On change le monde... un rire à la fois!


ON CHANGE LE MONDE... UN RIRE À LA FOIS!
www.yogadurire.com



mardi 3 mars 2015

Le chocolat - comme le rire - c'est vraiment bon pour la santé!

Il y a quelque chose de quasi magique qui se produit lorsque nous savourons un morceau de vrai bon chocolat. C’est comme si notre bouche était en vacances! J’aime bien prendre un petit carré avec un bon café ou une tasse de thé, surtout lorsque j’ai une légère baisse d’énergie l’après-midi ou encore quand j’ai moins le moral à la fin d’une longue journée. En fait, ceux qui me connaissent bien savent que du bon chocolat, j’en prendrais n’importe quand et en tout temps!
Ce n’est pas juste le goût qui est fantastique – c’est aussi le fait que le bon chocolat noir a des grands bienfaits et des propriétés “médicinales”. Sentez-vous bien à l’aise d’imprimer la liste de bienfaits qui suit pour vous rappeler d’en manger plus car ils ont été scientifiquement démontrés! À 100%! Le chocolat noir...
  • contient des flavonoïdes, qui sont des antioxydants extraordinaires et contient des polyphénols
  • diminue le cholestérol LDL (“mauvais” cholestérol)
  • augmente le flux sanguin dans les artères et le cœur
  • réduit la pression artérielle
  • protège la peau des dommages causés par le soleil
  • améliore l'humeur en augmentant les niveaux d'endorphine et de sérotonine dans le cerveau.
Si cette liste ne vous convainc pas de changer votre bien-aimé chocolat au lait pour le chocolat noir, trouvez-vous une bonne chocolaterie! Une fois que vous aurez goûté du vrai bon chocolat, je vous parie que vous en ajouterez à votre routine quotidienne. La dose recommandée est d’environ une once (28 gr), i.e. la taille d’un carré qui tient dans la paume de votre main.
Ça y est. Vous savez maintenant pourquoi j'ai associé RIRE et CHOCOLAT dans les programmes offerts par l'École du yoga du rire!  Vous ne connaissez pas nos événements RIRE ET CHOCOLAT offerts en entreprise et aux organisations ? Écrivez-nous pour en savoir plus!  Plaisirs multiples garantis!

 (Avertissement: Une dégustation de chocolat impromptu = un arrêt immédiat de la conversation!)
Nos bonnes adresses: Miss Chocolat à Gatineau, Chocomotive à Montebello, Juliette et Chocolat à Montréal, La Cabosse d'Or à St-Hilaire, Chocolats Andrée à Montréal, les Chocolats de Chloé à Montréal... Quelles sont les vôtres?

jeudi 12 février 2015

ESCAPADE SANTÉ, RIRE et JOIE

Que faites-vous pour vous déstresser? Pour vous mettre de bonne humeur? Pour contaminer votre coeur avec quelque chose de plus léger et chasser vos soucis?

Je vous propose une fin de semaine inoubliable pour recharger votre batterie en riant, retrouver un esprit ludique, regarder les choses avec plus de légèreté et surtout, avec un coeur plus joyeux. 

Une ESCAPADE SANTÉ, RIRE et JOIE

Je pétille à l'idée de vous faire découvrir ce que nous ferons ensemble! Vous n'en reviendrez tout simplement pas à quel point, de petits gestes simples et rapides peuvent influencer notre moral!

Téléchargez le programme de la fin de semaine. Inscrivez vous en remplissant le formulaire en ligne.
Rire, joie et santé
Linda

lundi 2 février 2015

Et si la marmotte se mettait à rire en sortant de sa cachette?

Ce matin, j'entendais des commentaires de plusieurs personnes qui déploraient la rigueur de l'hiver qui semble ne pas vouloir finir selon elles. Marie-France Bazzo aurait même dit que nous sommes aujourd'hui le 33 janvier et non le 2 février! :)

Si la marmotte ne voit pas son ombre, c'est donc que l'hiver durera encore six semaines. Six longues semaines à porter bottes, manteaux, tuques et foulards. Six semaines à pelleter. Six semaines à geler en attendant l'autobus ou en marchant.

Et si la marmotte se mettait à rire en sortant de sa cachette? Rire pour nous dire que HAHAHA! L'hiver n'est pas terminé les zamis! Vous n'avez pas compris qu'il reste encore de lonnnnnnnnnngues semaines de froid? Mais malgré tout, vous pouvez rire de tout ça!

Demain soir, c'est moi qui anime la séance de yoga du rire du AHA! Club de rire de Gatineau. Devinez de quoi sera composé mon programme d'exercices? Nous allons rire de l'hiver! 
Que feriez-vous en riant vous? Voici mes suggestions: 
-Le rire des mains froides
-Le rire des sports d'hiver (et là, toute la panoplie est de mise: patinage, ski, raquette...)
-Le rire du moteur froid (ou du moteur qui refuse de démarrer)
-Le rire du pelletage... intensif à cause de la neige qui tombe vraiment vite
-Le rire du lancer de balles de neige
...
Et vous?

