Un message qui m'a vrrrrrrrrrrrrraiment fait plaisir

J'ai reçu un courriel qui m'arrivait de la France et que m'envoyait une dame qui avait commandé le CD #1 de la collection audio "Destination Rire"... En voiture!
Elle m'écrit ces mots.

Bonjour Linda.Je viens vers vous pour vous remercier du cd "Destination Rire" en voiture que j'ai reçu récemment. C'est un vrai bonheur!  Je l'ai reçu au point nommé, je sentais que mon moral était au plus bas et que ce n'était pas le bon chemin à prendre.  J'ai joué le jeu alors que le coeur n'y était pas, hop, me voilà transportée vers ce que j'aime le plus au monde RIRE! Youpi, je reprends goût à la vie, à rire comme j'aime le plus car pour moi, c'est la solution à tous nos mal-êtres!!...En tout cas, je suis fan!!

Si le CD est arrivé chez cette dame à point nommé, son message a eu le même effet sur moi!
Ça me fait toujours plaisir de savoir que mes actions ont un impact heureux sur une ou plusieurs personnes et que ce que je crée aide quelqu'un à remettre le rire et la joie à l'agenda dans sa vie.
J'aime à penser que je sème des graines... Ce qui poussera dépend du terreau de chacun et chacune. Si la graine est bien arrosée, il en sortira quelque chose de joyeux et bien vivant. Si elle ne l'est pas, ça dépendra du choix que fera la personne. Mais la semence de joie est là et elle attend patiemment de germer et de fleurir!
Quel sera VOTRE choix à vous?  Rire un peu chaque jour et saisir toutes les opportunités de vous amuser des situations de la vie? Cultiver la joie dans votre coeur? Ou rester sérieux, préoccupé et déprimé?
Entre vous et moi, j'espère que vous choisirez la voie la plus facile! Celle de rire sans raison!
Rire, joie et santé
Linda

Je vous mets au défi...

Il y a quelques mois, j'avais la joie d'enseigner le yoga du rire à un merveilleux groupe de quelques personnes qui sont devenues professeurs agréés.

Pendant la formation, je mentionnais que plus nous portons attention à ce qui rit autour de nous, plus nous VOYONS les occasions de rire plus chaque jour.

À mon retour, j'avais un rendez-vous avec une "soignante". Je ne peux pas vous préciser le type de soin qu'elle offre car je n'ai pas retenu le nom. Je sais par contre que ça ressemble à des soins de physiothérapie combinés avec autre chose - reiki et massage...

Bref, elle a commencé à travailler sur mes pieds, puis remonté à mes jambes. Et c'est à ce moment-là que je me suis mise à rire! Vraiment fort et de bon coeur - je ne pouvais pas m'arrêter!  Elle appliquait une pression sur mes jambes et le faisait avec un certain rythme...

Vous l'avez deviné!  NOTRE mantra joyeux de yoga du rire: HO HO HA HA HA!

J'ai pouffé de rire ce qui lui a fait cesser son mouvement. J'ai dû lui expliquer pourquoi je riais! Elle, pour garder le rythme de ce qu'elle faisait en faisant le mouvement, se disait mentalement une toute autre chose.  Vous savez ce que j'ai réalisé à cet instant, alors que j'étais sur le ventre en train de recevoir un soin énergétique?  Eh bien, j'ai eu une révétation. Rien de moins!

Vous connaissez le film avec le beau Kevin Costner et les joueurs de baseball  qui sortent de son champ de maïs? Costner entendait une voix qui murmurait "Si tu le construis, ils viendront"...

Alors moi je vous le dis (je peux murmurer à votre oreille moi aussi HAHA!), si vous le demandez, ça viendra à vous!  Le rire et la joie viennent à vous lorsque vous êtes attentif et que vous le demandez.

Ok.

Voici le défi que je vous lance.

Portez attention à tout ce qui est placé sur votre route. Voyez ce qui est sans doute invisible pour bien des gens mais qui est tellement juste là devant vos yeux!

Vous voyez la photo que j'ai choisie pour cette rubrique? Je l'ai prise alors que je traversais un carrefour achalandé à Montréal. Personne n'a semblé remarquer ce petit détail mais moi, JE L'AI VU!  et ça m'a rendue joyeuse.

Êtes-vous d'attaque pour relever cet important défi? Regardez autour de vous. Écoutez attentivement. Ressentez passionnément...

Vous allez VOIR, SENTIR et ENTENDRE des taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas de choses joyeuses et riantes autour de vous... et en vous.

Et tout ça, c'est bien vrai!  HAHA!

Rire, joie et santé
Linda

Mettez un sourire sur vos lèvres!

Vous savez ce que j'aime faire lorsque je conduis dans la "grosse" circulation et que je me sens tendue? J'aime bien sourire. 

C'est magique!

Chaque fois que je sens que je deviens impatiente ou fâchée, je souris. Je le fais peut-être mécaniquement au début mais c'est tout de même un sourire.

Simplement en souriant, voici ce que j'ai pu observer:

• Je ne peux pas continuer à être fâchée lorsque je souris depuis 10 secondes. Mon cerveau est incapable de me laisser continuer à sentir cette émotion lorsque je souris;
• Je peux laisser les autres conducteurs me dépasser, me couper la voie ou se faufiler devant ma voiture parce que je me sens plus ouverte et tolérante;
• Je peux même rire (remarquez que ce rire peut parfois ressembler au "rire du méchant sorcier" au départ!)

Et finalement, la plupart du temps

• Je commence à me détendre... ce qui est vraiment un bel effet secondaire vous en conviendrez!

