On change le monde... un rire à la fois!


ON CHANGE LE MONDE... UN RIRE À LA FOIS!
www.yogadurire.com



vendredi 18 septembre 2015

Un bel exemple à suivre!

J'étais récemment témoin de quelque chose qui m'a fait réfléchir à ce qu'aurait été ma réaction si j'avais été dans la même situation.

Nous étions au chalet de ma cousine le weekend dernier et il y avait très longtemps que nous essayons de faire concorder nos agendas pour que cette rencontre ait lieu! C'est donc vous dire à quel point nous étions heureuses de nous retrouver enfin dans ce magnifique lieu champêtre. Le genre d'endroit où notre regard se perd dans le paysage majestueux du lac et de la nature environnante.

Claudette est la cousine avec qui j'ai passé mon enfance et quand je pense fou-rire, je pense à ceux que nous avons partagés. Sur nos photos d'enfants, nous sommes très souvent ensemble elle et moi. Sa mère est la soeurette de ma mère et nos deux pères sont frères. C'est vous dire la place spéciale qu'elle occupe dans ma vie. C'est une femme énergique, déterminée et ouverte.

Au fil des années, son mari et elle ont modifié peu à peu leur chalet pour l'agrandir et le rendre plus fonctionnel afin de recevoir famille et amis. À leur image, il est chaleureux et accueillant. Dernier ajout au confort des lieux: un lave-vaisselle qui fait le bonheur de ma cousine qui adore cuisiner mais qui aime moins la corvée de nettoyage qui suit!

À notre arrivée en fin d'après-midi, son mari et elle nous attendaient avec une coupe de vin et se sont empressés de nous offrir une virée sur le lac en ponton pendant qu'il faisait encore jour - à notre plus grand bonheur!

Après avoir roulé pendant près de 5 heures, nous retrouver sur l'eau à contempler la nature le vent dans les cheveux, à rire ensemble en prenant un verre m'a semblé la plus spectaculaire récompense possible!  Le bonheur, ça ressemblait certainement à ça!

A notre retour au chalet, après avoir mangé et au moment de faire la vaisselle, Claudette a cassé une des coupes. En voulant la placer dans son nouveau lave-vaisselle, elle a poussé un peu trop fort sur la coupe qui était trop longue et qui s'est cassée.

Et c'est là que j'ai été complètement éblouie par la réaction de ma cousine et de son mari: elle a éclaté de rire! et lui aussi!

Une belle coupe de qualité cassée bêtement et ils se sont mis à rire plutôt que de pester ou de s'en vouloir! Pas un mot du genre :"qu'est-ce que je viens de faire?" ou "tu n'as pas fait attention". Mais deux personnes qui riaient! Ça nous a tous fait rire! Mais moi j'étais sciée de ce que je voyais!

Faut que je vous dise. 

Ma cousine Claudette a traversé des moments houleux ces dernières années: un cancer du rein qui a été suivi d'un cancer de la peau. Chirurgies et tout le tralala. Quand elle en parle, ce n'est pas de ses douleurs ou de ses inquiétudes qu'elle parle. Elle mentionne plutôt les personnes qui ont veillé sur elle et qui aimaient sa bonne humeur et son sens de l'humour. Même l'oncologue s'amuse de ses répliques!

Bref, elle a du "chien" comme on dit et elle pourrait avoir bien des raisons de déprimer, d'être en colère ou de se demander pourquoi le sort lui joue ces tours...

Et ce que j'ai vu, c'est une personne qui AGIT NATURELLEMENT ce que je m'efforce de faire consciemment: choisir de rire de ce qui m'arrive de moins bon plutôt que de disputer!  Elle a commencé le bal en riant et son mari l'a suivi en riant aussi... 

Plus tard, en parlant de quelque chose, elle s'est mise à chercher ses mots. Conséquence des chirurgies à ce qu'elle me dit, elle oublie!  Encore une fois, plutôt que de s'en vouloir, de pester ou de s'apitoyer sur elle-même, je l'entends dire à son mari: "Je prendrais un indice!"  et les deux de se mettre à rire.

