être facile de faire quelque chose pendant cinq petites journées!
Et pourtant, ça n'est pas si facile que ça!

Nous avons l'habitude de ne pas nous permettre de rire... et cette habitude est bien ancrée en nous!  C'est facile de le vouloir mais c'est autre chose de l'appliquer!

Je vous propose de relever ce défi - commencez quand vous le voulez mais tenez bon! Pendant 5 jours, mettez ces quelques suggestions en application et dites-moi comment ça se sera passé!

Je le fais avec vous!  Et je commence demain matin - 18 février 2014.

Imprimez les feuilles et placez-les bien à la vue.

Le DÉFI EST ICI

Le pire qui peut nous arriver serait de nous sentir plus heureux! hahaha!
Et c'est un fait!

Rire, joie et santé

Linda

vendredi 31 janvier 2014

La danse ludique, ça marche!



Ce matin, une amie me partageait cette vidéo sur ma page Facebook...

Je l'avais déjà entendue cette chanson joyeuse et j'avais déjà utilisé mon bureau comme espace de danse mais aujourd'hui, j'ai vraiment mis toute la sauce et j'ai dansé en souriant très largement! Ouf! Ça décoiffe!

L'une des quatre clés du bonheur serait la danse... alors je vous donne des munitions pour danser joyeusement!
Poussez votre chaise, faites de l'espace autour de vous, mettez le volume à fort et DANSEZ!

HAHAHA!
Rire, joie et santé
Linda

jeudi 30 janvier 2014

Mais qu'est-ce qui nous fait rire?



C'est un fait (et pas une légende!). La science et les chercheurs du monde entier nous ont démontré que rire est bénéfique pour tous les systèmes de notre corps

Alors, je me suis demandé ce qui nous fait le plus rire (en plus du yoga du rire!) pour que nous puissions profiter encore plus de tous ces bienfaits dans notre vie. 


Il y a quelque temps, j'ai fait un sondage auprès des personnes de mon entourage (haha!) et j'ai demandé à mes contacts Facebook de me dire en quelques mots ce qui les faisaient rire.

J'ai obtenu des réponses diverses, parfois fort étonnantes et souvent amusantes. 

En voici quelques unes:

  • Me regarder dans un miroir
  • Me faire rire
  • Sourire
  • Mon mari
  • Certains commentaires sur Facebook
  • Les humoristes
  • Jeter une pelure de banane par terre
  • Faire l'idiot (ou faire le fou)
  • Quand j'ouvre la bouche (!)
  • Raconter une blague
  • Certains politiciens

Puis, je me suis adressé la même question! Et une bonne douzaine de choses me sont venues en tête...
  • Certains films (Astérix et Obélix - Mission Cléopâtre, Zoolander...)
  • Faire une gaffe
  • Jouer dans la neige
  • Les enfants de mes voisins d'en face
  • Mon chien me faisait rire...
  • Calvin et Hobbes, Mafalda
  • Gilda Radner (vieilles vidéos)
  • Dame Edna
  • Une bonne blague
  • Mes "insolences du téléphone" (je joue parfois les tours! haha)
  • L'émission "Absolutely Fabulous"
  • Ma mère et mes tantes que je vois rire
  • Mon ami Christian
Ok. Maintenant c'est votre tour.

En quelques mots seulement, faites une liste des choses qui vous font rire. 

ET UTILISEZ-LA!

Allez, je vous aide! Regardez cette vidéo d'un bébé qui rit aux éclats... à cause d'un aspirateur!

On appelle ça des munitions! hahaha! Pour les temps où ça va moins, les jours où ça ne va pas. Sortez l'artillerie et faites la guerre à la morosité! Ça aide vrrrrrrrrrrrrrrrraiment!


Rire, joie et santé
Linda