Alors les amis, mon petit conseil à deux sous pour vous est le suivant: SOURIEZ PLUS!

Dès l'instant où vous vous levez le matin, SOURIEZ!  Et dès l'instant où vous démarrez le moteur de votre voiture, souriez! Et même lorsque vous ne faites que sourire, vous vous sentirez mieux, les gens autour de vous se sentirons mieux et vous serez plus tolérants envers tout!

Et ça, c'est la vérité HAHA!

P.S. Comment me trouvez-vous en Linda "Simpson"?  moi ça me fait sourire!

Rire, joie et santé
Linda

Tout et toutes sont en nous et nous sommes en tout et en toutes!

J'étais à Montréal pour le Festival du Féminin en fin de semaine dernière et j'y ai fait la connaissance de femmes formidables, géniales, folles, passionnées, ouvertes, sages, savantes, créatrices... Et elles sont toutes devenues mes HAHA Sisters! Nous n'avons pas toutes eu la joie de nous parler, mais d'une certaine manière nous nous connaissons maintenant. Par le regard, le sourire et le rire, nous sommes devenues une seule grande vibration féminine de joie et d'amour.
Pendant l'un des ateliers auquel je participais, l'intervenante nous a demandé de nous regarder les unes les autres et d'observer chacune de nous comme étant une partie de nous même. 
Et mon regard est tombé sur une jeune femme qui avait vraiment l'air de trouver le temps long, qui n'avait pas l'air d'apprécier l'exercice et qui semblait avoir bien plus envie d'être ailleurs que d'être là! HAHA! J'ai reconnu cette partie de moi! Lorsque je trouve parfois que je ne suis pas au bon endroit ou que je désespère de m'amuser - ou de travailler (Non mais, qu'est-ce que c'est long!!! Qu'est-ce que je fais ici?!) et cette partie-là, je ne peux pas dire que je l'apprécie vraiment. Mais c'est aussi moi!  
Pour la trentaine de femmes qui étaient dans le cercle, j'ai tout à coup réalisé que pour chacune, je suis aussi une partie d'elles... et ça m'a fait plaisir!
Où je m'en vais avec ce long préambule? (Patience les amis! J'y arrive!)
J'ai réalisé que nous sommes tous les mêmes d'une certaine manière avec toutes les facettes qui font les autres. Nous avons tous des peurs, des impatiences, des soucis, des joies, des rires, des compétences, des manques, des faiblesses et des forces. Nous avons TOUT en chacun et chacune de nous!
Et ce que j'aimerais, c'est de toujours être la partie pétillante de joie, de sourire, de vie joyeuse pour les autres et pour moi!
Alors la prochaine fois que vous et moi nous impatienterons pour quelque chose ou de quelqu'un, demandons-nous à quelle partie de nous nous aimerions dire "AH LALA!  Pfffffffffffffffff...." et qu'elle énergie nous voulons mettre dans le monde.
Rire, joie et santé
Linda

Perdre la notion du temps

En vacances, je remarque qu’il est assez courant que je perde la notion du temps.  Quel jour sommes-nous? Quelle heure est-il? 

J’adore ça! Et c’est bon! 

Nous sommes alors dans le moment présent et nous sommes bien.

Une autre manière d’être dans le moment présent et d’être tout simplement bien, c’est d’avoir un gros fou rire!  

Pendant la méditation du rire, c’est souvent ce qui se produit. Nous perdons un peu la notion du temps et de l’espace pour nous perdre dans le moment présent.

Alors que nous rions de tout notre corps et de tout notre coeur, nous sommes, tout simplement!  Impossible de penser à quoi que ce soit. Impossible de nous en faire, ni de nous sentir coupable. IM POS SI BLE! Tout ce qui a de l’importance en cet instant, c’est... l’instant présent!  Rien d’autre!

Alors pourquoi ne prendriez-vous pas une petite vacance minute pour décrocher et vivre le moment présent? Partez d’un grand éclat de rire et continuez jusqu’à ce qu’il soit bien réel! Continuez et ... On en parlera une autre fois! Je me prépare pour mes vacances annuelles!

Rire, joie et santé

Linda

4 trucs pour vous faire du bien!

Les choses ne vont pas toujours comme nous le souhaiterions. Les vêtements que nous donnons (ou recevons!) en cadeau ne font pas toujours et la belle tasse à café en poterie que nous avons faite avec amour pourrait exploser dans le four micro-ondes de notre ami!

Mais vous pouvez compter sur ces petits trucs simples pour vous faire du bien — peu importe la journée!

1. Si vous voyez un enfant qui vend de la limonade, achetez-en un verre. Juste pour observer son grand sourire! Ça vaut la joie, même si vous courez le risque de grimacer pendant quelques minutes parce qu’il n’a pas mis de sucre!
2. Prenez la route qui offre un joli paysage. C’est beaucoup mieux d’arriver un peu en retard (et même congestionné parce que vous avez croisé de magnifiques champs de fleurs qui vous font éternuer) que d’arriver à l’heure... comme d’habitude.
3. SOURIEZ!  Souvent et sans retenue.
4. Si un cirque est en ville près de vous... Allez-y! C’est un cirque; pas besoin de tout expliquer n’est-ce pas?

Rire, joie et santé

Linda

Ça ne va pas fort? Essayez de sourire!

On peut se trouver des partenaires pour sourire!