Non mais c'est-y pas beau ça?  Deux leçons de vie en moins de 48 heures!

J'y repense et je suis encore épatée!  Ça veut dire que si ces deux-là y arrivent, il y a de l'espoir pour nous tous! hahaha!

Bel exemple... belle leçon... belle cousine que j'aime!

Rire, joie et santé
Linda

dimanche 26 avril 2015

Deux anniversaires... une Journée mondiale du rire

J'ai réalisé la semaine passée que l'École du yoga du rire existe depuis 10 ans cette année!
Déjà!

Dix années à partager des moments souriants avec vous, à propager le bon virus autour de nous, à enseigner cette méthode fantastiquement simple et efficace d'être plus joyeux et de rire de bon coeur pour son plus grand bien!

Le mouvement international célèbre ses 20 années d'existences. Des festivités ont eu lieu un peu partout à travers le monde pour souligner la naissance de ce qui a changé la vie de milliers de personnes! J'ai fait ma part en demandant en secret à tous les Master Trainers du monde de m'envoyer une petite vidéo d'eux en train de rire et j'ai fait un montage de tout ça. Cliquer ici pour regarder la vidéo du 20e anniversaire.

Savoir que l'on peut rire intentionnellement - sans attendre que quelque chose nous fasse rire - et que nous en retirerons autant de bienfaits, ça change la donne! À partir de là, nous pouvons utiliser le rire pour chasser le stress et la déprime, stimuler les systèmes de notre corps, fouetter notre énergie et surtout être plus de bonne humeur.

Le 3 mai prochain (dimanche), nous soulignerons ensemble la Journée mondiale du rire sur la planète.

Alors que l'École célèbre 10 années d'éclats de rire au Canada et que le mouvement mondial a 20 ans, j'ai décidé d'organiser les célébrations de la Journée Mondiale du Rire à Montréal cette année.


Je nous donne tous rendez-vous à 13 h 00 au Vieux-Port de Montréal (promenade des Artistes - près du Quai Jacques Cartier) pour une heure de rires, de jeux et de plaisir! Pour afficher les détails

Pas de concours ni de compétition. Nous rions parce que ça nous fait du bien!

C'est gratuit et pour tous.  Nul besoin d'avoir de l'expérience pour rire avec nous! Portez du blanc ou des couleurs vives. Et apportez votre sourire!

Rire, joie et santé

Linda


mardi 3 mars 2015

Le chocolat - comme le rire - c'est vraiment bon pour la santé!

Il y a quelque chose de quasi magique qui se produit lorsque nous savourons un morceau de vrai bon chocolat. C’est comme si notre bouche était en vacances! J’aime bien prendre un petit carré avec un bon café ou une tasse de thé, surtout lorsque j’ai une légère baisse d’énergie l’après-midi ou encore quand j’ai moins le moral à la fin d’une longue journée. En fait, ceux qui me connaissent bien savent que du bon chocolat, j’en prendrais n’importe quand et en tout temps!
Ce n’est pas juste le goût qui est fantastique – c’est aussi le fait que le bon chocolat noir a des grands bienfaits et des propriétés “médicinales”. Sentez-vous bien à l’aise d’imprimer la liste de bienfaits qui suit pour vous rappeler d’en manger plus car ils ont été scientifiquement démontrés! À 100%! Le chocolat noir...
  • contient des flavonoïdes, qui sont des antioxydants extraordinaires et contient des polyphénols
  • diminue le cholestérol LDL (“mauvais” cholestérol)
  • augmente le flux sanguin dans les artères et le cœur
  • réduit la pression artérielle
  • protège la peau des dommages causés par le soleil
  • améliore l'humeur en augmentant les niveaux d'endorphine et de sérotonine dans le cerveau.
Si cette liste ne vous convainc pas de changer votre bien-aimé chocolat au lait pour le chocolat noir, trouvez-vous une bonne chocolaterie! Une fois que vous aurez goûté du vrai bon chocolat, je vous parie que vous en ajouterez à votre routine quotidienne. La dose recommandée est d’environ une once (28 gr), i.e. la taille d’un carré qui tient dans la paume de votre main.
Ça y est. Vous savez maintenant pourquoi j'ai associé RIRE et CHOCOLAT dans les programmes offerts par l'École du yoga du rire!  Vous ne connaissez pas nos événements RIRE ET CHOCOLAT offerts en entreprise et aux organisations ? Écrivez-nous pour en savoir plus!  Plaisirs multiples garantis!

