Blue Monday? Pfff... bien sûr que non!

Je lisais le Journal La Presse du samedi 7 janvier 2012 et dans son article, Mario Roy nous parle du "Blue Monday", le lundi des blues...
"Nous entrons, disent les experts, dans la période de l'année la plus propice à la dépression. Cette période trouble culminera le troisième lundi de janvier, le 16, (...). Ce sera le "Blue Monday". Le lundi du blues. Le lundi de la déprime, du spleen, de la mélancolie ou même de la neurasthénie, au choix. Non mais! Est-ce assez déprimant!"
En lisant ces lignes, j'ai tout de suite pensé que les experts et monsieur Roy ne connaissaient pas l'efficacité du yoga du rire pour combattre la déprime et les blues!  Mais NOUS, nous les connaissons!!!
Cette année, je vous propose de faire mentir les experts! Rien de moins!
Le lundi 16 janvier, faites un petit effort pour rire un peu plus tout au long de la journée. Commencez dès votre réveil et souriez... Sous la douche, riez doucement (ou très fort si vous le désirez - pourquoi pas?). Prenez une pause de rire avec vos collègues, commencez votre réunion en pensant Ho Ho Ha Ha Ha (ou mieux! en le disant à voix haute!), appelez un(e) ami(e) et riez ensemble pendant quelques instants. Votre minuterie peut vous avertir qu'il est l'heure de rire à toutes les heures de la journée.  Chaque fois que vous faites un certain geste (ouvrir la porte du frigo, boire un verre d'eau, passer la main dans vos cheveux par exemple), mettez-vous à rigoler. Chaque fois que vous voyez votre reflet dans une vitre ou un miroir, regardez-vous en souriant largement et faites le Rire de l'appréciation vers vous!  Quelqu'un vous demande ce qui se passe et pourquoi vous riez? Dites-lui que vous faites des essais pour un programme d'entraînement "Super Anti-Déprime"!
Peu importe ce que nous disent les experts, NOUS SAVONS que nous pouvons changer notre état d'esprit en pratiquant tout simplement ces petits exercices au quotidien. SUS À LA DÉPRIME!  BONJOUR LA JOIE!
Le lundi 16 janvier, je m'engage formellement à rire dès mon réveil, à rire quelques minutes à toutes les heures et à faire de mon mieux pour faire rire les personnes qui seront avec moi ou qui croiseront ma vie ce jour-là.
Qu'en pensez-vous? Nous faisons basculer les statistiques de l'autre côté et créer un "HAHAppy Monday" ou un "Lundi Ludique"?
HAHAHA!
Rire, joie et paix
Linda

Une journée pour Gué-Rire!

Linda Leclerc - Maitre en Yoga du Rire

et
Pauline Houle - Psychothérapeute (T.S.)
vous convient à :

Une journée pour GUÉ-RIRE…


Une journée sans pareil qui vous offre :
• De rire, respirer, s’étirer, aimer et s’aimer;
• D’entrer en contact avec votre intimité;
• D’explorer la cartographie de votre esprit;
• D’entendre les messages de votre âme;
• De s’inspirer et d’acquérir de nouveaux outils afin d’ouvrir la porte au bonheur quotidien;
• Et encore… et encore…

"Nous commençons à nous trouver et à devenir nous-mêmes lorsque nous constatons de quelle manière les autres nous trouvent réellement dans notre entièreté, notre côté sauvage, notre désorganisation, notre merveille d’être venu dans ce monde pour être qui nous devons être." Anne Lamott

Linda et Pauline vous proposent un espace intime dans une atmosphère favorisant l’émergence de réponses au cœur de vous-mêmes et de votre conscience.

EN BREF :
Nous vous offrons :
• un moment d’introspection transpersonnelle,
• de guérison par le rire libérateur,
• d’évacuation de ce qui n’est plus nécessaire,
• de vivre différemment en amour avec soi et les autres.

ENDROIT : Centre L’Éveil - 4885 rue Boyer, Local 235, Montréal (Métro Laurier)
QUAND : Samedi, 11 FÉVRIER 2012, de 9 H 30 à 17 H 00
COÛT : 150 $, Lunch inclus
Reçu pour fins d’assurance ou d’usage fiscal disponible sur demande. Un dépôt* de 50,00$ est exigé pour réserver votre place. Les places sont limitées.

POUR RÉSERVATION :
Pauline Houle : pauline@paulinehoule.com ou au numéro de téléphone 514 277-6097
Linda Leclerc : info@yogadurire.com ou au numéro de téléphone 819 210-5057

* Dépôt non remboursable si vous annulez. Dans l’éventualité où la journée serait annulée par les organisatrices, le dépôt vous sera remboursé.

École du Yoga du Rire: Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

École du Yoga du Rire: Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

Ça vous est déjà arrivé d'être "en panne" de mots pour écrire sur un sujet qui vous passionne? Eh bien moi, ça m'est arrivé ce printemps! J'ai décidé d'en rire et de partager cette réflexion avec vous.