Oui... je sais. Ça peut sembler simpliste comme suggestion mais quand les choses nous atteignent un peu trop, parfois le simple fait de sourire peut vous remonter le moral. 
Selon le Dr Dale Anderson, si vous êtes stressé, sourire peut entraîner un changement instantané de votre état physique, mental et émotionnel.
Faites l'essai par vous-même. La prochaine fois que vous vous sentirez triste ou en colère, forcez-vous à sourire. Faites-le! Peu importe si l'idée vous semble un peu ridicule sur le coup. Puis observez attentivement les changements dans votre attitude. Il y a fort à parier que vous noterez des modifications même subtiles - vous vous sentirez plus détendu et soulagé!
Et votre sourire n'a pas à être naturel. Selon une étude faite à l'Université Clark, ce n'est pas important que vous souriez pour vrai ou que vous vous forciez. Un semblant de sourire est aussi bon qu'un sourire réel. Les deux déclenchent des souvenirs heureux en vous - et votre corps ne saura pas faire la différence entre le sourire naturel et le sourire "comme si".
Nous avons tous entendus cette publicité qui dit que "neuf médecins sur dix recommandent... " Eh bien, je ne suis pas certaine que ce soit 9 sur 10 dans ce cas-ci mais, un bon nombre de médecins recommandent de sourire plus souvent. Certains vont même jusqu'à prescrire deux sourires par jour à leurs patients en douleur. Une autre encourage ses patients à pratiquer le sourire intentionnel pour profiter des effets de leur source intérieure de ce qu'elle appelle les "hormones de bonheur". Et, un autre, remarque que le simple fait de voir un sourire sur le visage de quelqu'un donne de l'énergie à la personne qui l'observe!
Qu'allez-vous faire la prochaine fois que vous vous sentirez moche ou en pétard?  Grogner ou sourire?
Pourquoi attendre?!  Allez! SOURIEZ!
...
Ça marche!

Rire, joie et santé
Linda

Journée mondiale du rire

Le premier dimanche de mai de chaque année a été désigné Journée mondiale du rire par Laughter Yoga International. La première célébration a officiellement eu lieu en 1998 à Mumbai, en Inde.

C'est un moment particulier pour les animateurs et professeurs de yoga du rire, mais aussi pour tous les membres des clubs de rire puisque nous rions intentionnellement avec un même but: la paix dans le monde.

Je vous invite donc à rire pendant au moins une minute dimanche le 4 mai prochain. Si vous êtes près d'un club de rire ou d'une activité pour la Journée mondiale du rire, allez-y!  Si non, appelez quelqu'un pour rire ensemble. Regardez-vous dans le miroir et riez avec vous-même. RIEZ! Même si vous vous forcez au départ, laissez votre rire jaillir en pensant à ce qui se produit de lumineux autour de vous! 

Et voici mon message pour cette journée... 

Rien n’opère aussi rapidement sur notre état d’esprit que le rire. Lorsqu’on rit ensemble, on ne peut pas continuer à se battre ni à rester fâché! Rire est un formidable langage universel qui a le potentiel d’unir l’humanité. Faites un sourire à quelqu’un et il y a de grandes chances que cette personne vous retourne votre sourire – et vous vous sentirez bien!

Chaque personne possède en elle cette richesse et ce trésor qui est une ressource renouvelable! Plus on rit, plus on a envie de rire et plus on rit facilement! 

Je rêve du jour où nous serons tous capables de RIRE - sans juger - en laissant simplement nos cœurs s’ouvrir à la joie et à la vie, en pensant à tout le bien que l’on fait par ce simple exercice.  Le bien qu’on se fait à nous même bien sûr mais aussi celui qu’on fait à toute l’humanité. Plus on rit, plus on se sent heureux et plus notre joie rejailli autour de nous. 

Aujourd’hui, partout à travers le monde, les gens riront pour s’unir à la grande communauté planétaire de rieurs et de rieuses... faisant un geste concret pour apaiser les cœurs et amener la paix dans le monde. Objectif ambitieux mais réalisable puisque RIRE UNIT!

Que vous soyez seul(e) ou avec d’autres, aujourd’hui prenez le temps de RIRE pendant au moins une minute (regardez votre montre s’il le faut)! Ouvrez les bras vers le ciel et riez!  Vous participerez à un formidable mouvement qui envoie des vagues d’amour autour du monde.

Je souhaite à chacun et chacune une journée remplie de sourires et de RIRE! Celui qui nous vient du cœur et qui jaillit autour de nous vers ceux et celles qui nous entourent. Celui qui fait rayonner notre visage et briller nos yeux, qui nous rend plus tolérant et plus doux envers nous-même et envers les autres. Celui qu’on retrouve peu à peu, à force de pratique, et qui nous aide à vivre plus sereinement, le cœur plus léger... je nous souhaite le RIRE DU CŒUR!

Et c'est le RIRE que je vous propose moi aussi, en union avec le message que le Dr Kataria nous adresse aujourd'hui. Tendez les bras  vers le ciel et envoyez votre rire très haut... tout doucement.  Faites le RIRE DU CŒUR pendant quelques minutes au cours de la journée.


Et pourquoi pas chaque jour?

Rire, joie, santé et... paix!
Linda

Le défi 5 jours de l'École du yoga du rire

Cinq jours pour prendre quelques bonnes habitudes, c'est bien court...

La semaine dernière, alors que je venais de terminer une conférence suivie d'un court atelier pratique de yoga du rire au Centre St-Pierre à Montréal, une jeune femme est venue vers moi pour me parler.

Elle avait les yeux brillants de plaisir et était manifestement heureuse d'avoir pu rire de bon cœur pendant quelques 20 minutes!

Mais ce qu'elle m'a dit par la suite m'a fait réfléchir. 