 (Avertissement: Une dégustation de chocolat impromptu = un arrêt immédiat de la conversation!)
Nos bonnes adresses: Miss Chocolat à Gatineau, Chocomotive à Montebello, Juliette et Chocolat à Montréal, La Cabosse d'Or à St-Hilaire, Chocolats Andrée à Montréal, les Chocolats de Chloé à Montréal... Quelles sont les vôtres?

jeudi 12 février 2015

ESCAPADE SANTÉ, RIRE et JOIE

Que faites-vous pour vous déstresser? Pour vous mettre de bonne humeur? Pour contaminer votre coeur avec quelque chose de plus léger et chasser vos soucis?

Je vous propose une fin de semaine inoubliable pour recharger votre batterie en riant, retrouver un esprit ludique, regarder les choses avec plus de légèreté et surtout, avec un coeur plus joyeux. 

Une ESCAPADE SANTÉ, RIRE et JOIE. 

Je pétille à l'idée de vous faire découvrir ce que nous ferons ensemble! Vous n'en reviendrez tout simplement pas à quel point, de petits gestes simples et rapides peuvent influencer notre moral!

Téléchargez le programme de la fin de semaine. Inscrivez vous en remplissant le formulaire en ligne.
Rire, joie et santé
Linda

lundi 2 février 2015

Et si la marmotte se mettait à rire en sortant de sa cachette?

Ce matin, j'entendais des commentaires de plusieurs personnes qui déploraient la rigueur de l'hiver qui semble ne pas vouloir finir selon elles. Marie-France Bazzo aurait même dit que nous sommes aujourd'hui le 33 janvier et non le 2 février! :)

Si la marmotte ne voit pas son ombre, c'est donc que l'hiver durera encore six semaines. Six longues semaines à porter bottes, manteaux, tuques et foulards. Six semaines à pelleter. Six semaines à geler en attendant l'autobus ou en marchant.

Et si la marmotte se mettait à rire en sortant de sa cachette? Rire pour nous dire que HAHAHA! L'hiver n'est pas terminé les zamis! Vous n'avez pas compris qu'il reste encore de lonnnnnnnnnngues semaines de froid? Mais malgré tout, vous pouvez rire de tout ça!

Demain soir, c'est moi qui anime la séance de yoga du rire du AHA! Club de rire de Gatineau. Devinez de quoi sera composé mon programme d'exercices? Nous allons rire de l'hiver! 
Que feriez-vous en riant vous? Voici mes suggestions: 
-Le rire des mains froides
-Le rire des sports d'hiver (et là, toute la panoplie est de mise: patinage, ski, raquette...)
-Le rire du moteur froid (ou du moteur qui refuse de démarrer)
-Le rire du pelletage... intensif à cause de la neige qui tombe vraiment vite
-Le rire du lancer de balles de neige
...
Et vous?

Même si nous pouvons être contrarié, rire nous aidera à faire passer la pilule! Pas de contrôle sur la température mes amis alors faisons avec!

Ça ira mieux après en avoir ri!

Rire, joie et santé
Linda

lundi 12 janvier 2015

5 questions les plus demandées à Linda


On me pose souvent des questions sur ma pratique de yoga du rire, sur ma vie... et voici celles qui sont les plus demandées!

