On change le monde... un rire à la fois!


ON CHANGE LE MONDE... UN RIRE À LA FOIS!
www.yogadurire.com



lundi 12 janvier 2015

5 questions les plus demandées à Linda


On me pose souvent des questions sur ma pratique de yoga du rire, sur ma vie... et voici celles qui sont les plus demandées!

1. Est-ce que c'est ton vrai rire?  Bien sûr! Même lorsque je fais mes exercices de yoga du rire, mon rire devient rapidement naturel et je ne sens pas que je me force à rire. Il me suffit de penser que je suis en train de faire un ex-er-ci-ce de rire pour que mon rire véritable soit déclenché! Au moins pendant quelques secondes. En plus, en riant avec d'autres personnes, c'est impossible de ne pas rire pour vrai après un moment. 

2. Combien de temps ris-tu chaque jour?  Ça dépend. Il y a des journées où je ris beaucoup plus, jusqu'à plus de 30 à 45 minutes! Croyez-moi quand je dis que je dors profondément ces soirs-là! Mais il y a des journées où je ne fais que mes exercices légers, donc environ 4-5 minutes...  Je ne me culpabilise pas lorsque ça arrive. La vie est trop courte pour ça! Je sais que ce n'est pas tous les jours que ça arrive. Et puis, je fréquente mon club de rire sur une base régulière (avant c'était hebdomadaire), j'ai quelques abonnés à mes séances de rire en ligne sur Skype alors j'ai des occasions de rire avec d'autres personnes qui souhaitent le faire aussi! En l'absence de rire, je m'efforce à sourire plus.

3. Est-ce que tu sens une différence dans ta vie depuis que tu fais du yoga du rire?  Oh que oui! Mon corps est plus prompt à réagir en riant à toutes sortes de situations et c'est merveilleux! Je sais que je dois "dégager" quelque chose de plus positif qu'avant... et j'en suis bien heureuse! Après 11 ans de pratique régulière, il m'arrive de me faire dire que j'ai changé - pour le mieux. C'est bon signe hahaha!

4. Qu'est-ce qui te fait rire ?  Des tas de choses en fait! Des humoristes, des films, des émissions de télé, des personnes de mon entourage. J'ai bien sûr mes exercices favoris, et j'ai aussi ceux que j'aime moins parce qu'ils me font vraiment beaucoup trop sortir de ma zone de confort. Quand je me décide à en faire parmi ceux-là, je ris vraiment fort car je sais que mon mental doit en train de se dire "Woooooooooooo.... c'est trop fou ça!" hahaha!  J'apprécie vraiment les exercices de rire de valeurs (rire de l'appréciation, rire de soi, rire de la dispute, rire de l'accueil) mais j'ai mes best of dans les rires plus ludiques (rire de la traite de vache, rire des essuie-glaces, rire des haut-parleurs...) et j'ADORE le rire du lion qui dégage les tensions de ma mâchoire.

5. Est-ce que tu prends de la drogue ou de l'alcool pour rire comme ça? Non!  Aucun stimulant si bénin fut-il!  Rire me procure un gros HIGH et plus j'en ai, plus j'en veux!  Merci les endorphines! hahahaha!

Et un petit cadeau avec ça?  Cliquez sur ce lien pour rire une minute avec moi!

Rire, joie et santé
Linda Leclerc, CLYMT


lundi 22 décembre 2014

Faites (vous) un cadeau de rire!

JUSTE pour le Temps des Fêtes (jusqu'au le 2 janvier 2015), procurez-vous la trousse-cadeau "RIRE ET JOIE" de l'École du yoga du rire - pour une durée limitée 


Cet ensemble comprend:

  • Un livre "Le yoga du rire" co-écrit par Linda Leclerc et Corinne Cosseron  - ouvrage rempli de trucs et d'exercices à faire au quotidien;
  • Le Volume Un de la collection audio Destination Rire... en voiture! - programme conçu pour ajouter du rire pendant ses déplacements;
  • Le volume 2 de la collection audio Destination Rire... au boulot! - programme court pour s'offrir une pause de rire vivifiante au travail
  • ... et deux surprises amusantes qui mettront un sourire sur votre visage! 

Valeur totale de 65 $


PRIX NOËL 2014 HAHAHA!  50 $

RIEZ toute l'année!
Pour vous-même, pour offrir en cadeau - séparément ou ensemble!
(+ frais de poste)


Rire, joie et santé
L'équipe de l'École du yoga du rire

mardi 16 décembre 2014

Stressés par vos préparatifs du temps des Fêtes?

Si vous êtes comme moi (et comme la grande majorité des gens que je connais!), vous vivez un surcroit de stress à partir de la mi-décembre jusqu'au 2 janvier! J'ai préparé cette petite vidéo à notre intention à tous... pour changer le stress de place (en fait, pour en éliminer le plus possible) et pour se faire du bien.



Ce n'est pas très long mais c'est vraiment efficace! Ne réfléchissez pas et faites les exercices avec moi.

Et bon Temps des Fêtes! hahaha!

Rire, joie et santé

Linda

jeudi 20 novembre 2014

Un Club de rire, c'est...

Cette semaine, nous avons célébré le 11e anniversaire d'existence du Club de rire de Gatineau, Le AHA! Club de rire!  Vous m'auriez dit il y a 11 ans que nous allions être là après toutes ces années, et je me serais peut-être mise à rire! Pourquoi? Parce que ça prend de la motivation, de la persévérance, de l'engagement, de la disponibilité, des gens qui participent... et qu'il faut y croire!