Ceux et celles qui me "suivent" savent que j'ai été fort occupée depuis un an : publication d'un livre sur le yoga du rire - ouvrage qui a été écrit en collaboration avec Corinne Cosseron de la France (chez Guy Trédaniel éditeur, en librairie le 22 juin 2011), conception d'une collection audio pour ajouter du rire dans sa vie, traduction du prochain livre du Dr Kataria (Fondateur du mouvement international du yoga du rire)...  Le Dr Kataria m'a également choisie pour être la Maître professeur au Canada - grand honneur et grosse responsabilité puisqu'il m'a désignée parmi tous pour enseigner à ses côtés et former des professeurs.  Vous en voulez encore? J'ai officiellement fondé le "HAHA Sisterhood", mouvement international de femmes qui rient, et ai organisé le premier grand rassemblement à Albuquerque en août dernier! J'ai aussi participé à plusieurs émissions (tant télé que radio) et documentaires pour promouvoir le rire comme "réparateur de moral" d'urgence et outil de prévention pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.

Avez-vous envie de dire OUF?  Moi oui!

Tout ce préambule pour m'excuser d'avoir été "en panne" de mots pour ce blog depuis décembre dernier.

Je mentionnais mon manque d'inspiration à monsieur Fernand Dansereau il y a quelques jours lors du tournage de son documentaire sur le vieil âge et le rire. Il m'a sagement fait remarquer que la matrice a toujours besoin de se reposer avant de se remettre au travail! C'est certainement ce qui m'est arrivé cet hiver!

C'est reparti!

Cette photo a été prise dans un parc à Vancouver.  Une amie en voyage m'a fait parvenir celle-ci accompagnée d'un petit mot :"Ça m'a fait penser à toi". Chouette n'est-ce pas?

Vous ne pouvez pas bien voir ici mais cet "homme" doit mesurer plus de 2,5 mètres! On dirait un club de rire de géants en métal! J'ai tout de suite pensé que l'artiste connaissait peut-être le yoga du rire car le geste que sa sculpture est en train de faire est exactement ce que nous faisons pour le "Rire sans raison". Les bras ouverts, les épaules légèrement relevées, nous rions!

Lors de mes conférences et ateliers, je reçois régulièrement des commentaires de personnes me disant avoir douté de leur capacité de se mettre à rire comme ça, sans raison, pour rien.Elles sont toujours émerveillées d'avoir si bien réussi et aussi facilement!

La notion d'éclat de rire est habituellement associée à un événement comique et nous pensons que nous avons BESOIN d'un stimulant externe pour pouvoir déclencher notre rire.

Nous savons que nous nous sentons bien après avoir rit mais de là à nous laisser aller à rire... sans raison, devant des inconnus? Ouais... La partie n'est pas gagnée pour tout le monde! Mais une fois dans le mouvement, les rires fusent toujours et sont de plus en plus naturels! Entrer dans le jeu lorsque nous savons que nous faisons un exercice qui nous fera du bien est à coup sûr beaucoup moins intimidant.

Pour la plupart des adultes sérieux, stressés et responsables que nous sommes, rire est une démonstration de plus en plus occasionnelle et parfois de moins en moins acceptée. C'est justement pour nous que le yoga du rire a été conçu: pour nous donner un moyen simple et efficace de rire à volonté, sans avoir besoin de blague ou de quoi que ce soit pour nous faire rire. Car si nous attendions que quelque chose nous fasse rire, nous risquerions souvent d'attendre bien longtemps!

Je vous propose de faire un petit exercice simple avec moi. Vous voulez bien tenter l'expérience?

Adossez-vous et écartez légèrement les bras comme les "statues rieuses" de la photo . Commencez par sourire - mais un grand sourire qui fait plisser les yeux - maintenant riez doucement. Haussez des épaules comme si vous disiez ""Je ne sais pas!" Continuez et tenez bon pendant 30 secondes. (Vous vous entendez peut-être penser que c'est ridicule mais persévérez!) Maintenant, continuez de sourire et respirer profondément.

Comment vous sentez-vous? Je parie que vous vous sentez plus énergique et que votre esprit est devenu plus pétillant!

Je vous donne donc cette ordonnance de Dr Linda : RIRE 1 à 2 MINUTES CHAQUE JOUR. POSOLOGIE: UNE FOIS LE MATIN, UNE FOIS LE MIDI, UNE FOIS LE SOIR et/ou AU COUCHER.

(Étiquette sur le côté: Peut causer de la bonne humeur et de la joie. En cas de besoin, répéter plus souvent au cours de la journée sans restriction)

HAHAHA!

Bonne journée et bel été à vous

Rire, joie et paix

Linda

Respirations et rire - Balado-Diffusion pour vous!

http://www.yogadurire.com/pdf/Respiration%20et%20rire%202.mp3
L'année n'est pas terminée - heureusement! - et je viens de réaliser une des choses qui était sur ma (trop longue) liste de choses à faire cette année: je voulais faire des podcasts et voici le premier!