1. Est-ce que c'est ton vrai rire?  Bien sûr! Même lorsque je fais mes exercices de yoga du rire, mon rire devient rapidement naturel et je ne sens pas que je me force à rire. Il me suffit de penser que je suis en train de faire un ex-er-ci-ce de rire pour que mon rire véritable soit déclenché! Au moins pendant quelques secondes. En plus, en riant avec d'autres personnes, c'est impossible de ne pas rire pour vrai après un moment. 

2. Combien de temps ris-tu chaque jour?  Ça dépend. Il y a des journées où je ris beaucoup plus, jusqu'à plus de 30 à 45 minutes! Croyez-moi quand je dis que je dors profondément ces soirs-là! Mais il y a des journées où je ne fais que mes exercices légers, donc environ 4-5 minutes...  Je ne me culpabilise pas lorsque ça arrive. La vie est trop courte pour ça! Je sais que ce n'est pas tous les jours que ça arrive. Et puis, je fréquente mon club de rire sur une base régulière (avant c'était hebdomadaire), j'ai quelques abonnés à mes séances de rire en ligne sur Skype alors j'ai des occasions de rire avec d'autres personnes qui souhaitent le faire aussi! En l'absence de rire, je m'efforce à sourire plus.

3. Est-ce que tu sens une différence dans ta vie depuis que tu fais du yoga du rire?  Oh que oui! Mon corps est plus prompt à réagir en riant à toutes sortes de situations et c'est merveilleux! Je sais que je dois "dégager" quelque chose de plus positif qu'avant... et j'en suis bien heureuse! Après 11 ans de pratique régulière, il m'arrive de me faire dire que j'ai changé - pour le mieux. C'est bon signe hahaha!

4. Qu'est-ce qui te fait rire ?  Des tas de choses en fait! Des humoristes, des films, des émissions de télé, des personnes de mon entourage. J'ai bien sûr mes exercices favoris, et j'ai aussi ceux que j'aime moins parce qu'ils me font vraiment beaucoup trop sortir de ma zone de confort. Quand je me décide à en faire parmi ceux-là, je ris vraiment fort car je sais que mon mental doit en train de se dire "Woooooooooooo.... c'est trop fou ça!" hahaha!  J'apprécie vraiment les exercices de rire de valeurs (rire de l'appréciation, rire de soi, rire de la dispute, rire de l'accueil) mais j'ai mes best of dans les rires plus ludiques (rire de la traite de vache, rire des essuie-glaces, rire des haut-parleurs...) et j'ADORE le rire du lion qui dégage les tensions de ma mâchoire.

5. Est-ce que tu prends de la drogue ou de l'alcool pour rire comme ça? Non!  Aucun stimulant si bénin fut-il!  Rire me procure un gros HIGH et plus j'en ai, plus j'en veux!  Merci les endorphines! hahahaha!

Et un petit cadeau avec ça?  Cliquez sur ce lien pour rire une minute avec moi!

Rire, joie et santé
Linda Leclerc, CLYMT


lundi 22 décembre 2014

Faites (vous) un cadeau de rire!

JUSTE pour le Temps des Fêtes (jusqu'au le 2 janvier 2015), procurez-vous la trousse-cadeau "RIRE ET JOIE" de l'École du yoga du rire - pour une durée limitée 


Cet ensemble comprend:

  • Un livre "Le yoga du rire" co-écrit par Linda Leclerc et Corinne Cosseron  - ouvrage rempli de trucs et d'exercices à faire au quotidien;
  • Le Volume Un de la collection audio Destination Rire... en voiture! - programme conçu pour ajouter du rire pendant ses déplacements;
  • Le volume 2 de la collection audio Destination Rire... au boulot! - programme court pour s'offrir une pause de rire vivifiante au travail
  • ... et deux surprises amusantes qui mettront un sourire sur votre visage! 