Même si nous pouvons être contrarié, rire nous aidera à faire passer la pilule! Pas de contrôle sur la température mes amis alors faisons avec!

Ça ira mieux après en avoir ri!

Rire, joie et santé
Linda

lundi 12 janvier 2015

5 questions les plus demandées à Linda


On me pose souvent des questions sur ma pratique de yoga du rire, sur ma vie... et voici celles qui sont les plus demandées!

1. Est-ce que c'est ton vrai rire?  Bien sûr! Même lorsque je fais mes exercices de yoga du rire, mon rire devient rapidement naturel et je ne sens pas que je me force à rire. Il me suffit de penser que je suis en train de faire un ex-er-ci-ce de rire pour que mon rire véritable soit déclenché! Au moins pendant quelques secondes. En plus, en riant avec d'autres personnes, c'est impossible de ne pas rire pour vrai après un moment. 

2. Combien de temps ris-tu chaque jour?  Ça dépend. Il y a des journées où je ris beaucoup plus, jusqu'à plus de 30 à 45 minutes! Croyez-moi quand je dis que je dors profondément ces soirs-là! Mais il y a des journées où je ne fais que mes exercices légers, donc environ 4-5 minutes...  Je ne me culpabilise pas lorsque ça arrive. La vie est trop courte pour ça! Je sais que ce n'est pas tous les jours que ça arrive. Et puis, je fréquente mon club de rire sur une base régulière (avant c'était hebdomadaire), j'ai quelques abonnés à mes séances de rire en ligne sur Skype alors j'ai des occasions de rire avec d'autres personnes qui souhaitent le faire aussi! En l'absence de rire, je m'efforce à sourire plus.

3. Est-ce que tu sens une différence dans ta vie depuis que tu fais du yoga du rire?  Oh que oui! Mon corps est plus prompt à réagir en riant à toutes sortes de situations et c'est merveilleux! Je sais que je dois "dégager" quelque chose de plus positif qu'avant... et j'en suis bien heureuse! Après 11 ans de pratique régulière, il m'arrive de me faire dire que j'ai changé - pour le mieux. C'est bon signe hahaha!

4. Qu'est-ce qui te fait rire ?  Des tas de choses en fait! Des humoristes, des films, des émissions de télé, des personnes de mon entourage. J'ai bien sûr mes exercices favoris, et j'ai aussi ceux que j'aime moins parce qu'ils me font vraiment beaucoup trop sortir de ma zone de confort. Quand je me décide à en faire parmi ceux-là, je ris vraiment fort car je sais que mon mental doit en train de se dire "Woooooooooooo.... c'est trop fou ça!" hahaha!  J'apprécie vraiment les exercices de rire de valeurs (rire de l'appréciation, rire de soi, rire de la dispute, rire de l'accueil) mais j'ai mes best of dans les rires plus ludiques (rire de la traite de vache, rire des essuie-glaces, rire des haut-parleurs...) et j'ADORE le rire du lion qui dégage les tensions de ma mâchoire.

5. Est-ce que tu prends de la drogue ou de l'alcool pour rire comme ça? Non!  Aucun stimulant si bénin fut-il!  Rire me procure un gros HIGH et plus j'en ai, plus j'en veux!  Merci les endorphines! hahahaha!

Et un petit cadeau avec ça?  Cliquez sur ce lien pour rire une minute avec moi!

Rire, joie et santé
Linda Leclerc, CLYMT


lundi 22 décembre 2014

Faites (vous) un cadeau de rire!

JUSTE pour le Temps des Fêtes (jusqu'au le 2 janvier 2015), procurez-vous la trousse-cadeau "RIRE ET JOIE" de l'École du yoga du rire - pour une durée limitée 


Cet ensemble comprend:

  • Un livre "Le yoga du rire" co-écrit par Linda Leclerc et Corinne Cosseron  - ouvrage rempli de trucs et d'exercices à faire au quotidien;
  • Le Volume Un de la collection audio Destination Rire... en voiture! - programme conçu pour ajouter du rire pendant ses déplacements;
  • Le volume 2 de la collection audio Destination Rire... au boulot! - programme court pour s'offrir une pause de rire vivifiante au travail
  • ... et deux surprises amusantes qui mettront un sourire sur votre visage! 

Valeur totale de 65 $


PRIX NOËL 2014 HAHAHA!  50 $

RIEZ toute l'année!
Pour vous-même, pour offrir en cadeau - séparément ou ensemble!
(+ frais de poste)


Rire, joie et santé
L'équipe de l'École du yoga du rire