Elle avait tenté à quelques reprises de relever le Défi 5 jours de l'École mais n'y était pas encore arrivée.

5 jours me direz-vous, ça doit être facile de faire quelque chose pendant cinq petites journées!
Et pourtant, ça n'est pas si facile que ça!

Nous avons l'habitude de ne pas nous permettre de rire... et cette habitude est bien ancrée en nous!  C'est facile de le vouloir mais c'est autre chose de l'appliquer!

Je vous propose de relever ce défi - commencez quand vous le voulez mais tenez bon! Pendant 5 jours, mettez ces quelques suggestions en application et dites-moi comment ça se sera passé!

Je le fais avec vous!  Et je commence demain matin - 18 février 2014.

Imprimez les feuilles et placez-les bien à la vue.

Le DÉFI EST ICI

Le pire qui peut nous arriver serait de nous sentir plus heureux! hahaha!
Et c'est un fait!

Rire, joie et santé
Linda

La danse ludique, ça marche!

Ce matin, une amie me partageait cette vidéo sur ma page Facebook...

Je l'avais déjà entendue cette chanson joyeuse et j'avais déjà utilisé mon bureau comme espace de danse mais aujourd'hui, j'ai vraiment mis toute la sauce et j'ai dansé en souriant très largement! Ouf! Ça décoiffe!

L'une des quatre clés du bonheur serait la danse... alors je vous donne des munitions pour danser joyeusement!
Poussez votre chaise, faites de l'espace autour de vous, mettez le volume à fort et DANSEZ!

HAHAHA!
Rire, joie et santé
Linda

Mais qu'est-ce qui nous fait rire?

C'est un fait (et pas une légende!). La science et les chercheurs du monde entier nous ont démontré que rire est bénéfique pour tous les systèmes de notre corps. 

Alors, je me suis demandé ce qui nous fait le plus rire (en plus du yoga du rire!) pour que nous puissions profiter encore plus de tous ces bienfaits dans notre vie. 

Il y a quelque temps, j'ai fait un sondage auprès des personnes de mon entourage (haha!) et j'ai demandé à mes contacts Facebook de me dire en quelques mots ce qui les faisaient rire.

J'ai obtenu des réponses diverses, parfois fort étonnantes et souvent amusantes. 

En voici quelques unes:

• Me regarder dans un miroir
• Me faire rire
• Sourire
• Mon mari
• Certains commentaires sur Facebook
• Les humoristes
• Jeter une pelure de banane par terre
• Faire l'idiot (ou faire le fou)
• Quand j'ouvre la bouche (!)
• Raconter une blague
• Certains politiciens

Puis, je me suis adressé la même question! Et une bonne douzaine de choses me sont venues en tête...

• Certains films (Astérix et Obélix - Mission Cléopâtre, Zoolander...)
• Faire une gaffe
• Jouer dans la neige
• Les enfants de mes voisins d'en face
• Mon chien me faisait rire...
• Calvin et Hobbes, Mafalda
• Gilda Radner (vieilles vidéos)
• Dame Edna
• Une bonne blague
• Mes "insolences du téléphone" (je joue parfois les tours! haha)
• L'émission "Absolutely Fabulous"
• Ma mère et mes tantes que je vois rire
• Mon ami Christian

Ok. Maintenant c'est votre tour.

En quelques mots seulement, faites une liste des choses qui vous font rire. 

ET UTILISEZ-LA!

Allez, je vous aide! Regardez cette vidéo d'un bébé qui rit aux éclats... à cause d'un aspirateur!

On appelle ça des munitions! hahaha! Pour les temps où ça va moins, les jours où ça ne va pas. Sortez l'artillerie et faites la guerre à la morosité! Ça aide vrrrrrrrrrrrrrrrraiment!


Rire, joie et santé
Linda

Câline de blues...

C’était le titre d’une chronique de Mario Roy du journal La Presse du samedi, 7 janvier 2012.

Mario Roy écrit « Nous entrons, disent les experts, dans la période de l’année la plus propice à la dépression. Cette période trouble culminera le troisième lundi de janvier, le 16, dans moins de 10 jours. Ce sera le «Blue Monday». Le lundi du blues. Le lundi de la déprime, du spleen, de la mélancolie ou même de la neurasthénie, au choix.

... Mais Cliff Arnall, psychologue, est formel: ce lundi-là, on va en baver. Il a même bricolé une équation qui le prouve... C’est sci-en-ti-fi-que. 

...l’équation tient compte de la météo; du temps écoulé depuis Noël; de la dette personnelle en date du 2 janvier (plus les intérêts courus) ; de l’abandon précoce des bonnes résolutions ; du manque général de motivation ; du besoin non assouvi de bouger.»

Ce blues de l’hiver, certaines personnes le ressentent plus férocement que d’autres mais il nous guette tous!

Bien sûr, monsieur Roy mentionne quelques « remèdes » dans son article: se pousser de la météo, rire au nez de la dette et assumer ses faiblesses dans la joie et la farniente. 

Je vous en propose d’autres qui coûtent bien peu et font du bien!