Valeur totale de 65 $


PRIX NOËL 2014 HAHAHA!  50 $

RIEZ toute l'année!
Pour vous-même, pour offrir en cadeau - séparément ou ensemble!
(+ frais de poste)


Rire, joie et santé
L'équipe de l'École du yoga du rire

mardi 16 décembre 2014

Stressés par vos préparatifs du temps des Fêtes?

Si vous êtes comme moi (et comme la grande majorité des gens que je connais!), vous vivez un surcroit de stress à partir de la mi-décembre jusqu'au 2 janvier! J'ai préparé cette petite vidéo à notre intention à tous... pour changer le stress de place (en fait, pour en éliminer le plus possible) et pour se faire du bien.



Ce n'est pas très long mais c'est vraiment efficace! Ne réfléchissez pas et faites les exercices avec moi.

Et bon Temps des Fêtes! hahaha!

Rire, joie et santé

Linda

jeudi 20 novembre 2014

Un Club de rire, c'est...

Cette semaine, nous avons célébré le 11e anniversaire d'existence du Club de rire de Gatineau, Le AHA! Club de rire!  Vous m'auriez dit il y a 11 ans que nous allions être là après toutes ces années, et je me serais peut-être mise à rire! Pourquoi? Parce que ça prend de la motivation, de la persévérance, de l'engagement, de la disponibilité, des gens qui participent... et qu'il faut y croire!

Qu'est-ce que c'est un Club de rire?  C'est l'endroit idéal et rêvé où nous pouvons lâcher tout ce qui peut l'être, en riant. Frustrations, lourdes responsabilités, stress, angoisses, peines, soucis, inquiétudes, colères... Après un fou rire, il ne reste que le calme - les choses qui nous dérangent ne sont pas disparues mais elles sont devenues moins "intenses" et nous n'en sommes plus prisonniers.


Le Club de rire, c'est MA cour de récréation! Peu importe ce qui arrive dans ma vie, je suis certaine à 100% que je vais rire pendant cette petite heure et qu'en sortant, j'aurai le coeur plus léger. Peu importe ce que je vis, je sais que je vais me sentir plus joyeuse après, que pendant que je serai là à suggérer les exercices et à rire en groupe, je vais oublier ce qui me préoccupe. Je SAIS que ça me permet de faire le vide pendant que je suis là... et le plein!

Un Club de rire, c'est aussi d'une certaine manière, un réseau social composé de personnes qui nous regardent avec bienveillance et sans jugement - sans même nous connaître, sans même nous parler. Les mots ne comptent pas. Ce sont nos rires qui nous rapprochent... et nous soulagent! On rit avec les autres et grâce aux autres.

Au fil des années, les rieurs se sont succédés. Certains ne sont passés qu'une seule fois. D'autres plus rares sont là depuis le tout début. Et d'autres sont assidus depuis un bon moment - et font en sorte que nous continuons même si certaines semaines, le nombre de participants est parfois insuffisant pour couvrir les frais de location de la salle! Mais tous repartent avec les yeux plus brillants, avec les épaules plus légères, avec le coeur plus léger.

J'aimerais qu'il y ait un club de rire dans chaque ville... et même plusieurs par ville! Ne serait-ce que pour permettre à des adultes sérieux d'avoir un espace lumineux, ouvert et ludique où nous pouvons simplement RIRE... pour aider à traverser les épreuves et les défis du quotidien. Ça ne veut pas dire que nous rions tout le temps!  Ça veut juste dire que pendant que nous sommes là à partager des éclats de rire, nous ne pensons pas... et nous faisons en quelque sorte des provisions de joie pour garder l'oeil sur la lumière pendant les jours sombres.

Mon coeur est rempli de gratitude envers toutes les personnes qui habitent ma vie avec leur rire... Je m'ennuie de vous qui veniez régulièrement mais ne pouvez plus être là. Vous êtes tous dans mon coeur qui sourit en pensant à vous!