Dans la frénésie de la fin de cette année, en ce jour de solstice et d'énergies follement éparses, j'ai réussi à aller le mettre en ligne il y a quelques minutes et je suis très fière de moi!

J'avais décidé de prendre une heure pour me changer les idées et me permettre de revenir à ce que j'avais écrit pour relire tout ça "à tête reposée" et je me suis amusée à faire cet enregistrement.

J'avais grand besoin de respirer et de rire alors j'ai pensé à combiner mon besoin personnel à mon expérience technique. Et je suis la première à avoir bénéficié de mes conseils! En levant les bras et en inspirant, j'ai dégagé bien des tensions au niveau de mon plexus solaire et de mon dos. Et en riant à l'expiration, je me suis énergisée mais d'une manière qui pétille. J'ai trouvé très difficile de m'arrêter de rire après la minute. J'entends quelques personnes qui diront que je suis habituée de rire alors c'est pas bien difficile pour moi... mais dans les moments où je dois produire sous pression (comme c'est le cas présentement), je le fais parce que j'en ai physiquement besoin! Après avoir rit, j'ai continué à ... mais faites-le donc avec moi plutôt que de lire ce que j'en pense!

Je vous propose de faire une petite expérience. Écoutez la capsule, riez avec moi et après que vous aurez terminé la minute à rire, fermez les yeux et imaginez que vous continuez à rire!

C'est fou n'est-ce pas? on dirait vraiment qu'on rit encore!!!
Eh bien OUI! Notre COEUR rit encore même après que notre corps ait cessé de le faire! J'appellerais ça un écho de joie.

Alors lorsque vous n'aurez pas l'occasion de rire ou si vous n'êtes pas dans un lieu où vous pouvez le faire librement, imaginez simplement que vous êtes en train de le faire et observez comment vous vous sentez! Je parierais que vous avez le coeur plus léger...

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii de ce moment de détente, de joie et d'aération mentale... j'en avais besoin!

Bonne soirée et surtout, gardez le sourire!
Rire, joie et paix
Linda

N.B. Je tiens à remercier Justin de la boutique Apple à Ottawa pour sa patience et sa complicité rieuse car il m'a permis de réaliser ce projet! il ne lira pas ce mot (unilingue anglophone) mais l'intention invisible se rendra à lui je le sais.





Une autre belle année à rire ensemble

Mardi soir, nous avons célébré le 7e anniversaire de création du AHA! Club de rire de Gatineau. J'avais grand plaisir à guider les exercices qui nous rappelaient des souvenirs et des complicités...  

En 7 ans, il s'est passé bien des choses dans nos vies - et elles n'étaient pas toutes heureuses. Mais je peux très certainement affirmer que la présence des centaines de personnes qui ont fréquenté notre groupe au fil des années a changé ma vie et l'ont rendue plus belle!

Je revois des visages soucieux à l'arrivée et les yeux brillants après la séance de yoga du rire. Impossible de me souvenir de tous les prénoms... Mais chacun a changé ma vie!

Des sourires timides aux grands éclats de rire, le Club de rire est l'endroit parfait pour s'éclater "à son rythme".  Il est devenu un lieu de rassemblement où des adultes (bien des qualificatifs conviennent pour nous décrire... tristes, sérieux, préoccupés, stressés, malades, angoissés, en colère... ) peuvent s'abandonner au simple plaisir de rire librement. Sans peur du jugement et sans contrainte. Simplement pour le plaisir qu'il procure.

7 ans... quand j'y pense, je n'y crois pas! Jamais je n'aurais cru pouvoir continuer pendant aussi longtemps! Oh j'ai de l'aide occasionnelle pour les semaines où je ne peux pas aller animer la séance (Merci à Nicole, Sylvie, Lynn, Suzanne!) mais de continuer année après année me fait tellement de bien que je peux difficilement imaginer ma vie sans ces précieux moments! 
Peu importe le bagage qu'on porte en arrivant, il est TOUJOURS moins lourd lorsqu'on repart.

Je me souviens de certains soirs où je n'étais vraiment pas dans mon assiette mais après avoir rit pendant quelques minutes, mon état d'esprit avait complètement changé et mes bobos ne me dérangeaient plus!

C'est donc avec un grand sourire empreint de reconnaissance, d'amour et de chaleur que je remercie tous ceux et celles qui croient que la vie est belle - peu importe ce qui nous arrive - et qu'elle vaut la joie d'être vécue en riant un peu plus!  Ils ont mis une belle touche de leur propre couleur sur le tableau de ma vie. Merci à ceux et celles qui continuent à venir chaque mardi pour partager ces moments de joie (parfois délirante!) dans la simplicité et l'ouverture.
Vous êtes dans mon coeur...

Quand on rit, on change et quand on change, le monde entier change.  Merci d'être des agents de changement... et merci de faire sortir le meilleur de moi!!!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda