On change le monde... un rire à la fois!


ON CHANGE LE MONDE... UN RIRE À LA FOIS!
www.yogadurire.com



mercredi 9 décembre 2015

Stand up comique ratée!


J'ai récemment passé du temps avec une amie à Montréal. Mon amie Pauline. Je vais dormir chez elle lorsque je suis à Montréal pour offrir des formations ou des conférences. Pas l'été. Juste l'hiver! Habituellement, nous ne voyons pas beaucoup car elle n'est chez-elle que la semaine et moi la plupart des formations que j'offre sont le weekend. Nous nous croisons et nous laissons des petits mots souriants sur la table de la salle à manger.

Cette semaine, je suis arrivée jeudi et j'ai eu le bonheur de passer plus de temps avec elle puisqu'elle offrait un atelier pendant le Festival du Féminin qui avait lieu de vendredi à dimanche.

J'en ai profité aussi pour aller faire une visite éclair de 24 heures chez mes parents et je suis donc revenue chez Pauline le samedi en fin de journée. Son amie Françoise était venue partager le repas avec elle et, je les ai trouvées toutes les deux absorbées par le questionnaire qui allait être remis aux participantes le lendemain - histoire de tester le temps qui serait nécessaire pour cette partie de l'atelier.

Nous étions toutes les trois détendues et heureuses de passer un moment ensemble à échanger sur nos vies et nos envies.

Françoise, une belle française établie au Québec depuis 8 ans, nous partageait les découvertes linguistiques amusantes de ses débuts au pays et nous en avons bien rigolé! Je sais... mais certaines régions du Québec ont des expressions et des tournures de phrases que même nous, québécois de souche, avons de la difficulté à saisir parfois! Les couleurs régionales sont savoureuses pour nous aussi!

Ayant passé quelques jours au Royaume-Uni au printemps dernier avec des personnes qui venaient de toutes les régions du UK, je leur racontais que certaines des femmes qui étaient avec moi avaient des accents si prononcés que, même après 3 fois à leur demander de répéter, je n'arrivais toujours pas à saisir ce qu'elles me disaient! Et j'imitais ce que je comprenais alors!

Je racontais ces tranches de vie à mes amies et j'étais heureuse de les faire autant rire avec le récit de mes aventures! 

C'est à ce moment que Pauline a dit quelque chose qui m'a fait réfléchir! Elle me dit: "Linda, tu as raté ta vocation de stand up comic!"

Hum!  Commentaire intéressant pour moi qui fais pourtant rire les gens aujourd'hui!

Et j'ai réfléchi à ce qui montait de cette affirmation. 

J'ai réalisé que j'avais découvert très jeune que lorsque je faisais rire les autres, je devenais plus intéressante à leurs yeux. Ça m'a permis de devenir un peu plus populaire à l'adolescence alors que je cherchais une manière de me définir en société. 

Ça fait longtemps que j'ai compris que pour me faire des amis, les faire rire ça marche à tout coup pour être plus populaire dans les groupes. Et l'inverse s'avère également: ceux qui me font rire deviennent bien souvent mes amis!

Je ne crois pas que j'aie raté ma vocation mais je crois que j'ai choisi une voie différente de la réussir! Rire et faire rire... mais autrement!

Pensez-y!

Stand up: Humour + processus mental = rire lorsque ça se présente.
Alors que...
Yoga du rire = Décision + processus physique = rire prolongé et à volonté.

HAHA!

J'AIME les humoristes et les Stand Up Comics! Ils me font du bien et me font rire! Pas tous... juste ceux que je trouve drôles! Mais le yoga du rire, c'est une recette qui marche à tout coup pour moi. Je déclenche le rire dans mon corps quand je le souhaite et aussi souvent/longtemps que je le désire! 

C'est peut-être pour ça que je ris autant pendant un spectacle d'humoriste! hahaha! Mon corps est habitué, en redemande et est prêt à rire plus facilement.

Essayez vous aussi!
Rire, joie et santé

Linda


Préparez votre Temps des Fêtes... La bonne humeur, ça se construit!

La bonne humeur, ça se construit!
Avant que la frénésie du Temps des Fêtes ne vous saisisse, je vous suggère de tester ces quelques idées avec votre équipe, vos collègues ou les membres de votre famille.
Nul besoin de dépenser une fortune pour célébrer la fin de l'année - c'est l'esprit qui compte.

Considérez ces quelques options:

  • Lors de votre activité de fin d'année, créez un "mur de souvenirs" des bons moments de l'année.
  • Pas les moyens de payer un festin pour tout le monde ? Organisez un concours de chili ou encore que chaque personne apporte un contenant de sauce à spaghetti pour deux personnes et versez tous les contenants dans une grosse marmite pour créer une sauce collective.

Avant que tout le monde parte pour le congé des Fêtes, rassemblez toute l'équipe pour un débriefing de fin d'année et que chaque personne partage:

  1. Trois choses positives de l'année
  2. Trois choses pour lesquelles elle est reconnaissante
  3. Trois choses qui la stimule pour l'année qui vient.

Je vous en partage quelques unes parmi mes TOP 3 de 2015

  • J'ai eu beaucoup de chance de voyager autant cette année, de visiter des pays et visiter des amis tout en travaillant (les conférences et les ateliers ça se passe partout dans le monde maintenant!): La Crète, l'Angleterre, les USA... Complètement du côté des bons souvenirs! (Je séme l'intention pour la France et la Guadeloupe en 2016!)
  • C'est l'année des mises au monde pour moi - j'ai donné naissance à plusieurs choses: 
    • Deux Apps ont enfin vu le jour pour les plateformes iOs et seront offertes pour Android en début d'année. C'est Super! YÉ!
    • Un formidable programme en ligne est présentement en montage et sera mis en vente tout prochainement. (Ça c'était un GROS bébé!). Woohoo!
    • Un sous-programme joyeux sera également disponible dans très peu de temps. Hourra!
    • Le "LY Business Experts Program" est maintenant offert aux professionnels de yoga du rire de la communauté internationale. Chouette!
    • La création de plusieurs audios et méditations du rire qui sont maintenant disponibles à travers la plateforme "Ma Voix, Ta Voie".  Formidable!
    • Un nouveau concept de "coaching de rire" est offert depuis peu à ceux et celles qui ne peuvent se joindre à un groupe ou un club de rire.  Parfait!
    • Le programme JOYFIT, créé en collaboration avec ma collègue Sue Ansari, pour les femmes qui ont ou ont eu un cancer du sein est de plus en plus en demande - et j'ai de plus en plus de plaisir à l'offrir! (pas parce qu'il y a plus de cas de cancer mais parce qu'il commence à être plus connu)  WOW!
  • J'ai eu le plaisir d'être invitée à plusieurs émissions - autant télé que radio - pour parler des bienfaits du rire, de la Journée mondiale du rire, de mon livre, de mes CD audios ou de mes Apps.
Je pourrais continuer... et poursuivre avec mes "yeux brillants tournés vers 2016" mais ce sera pour une autre fois!

Commencez à penser à vos TOP 3 pour 2015 et pour 2016... construisez votre bonne humeur. Un morceau à la fois. Sachant qu'à la fin, le résultat global fait la vie plus belle avec tous les morceaux aux bons endroits!

Je nous souhaite un mois de décembre heureux, relaxe, joyeux et... serein!

HAmaste!
Rire, joie et santé
Linda


vendredi 16 octobre 2015

Une retraite... qu'est-ce que c'est au juste?


HAHAHA!  
Je me souviens... C'était en novembre 2011 et je me suis présentée à la frontière américaine un jeudi après-midi alors que j'étais en route vers Portland dans le Maine, pour vivre ce qui allait être la première retraite du HAHA Sisterhood.

Arrive mon tour pour parler au douanier qui me demande ce que j'allais faire à Portland.

"Je vais participer à une retraite de femmes" (Women's retreat)


Lui, pas trop au courant, me demande qu'est-ce que c'est que ça une retraite?

Je me revois encore en train d'essayer de lui expliquer en quoi ça consistait!

"En gros, nous passons du temps ailleurs que chez-nous, pour prendre le temps justement. Faire des choses amusantes dans ce cas-ci, rire ensemble, partager, réfléchir, créer des choses... une retraite quoi!" et je me suis lancée dans une explication quasi-philosophique pour lui dire que nous ne prenions pas souvent du temps pour nous et que, justement ces moments-là nous permettaient d'en prendre. Faire une pause et regarder notre vie avec un regard différent - qui dans le cas de la fin de semaine que j'allais vivre allait être souriant et de bonne humeur! J'en avais besoin... et lui aussi de toute évidence puisqu'il m'a laissée passer en me demandant de l'amener avec nous!


Antidote nous donne la définition suivante du mot retraiteAction de s’éloigner de la vie active afin de se reposer, de réfléchir, pour se préparer à quelque chose.

Alors si quelqu'un vous demande si l'ESCAPADE MADHURI-RE "SANTÉ, RIRE et JOIE" c'est une retraite? Vous direz que c'est bien possible! hahaha!

C'est une vraie escapade au coeur de quelque chose de ludique, de serein, de joyeux, de lumineux. Une pause bienvenue dans nos vies hyper-occupées, actives et trop sérieuses. 

C'est une retraite dans un espace de bonheur! 

Vous venez avec nous? Il reste de la place! Informations ici
Inscription ici

Rire, joie et santé
Linda


mercredi 7 octobre 2015

Deux nouvelles Apps sur l'AppStore pour Rire +

J'y songeais depuis deux ans et elles sont maintenant "au monde"!  OUI! Je suis passée à la version "yoga du rire 2.0" hahaha!


ENFIN!  Vous pouvez maintenant pratiquer vos exercises de yoga du rire à partir de votre téléphone (iPhone) ou votre tablette (iPad)!

RIRE + est disponible!

Ce n'est pas juste une App ordinaire! C'est une App pour vous aider à ajouter du rire dans votre journée par des exercices faciles et ludiques de yoga du rire. Vous ne voudrez plus vous en passer! 

Pour la télécharger, cherchez cet icône dans l'AppStore et iTunes! 


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La version anglaise vous intéresse? La voici! 

Même concept. Même énergie. Même plaisir. Mais en anglais! hahaha!  

LET'S LAUGH!
                                                              
Pour la télécharger, cherchez ces icônes dans l'AppStore et iTunes!

p.s. Vous n'avez pas de produit Apple? Pas de souci! Les versions pour Android s'en viennent! Soyez juste un peu patient!

p.p.s. Si vous aimez le concept, merci de nous laisser un commentaire positif!  Ça fait toujours plaisir!

Rire, joie et santé
Linda

vendredi 18 septembre 2015

Un bel exemple à suivre!

J'étais récemment témoin de quelque chose qui m'a fait réfléchir à ce qu'aurait été ma réaction si j'avais été dans la même situation.

Nous étions au chalet de ma cousine le weekend dernier et il y avait très longtemps que nous essayons de faire concorder nos agendas pour que cette rencontre ait lieu! C'est donc vous dire à quel point nous étions heureuses de nous retrouver enfin dans ce magnifique lieu champêtre. Le genre d'endroit où notre regard se perd dans le paysage majestueux du lac et de la nature environnante.

Claudette est la cousine avec qui j'ai passé mon enfance et quand je pense fou-rire, je pense à ceux que nous avons partagés. Sur nos photos d'enfants, nous sommes très souvent ensemble elle et moi. Sa mère est la soeurette de ma mère et nos deux pères sont frères. C'est vous dire la place spéciale qu'elle occupe dans ma vie. C'est une femme énergique, déterminée et ouverte.

Au fil des années, son mari et elle ont modifié peu à peu leur chalet pour l'agrandir et le rendre plus fonctionnel afin de recevoir famille et amis. À leur image, il est chaleureux et accueillant. Dernier ajout au confort des lieux: un lave-vaisselle qui fait le bonheur de ma cousine qui adore cuisiner mais qui aime moins la corvée de nettoyage qui suit!

À notre arrivée en fin d'après-midi, son mari et elle nous attendaient avec une coupe de vin et se sont empressés de nous offrir une virée sur le lac en ponton pendant qu'il faisait encore jour - à notre plus grand bonheur!

Après avoir roulé pendant près de 5 heures, nous retrouver sur l'eau à contempler la nature le vent dans les cheveux, à rire ensemble en prenant un verre m'a semblé la plus spectaculaire récompense possible!  Le bonheur, ça ressemblait certainement à ça!

A notre retour au chalet, après avoir mangé et au moment de faire la vaisselle, Claudette a cassé une des coupes. En voulant la placer dans son nouveau lave-vaisselle, elle a poussé un peu trop fort sur la coupe qui était trop longue et qui s'est cassée.

Et c'est là que j'ai été complètement éblouie par la réaction de ma cousine et de son mari: elle a éclaté de rire! et lui aussi!

Une belle coupe de qualité cassée bêtement et ils se sont mis à rire plutôt que de pester ou de s'en vouloir! Pas un mot du genre :"qu'est-ce que je viens de faire?" ou "tu n'as pas fait attention". Mais deux personnes qui riaient! Ça nous a tous fait rire! Mais moi j'étais sciée de ce que je voyais!

Faut que je vous dise. 

Ma cousine Claudette a traversé des moments houleux ces dernières années: un cancer du rein qui a été suivi d'un cancer de la peau. Chirurgies et tout le tralala. Quand elle en parle, ce n'est pas de ses douleurs ou de ses inquiétudes qu'elle parle. Elle mentionne plutôt les personnes qui ont veillé sur elle et qui aimaient sa bonne humeur et son sens de l'humour. Même l'oncologue s'amuse de ses répliques!

Bref, elle a du "chien" comme on dit et elle pourrait avoir bien des raisons de déprimer, d'être en colère ou de se demander pourquoi le sort lui joue ces tours...

Et ce que j'ai vu, c'est une personne qui AGIT NATURELLEMENT ce que je m'efforce de faire consciemment: choisir de rire de ce qui m'arrive de moins bon plutôt que de disputer!  Elle a commencé le bal en riant et son mari l'a suivi en riant aussi... 

Plus tard, en parlant de quelque chose, elle s'est mise à chercher ses mots. Conséquence des chirurgies à ce qu'elle me dit, elle oublie!  Encore une fois, plutôt que de s'en vouloir, de pester ou de s'apitoyer sur elle-même, je l'entends dire à son mari: "Je prendrais un indice!"  et les deux de se mettre à rire.

Non mais c'est-y pas beau ça?  Deux leçons de vie en moins de 48 heures!

J'y repense et je suis encore épatée!  Ça veut dire que si ces deux-là y arrivent, il y a de l'espoir pour nous tous! hahaha!

Bel exemple... belle leçon... belle cousine que j'aime!

Rire, joie et santé
Linda

dimanche 26 avril 2015

Deux anniversaires... une Journée mondiale du rire

J'ai réalisé la semaine passée que l'École du yoga du rire existe depuis 10 ans cette année!
Déjà!

Dix années à partager des moments souriants avec vous, à propager le bon virus autour de nous, à enseigner cette méthode fantastiquement simple et efficace d'être plus joyeux et de rire de bon coeur pour son plus grand bien!

Le mouvement international célèbre ses 20 années d'existences. Des festivités ont eu lieu un peu partout à travers le monde pour souligner la naissance de ce qui a changé la vie de milliers de personnes! J'ai fait ma part en demandant en secret à tous les Master Trainers du monde de m'envoyer une petite vidéo d'eux en train de rire et j'ai fait un montage de tout ça. Cliquer ici pour regarder la vidéo du 20e anniversaire.

Savoir que l'on peut rire intentionnellement - sans attendre que quelque chose nous fasse rire - et que nous en retirerons autant de bienfaits, ça change la donne! À partir de là, nous pouvons utiliser le rire pour chasser le stress et la déprime, stimuler les systèmes de notre corps, fouetter notre énergie et surtout être plus de bonne humeur.

Le 3 mai prochain (dimanche), nous soulignerons ensemble la Journée mondiale du rire sur la planète.

Alors que l'École célèbre 10 années d'éclats de rire au Canada et que le mouvement mondial a 20 ans, j'ai décidé d'organiser les célébrations de la Journée Mondiale du Rire à Montréal cette année.


Je nous donne tous rendez-vous à 13 h 00 au Vieux-Port de Montréal (promenade des Artistes - près du Quai Jacques Cartier) pour une heure de rires, de jeux et de plaisir! Pour afficher les détails

Pas de concours ni de compétition. Nous rions parce que ça nous fait du bien!

C'est gratuit et pour tous.  Nul besoin d'avoir de l'expérience pour rire avec nous! Portez du blanc ou des couleurs vives. Et apportez votre sourire!

Rire, joie et santé

Linda


mardi 3 mars 2015

Le chocolat - comme le rire - c'est vraiment bon pour la santé!

Il y a quelque chose de quasi magique qui se produit lorsque nous savourons un morceau de vrai bon chocolat. C’est comme si notre bouche était en vacances! J’aime bien prendre un petit carré avec un bon café ou une tasse de thé, surtout lorsque j’ai une légère baisse d’énergie l’après-midi ou encore quand j’ai moins le moral à la fin d’une longue journée. En fait, ceux qui me connaissent bien savent que du bon chocolat, j’en prendrais n’importe quand et en tout temps!
Ce n’est pas juste le goût qui est fantastique – c’est aussi le fait que le bon chocolat noir a des grands bienfaits et des propriétés “médicinales”. Sentez-vous bien à l’aise d’imprimer la liste de bienfaits qui suit pour vous rappeler d’en manger plus car ils ont été scientifiquement démontrés! À 100%! Le chocolat noir...
  • contient des flavonoïdes, qui sont des antioxydants extraordinaires et contient des polyphénols
  • diminue le cholestérol LDL (“mauvais” cholestérol)
  • augmente le flux sanguin dans les artères et le cœur
  • réduit la pression artérielle
  • protège la peau des dommages causés par le soleil
  • améliore l'humeur en augmentant les niveaux d'endorphine et de sérotonine dans le cerveau.
Si cette liste ne vous convainc pas de changer votre bien-aimé chocolat au lait pour le chocolat noir, trouvez-vous une bonne chocolaterie! Une fois que vous aurez goûté du vrai bon chocolat, je vous parie que vous en ajouterez à votre routine quotidienne. La dose recommandée est d’environ une once (28 gr), i.e. la taille d’un carré qui tient dans la paume de votre main.
Ça y est. Vous savez maintenant pourquoi j'ai associé RIRE et CHOCOLAT dans les programmes offerts par l'École du yoga du rire!  Vous ne connaissez pas nos événements RIRE ET CHOCOLAT offerts en entreprise et aux organisations ? Écrivez-nous pour en savoir plus!  Plaisirs multiples garantis!

 (Avertissement: Une dégustation de chocolat impromptu = un arrêt immédiat de la conversation!)
Nos bonnes adresses: Miss Chocolat à Gatineau, Chocomotive à Montebello, Juliette et Chocolat à Montréal, La Cabosse d'Or à St-Hilaire, Chocolats Andrée à Montréal, les Chocolats de Chloé à Montréal... Quelles sont les vôtres?

jeudi 12 février 2015

ESCAPADE SANTÉ, RIRE et JOIE

Que faites-vous pour vous déstresser? Pour vous mettre de bonne humeur? Pour contaminer votre coeur avec quelque chose de plus léger et chasser vos soucis?

Je vous propose une fin de semaine inoubliable pour recharger votre batterie en riant, retrouver un esprit ludique, regarder les choses avec plus de légèreté et surtout, avec un coeur plus joyeux. 

Une ESCAPADE SANTÉ, RIRE et JOIE

Je pétille à l'idée de vous faire découvrir ce que nous ferons ensemble! Vous n'en reviendrez tout simplement pas à quel point, de petits gestes simples et rapides peuvent influencer notre moral!

Téléchargez le programme de la fin de semaine. Inscrivez vous en remplissant le formulaire en ligne.
Rire, joie et santé
Linda

lundi 2 février 2015

Et si la marmotte se mettait à rire en sortant de sa cachette?

Ce matin, j'entendais des commentaires de plusieurs personnes qui déploraient la rigueur de l'hiver qui semble ne pas vouloir finir selon elles. Marie-France Bazzo aurait même dit que nous sommes aujourd'hui le 33 janvier et non le 2 février! :)

Si la marmotte ne voit pas son ombre, c'est donc que l'hiver durera encore six semaines. Six longues semaines à porter bottes, manteaux, tuques et foulards. Six semaines à pelleter. Six semaines à geler en attendant l'autobus ou en marchant.

Et si la marmotte se mettait à rire en sortant de sa cachette? Rire pour nous dire que HAHAHA! L'hiver n'est pas terminé les zamis! Vous n'avez pas compris qu'il reste encore de lonnnnnnnnnngues semaines de froid? Mais malgré tout, vous pouvez rire de tout ça!

Demain soir, c'est moi qui anime la séance de yoga du rire du AHA! Club de rire de Gatineau. Devinez de quoi sera composé mon programme d'exercices? Nous allons rire de l'hiver! 
Que feriez-vous en riant vous? Voici mes suggestions: 
-Le rire des mains froides
-Le rire des sports d'hiver (et là, toute la panoplie est de mise: patinage, ski, raquette...)
-Le rire du moteur froid (ou du moteur qui refuse de démarrer)
-Le rire du pelletage... intensif à cause de la neige qui tombe vraiment vite
-Le rire du lancer de balles de neige
...
Et vous?

Même si nous pouvons être contrarié, rire nous aidera à faire passer la pilule! Pas de contrôle sur la température mes amis alors faisons avec!

Ça ira mieux après en avoir ri!

Rire, joie et santé
Linda

lundi 12 janvier 2015

5 questions les plus demandées à Linda


On me pose souvent des questions sur ma pratique de yoga du rire, sur ma vie... et voici celles qui sont les plus demandées!

1. Est-ce que c'est ton vrai rire?  Bien sûr! Même lorsque je fais mes exercices de yoga du rire, mon rire devient rapidement naturel et je ne sens pas que je me force à rire. Il me suffit de penser que je suis en train de faire un ex-er-ci-ce de rire pour que mon rire véritable soit déclenché! Au moins pendant quelques secondes. En plus, en riant avec d'autres personnes, c'est impossible de ne pas rire pour vrai après un moment. 

2. Combien de temps ris-tu chaque jour?  Ça dépend. Il y a des journées où je ris beaucoup plus, jusqu'à plus de 30 à 45 minutes! Croyez-moi quand je dis que je dors profondément ces soirs-là! Mais il y a des journées où je ne fais que mes exercices légers, donc environ 4-5 minutes...  Je ne me culpabilise pas lorsque ça arrive. La vie est trop courte pour ça! Je sais que ce n'est pas tous les jours que ça arrive. Et puis, je fréquente mon club de rire sur une base régulière (avant c'était hebdomadaire), j'ai quelques abonnés à mes séances de rire en ligne sur Skype alors j'ai des occasions de rire avec d'autres personnes qui souhaitent le faire aussi! En l'absence de rire, je m'efforce à sourire plus.

3. Est-ce que tu sens une différence dans ta vie depuis que tu fais du yoga du rire?  Oh que oui! Mon corps est plus prompt à réagir en riant à toutes sortes de situations et c'est merveilleux! Je sais que je dois "dégager" quelque chose de plus positif qu'avant... et j'en suis bien heureuse! Après 11 ans de pratique régulière, il m'arrive de me faire dire que j'ai changé - pour le mieux. C'est bon signe hahaha!

4. Qu'est-ce qui te fait rire ?  Des tas de choses en fait! Des humoristes, des films, des émissions de télé, des personnes de mon entourage. J'ai bien sûr mes exercices favoris, et j'ai aussi ceux que j'aime moins parce qu'ils me font vraiment beaucoup trop sortir de ma zone de confort. Quand je me décide à en faire parmi ceux-là, je ris vraiment fort car je sais que mon mental doit en train de se dire "Woooooooooooo.... c'est trop fou ça!" hahaha!  J'apprécie vraiment les exercices de rire de valeurs (rire de l'appréciation, rire de soi, rire de la dispute, rire de l'accueil) mais j'ai mes best of dans les rires plus ludiques (rire de la traite de vache, rire des essuie-glaces, rire des haut-parleurs...) et j'ADORE le rire du lion qui dégage les tensions de ma mâchoire.

5. Est-ce que tu prends de la drogue ou de l'alcool pour rire comme ça? Non!  Aucun stimulant si bénin fut-il!  Rire me procure un gros HIGH et plus j'en ai, plus j'en veux!  Merci les endorphines! hahahaha!

Et un petit cadeau avec ça?  Cliquez sur ce lien pour rire une minute avec moi!

Rire, joie et santé
Linda Leclerc, CLYMT