• Rejoignez un club de rire!  Rien de tel que rire en groupe pour chasser la déprime et faire le plein d’énergie.
• Faites une liste de 5 choses ou personnes qui vous font rire... Et UTILISEZ-LA!  Appelez ou visitez les personnes qui vous aident à rester de bonne humeur. Regardez les vidéos qui vous amusent...
• Souriez!!  Si vous n’y arrivez pas facilement, placez une paille ou un crayon à l’horizontal entre vos dents et étirez la bouche en un très large sourire! Une fois que vous serez habitué, faites le même exercice sans la paille! RÉPÉTEZ à plusieurs reprises chaque heure.
• Achetez-vous des fleurs qui sentent bon et placez les dans un endroit bien en vue (ou faites vous offrir un joli bouquet!).
• Prenez une tasse de bon chocolat chaud!  Choisissez un chocolat de qualité. On dit que le chocolat stimule la sécrétion des endorphines!
• Fréquentez les gens qui rient ou qui sont de bonne humeur.
• Pratiquez quelques exercices de yoga du rire chaque jour. Choisissez-en quelques uns et faites-les! Des suggestions? J’aime beaucoup faire le rire silencieux, le rire de soi (pour mes gaffes mais aussi pour mes réussites!), le rire du bobo (pour mettre du rire dans les parties de mon corps qui se manifestent... Douloureusement!), le rire du téléphone cellulaire, le rire des pleurs... 
• Riez sous la douche.
• Riez en vous brossant les dents.
• Répétez joyeusement HO HO HAHAHA! Le plus souvent que possible!  Vocalement ou mentalement.

N’attendez pas que ça vous tombe dessus! Hahaha! Allez-y d’un petit programme préventif. Et laissez Gerry Boulet chanter sa chanson « Câline de blues »!

Rire, joie et santé

Linda

10 choses à ne pas faire en 2014

Vous avez pris vos résolutions pour la nouvelle année?  Plusieurs sont vraiment champions pour en prendre. 

La liste des résolutions est parfois longue, parfois courte mais habituellement on y met des trucs importants. Les «vraies» choses y sont inscrites. Cesser de fumer, faire de l’exercice, passer du temps avec ses proches, visiter ses parents, s’accorder des pauses de loisirs, changer certaines habitudes pour les remplacer par d’autres meilleures pour la santé, finir un projet inachevé...

Le premier jour de l’année est rempli de promesses - une nouvelle année pour faire mieux - et nous avons l'intuition que c'est un bon moment pour entreprendre des changements!

Peu importe la résolution que vous prendrez, il y a une seule chose qui fera que vous y arriverez: AGIR!

10 choses à ne pas faire en 2014

1 .  Rester assis à attendre que les choses changent toutes seules

2 .  Accepter tout ce qui vous est proposé et ne pas questionner

3 .  Baisser les bras avant d’avoir tenté de faire quelque chose à plusieurs reprises

4 .  Partir du point A vers le point B sans admirer le paysage entre les deux

5 .  Bloquer la voie ou couper la route à d’autres automobilistes

6 .  Passer devant quelqu’un qui attend en ligne

7 .  Laisser là le rouleau de papier de toilette qu’on vient de terminer 

8 . Jeter des papiers et détritus ailleurs que dans une poubelle (ou bac de récupération)

9 .  Faire quelque chose ou ne rien faire parce que « tout le monde le fait »

10 . S’empêcher de sourire en marchant parce que « ça peut avoir l’air bizarre »

....... Une onzième en bonus!  

11. Attendre que quelque chose nous fasse rire!!!

Allez!  Passons à l’action!

Bonne et très heureuse année 2014 à chacun et chacune

Et bonne chance pour la réalisation de vos résolutions!

Rire, joie et santé

Linda

P.S. Et si la résolution #1 sur votre liste était de faire des choses pour rendre le monde meilleur et plus beau?

Ouais... c'est CE temps de l'année

J’aime le Temps des Fêtes!  J’aime tout de Noël! Les arbres illuminés dans les rues enneigées, les décorations, les odeurs de cannelle et de sapin, les chansons (Je vais même ajouter ma voix à celles des membres de la chorale de mon père pour la messe de minuit!), les petits plats à préparer, le partage...

Mais cependant, je ne suis pas trop en amour avec le stress que nous expérimentons bien souvent avec cette période de l'année - acheter les cadeaux (magasiner n’est VRAIMENT PAS sur ma liste de plaisirs!), fabriquer les cadeaux (la plupart de mes cadeaux sont faits à la main), visiter les parents et amis (je voudrais passer du temps avec tout le monde pendant que je suis là car je vis à plusieurs heures de route de la plupart d’entre eux), faire plaisir et aider mes parents qui sont stressés parce que toute la famille s’amène pour quelques jours (les enfants et tout... Parlez-moi d’un mouvement intense dans une maison habituellement tranquille!).

Cette année, j’ai décidé d’APPRÉCIER l’imperfection et de m’assurer que je ne deviens pas impatiente (ou déçue) quand quelqu’un fait ou pas quelque chose.

Ah... L’imperfection...  Ça arrive!  Bien souvent même! 

Alors cette année, je me paye la traite au FESTIVAL D’AMOUR PICQA* sans aucune attente ou pression envers moi-même. Je vais peut-être les visiter tous... Ou pas et c’est ok.  Je vais peut-être me sentir trop fatiguée pour faire certaines choses... Ou pas et c’est ok. Je vais peut-être passer du temps avec quelqu’un... Ou pas et c’est ok!

Je vais voir...  Et ÊTRE!

C’est une grosse faveur que je me fais. Pas de pression!

Ok. Voici ce que je veux que vous fassiez. 

Donnez-vous un gros « hug » et souriez. Ressentez à quel point vous êtes FORMIDABLE - là tout de suite! Si vous avez besoin de vous regarder dans un miroir, allez-y. Et dites-vous ceci: JE M’AIME TOUT SIMPLEMENT!  Puis RIEZ! Allez!  Continuez de rire!

Tout le reste? Des petites choses sans importance!  Mais vous? Vous êtes ÉPATANT!

Et c’est un fait! Hahaha!

Rire, joie et santé

Linda

*PICQA... vous vous demandez n'est-ce pas?!  C'est pour Peu Importe Ce Qui Arrive!

Il est comment votre Temps des Fêtes?

HO HO HAHAHA!

Pour bien des gens, la période des Fêtes en est une de réjouissances, de rencontres, de surcharge de travail dans la cuisine (et le ménage!) et de plaisirs. La course vous dites?  ouais... le marathon! 

Pour d'autres, c'est un moment difficile où ils se sentent isolés et tristes. 

Dans un cas comme dans l'autre, c'est un moment qui "brasse les émotions". Que ce soit des retrouvailles heureuses ou des deuils, ça peut être rock & roll!

C'est en pensant à ça que j'ai préparé cette petite vidéo. Pour partager avec vous ces quelques exercices de yoga du rire qui nous permettront de nous sentir mieux, moins stressé, plus joyeux.

La vidéo est ici Décembre en riant!

Je vous invite à faire les exercices avec moi... et à les faire le plus souvent possible avant, pendant et après les Fêtes!

Une amie me disait ce matin qu'elle me trouve "chanceuse" d'avoir le temps cette semaine d'aller acheter de la laine pour terminer un projet... Moi je me trouvais à la dernière minute et, honnêtement, je cherche un peu mon souffle. Je n'ai pas le temps, je le prends!

Prenons donc le temps (c'est sans doute le plus beau cadeau à se faire) de respirer l'air frais et pur de l'hiver (pour ceux et celles qui sont dans l'hémisphère nord où nous connaissons l'hiver présentement), de s'émerveiller de la nature qui nous entoure ou des merveilles créées par les humains, de jouer avec les enfants, de faire un ange ou un gros bonhomme de neige, de sentir les odeurs qui chatouillent nos narines (mettez un bâton de cannelle dans une tasse de jus de pommes chaud!)... Allez marcher dehors et remerciez votre corps de vous permettre de bouger. Essayez d'attraper des flocons avec votre langue! Chantez sous la douche! Portez un sourire en permanence sur votre visage lorsque vous sortez de la maison. RIEZ le plus souvent possible! Et semez la joie autour de vous!

MERCI d'être là!  Merci d'être des semeurs d'amour!

Et un très Joyeux Noël à vous tous!

Rire, joie et santé
Linda

Vendredi 4 octobre: Journée mondiale du SOURIRE!

Savez-vous qui est l'inventeur du fameux Smiley?

Il s'agit de Harvey Ball, artiste commercial de Worcester, Massachusetts. Il a créé la petite boule souriante en 1963. Partout à travers le monde, cette image est devenue le symbole universel reconnu pour la bonne humeur et la bonne volonté. 

Mais avec les années, Harvey Ball s'est préoccupé de la sur-commercialisation de son symbole, et à quel point celui-ci s'est mis à être utilisé à toutes les sauces sur le marché.  C'est alors qu'il a eu l'idée de cette journée internationale du sourire (World Smile Day®). Il s'est dit que, tous ensemble, nous pourrions consacrer une journée chaque année pour sourire plus et poser des gestes positifs et empreints de bonté.  La boule souriante du Smiley n'est ni politique, ni religieuse et n'a pas de frontières. L'idée de Harvey était que - pendant une journée chaque année - nous non plus ne devrions pas l'être (politique, religieux ou... coincé derrière des frontières et des préjugés) ! Il a donc déclaré le premier vendredi du mois d'octobre Journée mondiale du sourire! Depuis la première journée mondiale tenue en 1999 à Worcester, MA, cet événement connait un succès grandissant et fait des vagues heureuses un peu partout à travers le monde.

Alors demain, vendredi 4 octobre 2013, je vous invite à faire quelque chose vous aussi!

Le thème de la journée est très simple - "Posez un acte de bonté, un geste positif. Aidez une personne à sourire!"

C'est simple non? les possibilités sont infinies pour ce que vous pouvez faire!

Vous manquez d'idées? En voici quelques unes en vrac...
  * Apportez des petits collants de smiley avec vous et donnez-en aux personnes qui sourient avec vous;
  * Laissez passer les autres ou ouvrez la porte aux personnes devant vous;
  * En voiture, SOURIEZ aux passagers des autres véhicules;
  * Téléphonez à une personne au loin;
  * Dites S'IL VOUS PLAÎT et MERCI le plus souvent possible pendant la journée (et pourquoi pas, tout au long de l'année...);
  * Complimentez vos collègues et amis (soyez sincère!) ;
  * Félicitez quelqu'un pour ses actions (soyez sincère!);
  * Offrez un café (un muffin, un breuvage...) à la personne derrière vous au comptoir ;
  * Écrivez une petite note gentille à la personne qui vous servira votre repas (Merci d'avoir été rapide et efficace pour me servir!);
  * Si vous devez laisser votre numéro de téléphone dans un message vocal, répétez-le deux fois et assez lentement;
  * SOURIEZ en marchant sur le trottoir ;
  * Envoyez un courriel sympa à vos amis (Personnellement, j'ai bien envie d'écrire simplement "Je t'aime beaucoup! Passe une belle journée!")...

Allez! Vous en trouverez certainement bien d'autres! Ce ne sont que quelques idées. 

Vous nous direz ce que vous avez fait?  info@yogadurire.com 

Je vous lirai avec joie... et en souriant!

Et pour marquer l'occasion, je vous fais un petit cadeau. Une vidéo qui vous fera assurément sourire! Du moins, je l'espère! Le lien est ici!

Demain, vendredi 4 octobre 2013, faites quelque chose de bien et de bon... et surtout, SOURIEZ!

Rire, joie et paix
Linda

Et vous? Qu'est-ce qui vous rend heureux chaque jour?

Il y a quelques semaines, je lisais des commentaires sur Facebook lorsque cette question a attiré mon attention. Qu'est-ce qui me rend heureuse et pour quoi suis-je reconnaissante le soir en m'endormant?
Sans même réfléchir, j'ai répondu quatre petits mots... M'être réveillée le matin!
D'avoir spontanément pensé à quelque chose d'aussi simple (et évident) m'a fait réfléchir.
Pourquoi cherche-t-on bien souvent des raisons multiples et compliquées alors que le plus simple permet d'aller à l'essentiel?! Être vivant!
Ayant fait ce constat, j'ai ensuite pensé aux autres choses qui me rendaient heureuse et qui faisaient que je m'endormais le coeur rempli de gratitude et de reconnaissance. 
Et cette liste, le fait de la penser, m'a permis une autre constatation: penser à ce qui nous rend heureux contribue AUSSI à nous rendre heureux! HAHAHA! Je ressentais physiquement un petit pétillement joyeux à la pensée de ce qui me mettait de bonne humeur!
Alors je vous propose de faire ce petit jeu avec moi. Puisque nous commençons à sentir la température changer, les journées raccourcir et l'automne s'installer (dans l'hémisphère où je me trouve en tout cas!), faisons une réserve de trucs pour garder le cap sur notre joie. 
Prenez un bout de papier et notez autant de choses que vous en avez envie. Répondez joyeusement à la question:
Qu'est-ce qui vous rend heureux et pour quoi êtes-vous reconnaissant le soir en vous mettant au lit?
Ne vous censurez pas! Mettez tout ce qui vous passe par l'esprit. Des petits "riens" aux grands moments.
Placez ensuite cette liste à un endroit où vous pourrez la regarder de temps en temps. Vous voyez où je veux en venir? Oui! C'est pour vous rappeler que CHAQUE JOUR, vous faites quelques-une de ces choses! Que ce soit caresser votre chat, rire, chanter, rencontrer des amis, respirer, prendre l'air, vous faire belle (ou beau), boire un chocolat chaud, vous ACCOMPLISSEZ des gestes qui contribuent à vous rendre heureux et heureuse. Et si vous ne les faites pas, maintenant vous avez une bonne raison d'en prendre conscience et de vous en souvenir!
Prendre un instant pour poser des petits gestes positifs envers nous-même peut se répercuter en de nombreux gestes empreints d'amour envers les autres à d'autres moments!
Pensez-y!
Et n'oubliez pas de RIRE chaque jour! hahahaha! Beaucoup!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

Imagine que tu le fais!

Il y a quelques semaines, j'ai fait l'expérience d'un virus qui m'a forcée à rester tranquille ("jetée par terre" serait également une bonne manière de décrire la situation). Je me sentais faible et sans énergie. Je dormais peu et mal... bref, c'était pas la grande forme!

Je souhaitais pratiquer les exercices qui constituent ma routine matinale habituelle (respirations et rire) mais, rien à faire. J'étais immédiatement prise d'une quinte de toux épuisante qui me laissait en sueur et tremblotante! Plutôt déprimant pour l'adepte de yoga rire que je suis! 

J'étais en train d'échanger des courts messages sur Facebook avec une amie professeur de yoga du rire du Chili et je la sentais tout près de moi malgré la distance. C'est à ce moment que l'inspiration m'est arrivée. Par la pensée, si je peux me sentir près d'une personne qui est à des milliers de km de moi... pourquoi je ne pourrais pas IMAGINER QUE JE RIS pour me sentir mieux?

J'ai donc commencé à rire... en pensée! J'ai fermé les yeux, je me suis vue et j'ai bien ressenti mon corps en train de rire. J'ai imaginé que je riais aux éclats!

Vous savez quoi? Je me suis tout de suite sentie mieux! De meilleure humeur et surtout plus positive.  Moment AHA!!! 

Les adeptes de la visualisation savent très bien de quoi je parle mais je n'avais jamais pensé appliquer cette méthode au rire...

Alors je vous suggère de tenter l'expérience. Peu importe que vous soyez en public, seul(e), au travail, à la maison, alité,  vous pouvez le faire! Je l'ai fait en fermant les yeux mais vous pouvez tout aussi bien garder les yeux ouverts. 

VOYEZ-VOUS EN TRAIN DE RIRE. Ressentez votre corps... vos joues deviennent plus roses, vos yeux brillent, votre respiration change, votre ventre bouge, vous entendez le son de votre rire... 

Ça y est?

Comment vous sentez-vous?

Je parie que vous vous sentez plus souriant! Bon, c'est certain que ce n'est pas comme si vous aviez eu un gros fou-rire mais déjà, vous vous sentez mieux! Moins abattu et plus serein!

Maintenant, JE SAIS que lorsque mon corps le fait, c'est génial mais lorsque mon esprit l'imagine, ça pétille aussi!

Allez. RIONS!

Belle journée et bon vent!
Rire, joie et paix
Linda (qui va beaucoup mieux merci!)

20 mars = International Happiness Day!