Rire, joie et santé
Linda

P.S. Regardez bien la photo... vous voyez les bâtons lumineux que nous portons au cou? Les bâtons éclairent tout comme nos coeurs qui brillent et rayonnent lorsque nous rions!


vendredi 14 novembre 2014

La journée de la gentillesse... ça devrait être à tous les jours!

Je lisais ce matin le commentaire d'une "amie" sur Facebook et je l'ai trouvé tellement pertinent que j'ai décidé de le partager ici.

Esther Pelchat écrit ceci...


Novembre est un mois de grisaille et de noirceur. Cela pèse lourdement sur le moral de plusieurs d’entre nous. Qu’à cela ne tienne, quelqu’un aura eu la merveilleuse idée de décréter le 13 novembre journée de la gentillesse.
Vous l’aurez deviné, si aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de cet événement, car c’en est un, c’est parce que les règles de l’étiquette, de la politesse et de la courtoisie font de nous des personnes plus gentilles. L’amabilité est une qualité très convoitée, mais fortement altérée par le temps qui nous presse, tous. Reléguée au second rang, elle fait place à l’impatience, à l’intolérance et à l’indifférence.
Nous ne tolérons pas que quelqu’un hésite à un coin de rue, comme si nous devions tous avoir un GPS dans le cerveau. Nous sommes trop pressés pour laisser passer un piéton. Nous n’offrons pas d’aide à un collègue qui est débordé, même si nous sommes personnellement dans une période moins occupée.
Qui ne rêve pas d’évoluer dans un monde où tout un chacun se soucie de l’autre au point de lui démontrer son estime et sa considération ? Par les temps qui courent, la gentillesse n’a malheureusement pas la cote auprès de tous. Les perceptions ont changé à tel point que la gentillesse est souvent interprétée comme du « tétage ». Quel dommage !
Aujourd’hui, si nous nous donnions tous comme objectif de faire un effort supplémentaire pour être gentils, imaginez comment cette journée sera plus agréable ! Avec votre plus beau sourire, dites à la vieille dame qui essaie de trouver sa petite monnaie au fond de son sac à main qu’elle peut prendre son temps. « Prenez tout votre temps, madame. Je ne suis pas si pressé… » Vous serez surpris du résultat. Non seulement vous sera-t-elle reconnaissante, mais la pression en moins, il se pourrait qu’elle réussisse sa manœuvre plus rapidement. N’hésitez pas à encourager un collègue ou même à lui donner un coup de main (si vous en avez le temps, bien sûr), il aura possiblement le même réflexe lorsqu’il vous verra dans cette même situation.
Rappelez-vous que nous répondons instinctivement à un sourire par un sourire, et que la gentillesse appelle la gentillesse. Tout le monde y gagne.
Osons la gentillesse!
Les bonnes manières et la gentillesse précèdent les bonnes relations… En fait, elles y mènent!

Je vous propose de poser des gestes gentils chaque jour. De sourire plus au gens qui vous entourent et qui croisent votre route. D'ouvrir la porte à une personne qui a les bras pleins. De céder votre place dans le bus à une personne qui a l'air fatiguée...

Soyez un peu plus gentil... chaque jour!

Le monde sera plus beau grâce à vous!

Rire, joie et santé
Linda

mardi 14 octobre 2014

Un message qui m'a vrrrrrrrrrrrrraiment fait plaisir

J'ai reçu un courriel qui m'arrivait de la France et que m'envoyait une dame qui avait commandé le CD #1 de la collection audio "Destination Rire"... En voiture!
Elle m'écrit ces mots.
Bonjour Linda.Je viens vers vous pour vous remercier du cd "Destination Rire" en voiture que j'ai reçu récemment. C'est un vrai bonheur!  Je l'ai reçu au point nommé, je sentais que mon moral était au plus bas et que ce n'était pas le bon chemin à prendre.  J'ai joué le jeu alors que le coeur n'y était pas, hop, me voilà transportée vers ce que j'aime le plus au monde RIRE! Youpi, je reprends goût à la vie, à rire comme j'aime le plus car pour moi, c'est la solution à tous nos mal-êtres!!...En tout cas, je suis fan!!
Si le CD est arrivé chez cette dame à point nommé, son message a eu le même effet sur moi!
Ça me fait toujours plaisir de savoir que mes actions ont un impact heureux sur une ou plusieurs personnes et que ce que je crée aide quelqu'un à remettre le rire et la joie à l'agenda dans sa vie.
J'aime à penser que je sème des graines... Ce qui poussera dépend du terreau de chacun et chacune. Si la graine est bien arrosée, il en sortira quelque chose de joyeux et bien vivant. Si elle ne l'est pas, ça dépendra du choix que fera la personne. Mais la semence de joie est là et elle attend patiemment de germer et de fleurir!
Quel sera VOTRE choix à vous?  Rire un peu chaque jour et saisir toutes les opportunités de vous amuser des situations de la vie? Cultiver la joie dans votre coeur? Ou rester sérieux, préoccupé et déprimé?
Entre vous et moi, j'espère que vous choisirez la voie la plus facile! Celle de rire sans raison!
Rire, joie et santé
Linda

vendredi 10 octobre 2014

Je vous mets au défi...

Il y a quelques mois, j'avais la joie d'enseigner le yoga du rire à un merveilleux groupe de quelques personnes qui sont devenues professeurs agréés.

Pendant la formation, je mentionnais que plus nous portons attention à ce qui rit autour de nous, plus nous VOYONS les occasions de rire plus chaque jour.

À mon retour, j'avais un rendez-vous avec une "soignante". Je ne peux pas vous préciser le type de soin qu'elle offre car je n'ai pas retenu le nom. Je sais par contre que ça ressemble à des soins de physiothérapie combinés avec autre chose - reiki et massage...

Bref, elle a commencé à travailler sur mes pieds, puis remonté à mes jambes. Et c'est à ce moment-là que je me suis mise à rire! Vraiment fort et de bon coeur - je ne pouvais pas m'arrêter!  Elle appliquait une pression sur mes jambes et le faisait avec un certain rythme...

Vous l'avez deviné!  NOTRE mantra joyeux de yoga du rire: HO HO HA HA HA!

J'ai pouffé de rire ce qui lui a fait cesser son mouvement. J'ai dû lui expliquer pourquoi je riais! Elle, pour garder le rythme de ce qu'elle faisait en faisant le mouvement, se disait mentalement une toute autre chose.  Vous savez ce que j'ai réalisé à cet instant, alors que j'étais sur le ventre en train de recevoir un soin énergétique?  Eh bien, j'ai eu une révétation. Rien de moins!

Vous connaissez le film avec le beau Kevin Costner et les joueurs de baseball  qui sortent de son champ de maïs? Costner entendait une voix qui murmurait "Si tu le construis, ils viendront"...

Alors moi je vous le dis (je peux murmurer à votre oreille moi aussi HAHA!), si vous le demandez, ça viendra à vous!  Le rire et la joie viennent à vous lorsque vous êtes attentif et que vous le demandez.

Ok.

Voici le défi que je vous lance.

Portez attention à tout ce qui est placé sur votre route. Voyez ce qui est sans doute invisible pour bien des gens mais qui est tellement juste là devant vos yeux!

Vous voyez la photo que j'ai choisie pour cette rubrique? Je l'ai prise alors que je traversais un carrefour achalandé à Montréal. Personne n'a semblé remarquer ce petit détail mais moi, JE L'AI VU!  et ça m'a rendue joyeuse.

Êtes-vous d'attaque pour relever cet important défi? Regardez autour de vous. Écoutez attentivement. Ressentez passionnément...

Vous allez VOIR, SENTIR et ENTENDRE des taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas de choses joyeuses et riantes autour de vous... et en vous.