Qu'est-ce que c'est un Club de rire?  C'est l'endroit idéal et rêvé où nous pouvons lâcher tout ce qui peut l'être, en riant. Frustrations, lourdes responsabilités, stress, angoisses, peines, soucis, inquiétudes, colères... Après un fou rire, il ne reste que le calme - les choses qui nous dérangent ne sont pas disparues mais elles sont devenues moins "intenses" et nous n'en sommes plus prisonniers.


Le Club de rire, c'est MA cour de récréation! Peu importe ce qui arrive dans ma vie, je suis certaine à 100% que je vais rire pendant cette petite heure et qu'en sortant, j'aurai le coeur plus léger. Peu importe ce que je vis, je sais que je vais me sentir plus joyeuse après, que pendant que je serai là à suggérer les exercices et à rire en groupe, je vais oublier ce qui me préoccupe. Je SAIS que ça me permet de faire le vide pendant que je suis là... et le plein!

Un Club de rire, c'est aussi d'une certaine manière, un réseau social composé de personnes qui nous regardent avec bienveillance et sans jugement - sans même nous connaître, sans même nous parler. Les mots ne comptent pas. Ce sont nos rires qui nous rapprochent... et nous soulagent! On rit avec les autres et grâce aux autres.

Au fil des années, les rieurs se sont succédés. Certains ne sont passés qu'une seule fois. D'autres plus rares sont là depuis le tout début. Et d'autres sont assidus depuis un bon moment - et font en sorte que nous continuons même si certaines semaines, le nombre de participants est parfois insuffisant pour couvrir les frais de location de la salle! Mais tous repartent avec les yeux plus brillants, avec les épaules plus légères, avec le coeur plus léger.

J'aimerais qu'il y ait un club de rire dans chaque ville... et même plusieurs par ville! Ne serait-ce que pour permettre à des adultes sérieux d'avoir un espace lumineux, ouvert et ludique où nous pouvons simplement RIRE... pour aider à traverser les épreuves et les défis du quotidien. Ça ne veut pas dire que nous rions tout le temps!  Ça veut juste dire que pendant que nous sommes là à partager des éclats de rire, nous ne pensons pas... et nous faisons en quelque sorte des provisions de joie pour garder l'oeil sur la lumière pendant les jours sombres.

Mon coeur est rempli de gratitude envers toutes les personnes qui habitent ma vie avec leur rire... Je m'ennuie de vous qui veniez régulièrement mais ne pouvez plus être là. Vous êtes tous dans mon coeur qui sourit en pensant à vous!

Rire, joie et santé
Linda

P.S. Regardez bien la photo... vous voyez les bâtons lumineux que nous portons au cou? Les bâtons éclairent tout comme nos coeurs qui brillent et rayonnent lorsque nous rions!


vendredi 14 novembre 2014

La journée de la gentillesse... ça devrait être à tous les jours!

Je lisais ce matin le commentaire d'une "amie" sur Facebook et je l'ai trouvé tellement pertinent que j'ai décidé de le partager ici.

Esther Pelchat écrit ceci...


Novembre est un mois de grisaille et de noirceur. Cela pèse lourdement sur le moral de plusieurs d’entre nous. Qu’à cela ne tienne, quelqu’un aura eu la merveilleuse idée de décréter le 13 novembre journée de la gentillesse.
Vous l’aurez deviné, si aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de cet événement, car c’en est un, c’est parce que les règles de l’étiquette, de la politesse et de la courtoisie font de nous des personnes plus gentilles. L’amabilité est une qualité très convoitée, mais fortement altérée par le temps qui nous presse, tous. Reléguée au second rang, elle fait place à l’impatience, à l’intolérance et à l’indifférence.
Nous ne tolérons pas que quelqu’un hésite à un coin de rue, comme si nous devions tous avoir un GPS dans le cerveau. Nous sommes trop pressés pour laisser passer un piéton. Nous n’offrons pas d’aide à un collègue qui est débordé, même si nous sommes personnellement dans une période moins occupée.
Qui ne rêve pas d’évoluer dans un monde où tout un chacun se soucie de l’autre au point de lui démontrer son estime et sa considération ? Par les temps qui courent, la gentillesse n’a malheureusement pas la cote auprès de tous. Les perceptions ont changé à tel point que la gentillesse est souvent interprétée comme du « tétage ». Quel dommage !
Aujourd’hui, si nous nous donnions tous comme objectif de faire un effort supplémentaire pour être gentils, imaginez comment cette journée sera plus agréable ! Avec votre plus beau sourire, dites à la vieille dame qui essaie de trouver sa petite monnaie au fond de son sac à main qu’elle peut prendre son temps. « Prenez tout votre temps, madame. Je ne suis pas si pressé… » Vous serez surpris du résultat. Non seulement vous sera-t-elle reconnaissante, mais la pression en moins, il se pourrait qu’elle réussisse sa manœuvre plus rapidement. N’hésitez pas à encourager un collègue ou même à lui donner un coup de main (si vous en avez le temps, bien sûr), il aura possiblement le même réflexe lorsqu’il vous verra dans cette même situation.
Rappelez-vous que nous répondons instinctivement à un sourire par un sourire, et que la gentillesse appelle la gentillesse. Tout le monde y gagne.
Osons la gentillesse!
Les bonnes manières et la gentillesse précèdent les bonnes relations… En fait, elles y mènent!

Je vous propose de poser des gestes gentils chaque jour. De sourire plus au gens qui vous entourent et qui croisent votre route. D'ouvrir la porte à une personne qui a les bras pleins. De céder votre place dans le bus à une personne qui a l'air fatiguée...

Soyez un peu plus gentil... chaque jour!

Le monde sera plus beau grâce à vous!

Rire, joie et santé
Linda