Sourire lumineux, rue Ste-Catherine, Montréal

J'ai pris cette photo à Montréal le printemps dernier alors que je marchais rapidement sur la rue Ste-Catherine, me dirigeant vers les bureaux d'un groupe à qui j'allais offrir une conférence/atelier MAXI-RIRE. J'étais un peu à l'avance et j'avais garé la voiture un peu plus loin, histoire de profiter du beau temps. Je marchais donc lorsque j'ai vu ceci... Je vous assure que la photo n'est aucunement retouchée! Quelqu'un avait fait du "vandalisme" sur ce feu de circulation! Un vandalisme heureux et rempli de sens. 

Lorsque je l'ai remarqué, j'ai tout de suite pensé "Feu vert à la JOIE!" Allons-y de bon coeur et sourions lorsque le feu vire au vert!

Avez-vous remarqué à quel point nous avons plus d'énergie lorsque nos feux intérieurs virent au vert et que nous sentons que le moment est venu d'aller de l'avant? Regardez bien cette image et dites-moi l'effet qu'elle vous fait.

Je vous propose de porter attention à tous ces petits détails qui nous font des clins d'oeil joyeux chaque jour. Et plus particulièrement le 20 mars prochain!

Pourquoi le 20 mars particulièrement? Parce que le 20 mars a été désigné comme "Journée internationale du bonheur" (International Happiness Day). 

Je vous propose de faire une activité "BONHEUR" au cours de cette journée. Peu importe ce que vous choisirez de faire, faites quelque chose qui vous rendra heureux... et qui rendra les gens autour de vous plus heureux!

Besoin d'idées? Souriez en vous rendant à votre travail ou en faisant vos activités régulières. Ouvrez la porte à quelqu'un. Offrez-vous votre boisson chaude préférée en commençant la journée. Appelez une personne seule et "tenez-lui compagnie". Portez votre vêtement favori. Rendez service à une personne autour de vous. Mettez des chandelles sur la table pour votre repas du soir. Chantez sous la douche. Marchez comme John Travolta dans le film "Stayin Alive" (ça marche! Je le fais à l'occasion! haha! On appelle ça "Strut" Cliquez sur les mots Stayin Alive car j'ai mis le lien vers la vidéo). Peu importe ce que vous ferez, l'important est de faire quelque chose qui contribuera à VOTRE bonheur comme à celui des autres!

Vous voulez bien partager avec moi ce que vous aurez fait?... et l'effet que votre petit geste aura eu sur vous et sur votre entourage!

HAHAHA!
Rire, joie et paix
Linda

La joie dans nos coeurs chaque jour!

Jouer dans la neige... ça rend heureux!

Cette année, j'arrive vraiment à la dernière minute pour faire mes remerciements et mes voeux...

Et avant de le faire, je voudrais partager avec vous ma résolution pour la nouvelle année.

Je SAIS de tout mon être que nous avons tous grand pouvoir sur notre état d'esprit. En souriant, nous modifions légèrement notre "chimie interne" et nous nous sentons mieux. Lorsque je rions, cette modification est bien plus importante et nous nous sentons vivifiés!

Ma résolution est bien simple... mais peut-être ne sera-t-elle pas si facile que ça à tenir! Chaque jour, en plus de prendre le temps de faire mes exercices de respiration matinale et ma méditation du rire, je veux aussi ajouter quelque chose à ce programme: je veux CHOISIR LA JOIE. 

Comment s'y prendre? Hum...  je verrai bien au fur et à mesure! J'enseigne les quatre clés du bonheur: chanter, danser, jouer et rire. Faire l'un ou l'autre de ces éléments nous procure de la joie à tout coup. C'est donc quelque chose à ajouter à sa routine quotidienne!

Vous avez envie de prendre la résolution de CHOISIR LA JOIE avec moi? Dites-moi ce que vous faites de votre côté!
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Et maintenant, les souhaits!

À nos clients...
... qui avez fait appel à nous pour aider votre équipe de travail, vos membres ou votre association à rire ensemble et qui continuez de le faire année après année,
... qui nous ont fait confiance en nous donnant le mandat joyeux de permettre un moment mémorable où les participants pourraient expérimenter les bienfaits instantanés du rire,
... qui nous ont référés à d'autres personnes et groupes pouvant bénéficier de nos services,
... qui ont continué à nous donner des nouvelles souriantes de leurs équipes rieuses!
MERCI!

Aux étudiants lors de nos formations et animateurs...
... qui prenez la décision de recommencer à rire et à propager le virus dans votre communauté,
... qui continuez à offrir un lieu ouvert à tous ceux et celles qui souhaitent rire chaque semaine dans un Club de rire!
MERCI!

À tous nos abonné(e)s...
... qui avez pris conscience que plus nous rions, plus nous sommes heureux et plus la vie est belle - pour nous et pour ceux qui nous entourent!,
... qui nous écrivez pour nous dire à quel point rire plus change votre vie. Vos petits clins d'oeil "baume au coeur" et les témoignages que vous prenez le temps de nous faire parvenir nous touchent vraiment!
MERCI!

À vous tous qui venez rire avec nous au Club de rire ou lors de conférences...
... vos rires nous ont permis de traverser des vagues en gardant le cap sur la joie...
... la lumière que nous voyons dans vos yeux lorsque nous rions ensemble éclaire notre vie au plus profond de notre coeur!
MERCI!

Je nous souhaite à tous que notre vie soit pleine de moments qui nous font du bien. 
Que nous ayons toujours de nombreuses occasions de jouer, de chanter, de danser et de rire!  
Puissions-nous toujours CHOISIR la joie, CHOISIR le rire et CHOISIR l'amour!

SANTÉ, JOIE, LUMIÈRE, AMOUR et... RIRE ENCORE ET TOUJOURS!