Et tout ça, c'est bien vrai!  HAHA!

Rire, joie et santé
Linda

jeudi 9 octobre 2014

Mettez un sourire sur vos lèvres!

Vous savez ce que j'aime faire lorsque je conduis dans la "grosse" circulation et que je me sens tendue? J'aime bien sourire. 

C'est magique!

Chaque fois que je sens que je deviens impatiente ou fâchée, je souris. Je le fais peut-être mécaniquement au début mais c'est tout de même un sourire.

Simplement en souriant, voici ce que j'ai pu observer:

  • Je ne peux pas continuer à être fâchée lorsque je souris depuis 10 secondes. Mon cerveau est incapable de me laisser continuer à sentir cette émotion lorsque je souris;
  • Je peux laisser les autres conducteurs me dépasser, me couper la voie ou se faufiler devant ma voiture parce que je me sens plus ouverte et tolérante;
  • Je peux même rire (remarquez que ce rire peut parfois ressembler au "rire du méchant sorcier" au départ!)

Et finalement, la plupart du temps

  • Je commence à me détendre... ce qui est vraiment un bel effet secondaire vous en conviendrez!

Alors les amis, mon petit conseil à deux sous pour vous est le suivant: SOURIEZ PLUS!

Dès l'instant où vous vous levez le matin, SOURIEZ!  Et dès l'instant où vous démarrez le moteur de votre voiture, souriez! Et même lorsque vous ne faites que sourire, vous vous sentirez mieux, les gens autour de vous se sentirons mieux et vous serez plus tolérants envers tout!

Et ça, c'est la vérité HAHA!

P.S. Comment me trouvez-vous en Linda "Simpson"?  moi ça me fait sourire!

Rire, joie et santé
Linda

mercredi 8 octobre 2014

Tout et toutes sont en nous et nous sommes en tout et en toutes!


J'étais à Montréal pour le Festival du Féminin en fin de semaine dernière et j'y ai fait la connaissance de femmes formidables, géniales, folles, passionnées, ouvertes, sages, savantes, créatrices... Et elles sont toutes devenues mes HAHA Sisters! Nous n'avons pas toutes eu la joie de nous parler, mais d'une certaine manière nous nous connaissons maintenant. Par le regard, le sourire et le rire, nous sommes devenues une seule grande vibration féminine de joie et d'amour.
Pendant l'un des ateliers auquel je participais, l'intervenante nous a demandé de nous regarder les unes les autres et d'observer chacune de nous comme étant une partie de nous même. 
Et mon regard est tombé sur une jeune femme qui avait vraiment l'air de trouver le temps long, qui n'avait pas l'air d'apprécier l'exercice et qui semblait avoir bien plus envie d'être ailleurs que d'être là! HAHA! J'ai reconnu cette partie de moi! Lorsque je trouve parfois que je ne suis pas au bon endroit ou que je désespère de m'amuser - ou de travailler (Non mais, qu'est-ce que c'est long!!! Qu'est-ce que je fais ici?!) et cette partie-là, je ne peux pas dire que je l'apprécie vraiment. Mais c'est aussi moi!  
Pour la trentaine de femmes qui étaient dans le cercle, j'ai tout à coup réalisé que pour chacune, je suis aussi une partie d'elles... et ça m'a fait plaisir!
Où je m'en vais avec ce long préambule? (Patience les amis! J'y arrive!)
J'ai réalisé que nous sommes tous les mêmes d'une certaine manière avec toutes les facettes qui font les autres. Nous avons tous des peurs, des impatiences, des soucis, des joies, des rires, des compétences, des manques, des faiblesses et des forces. Nous avons TOUT en chacun et chacune de nous!
Et ce que j'aimerais, c'est de toujours être la partie pétillante de joie, de sourire, de vie joyeuse pour les autres et pour moi!
Alors la prochaine fois que vous et moi nous impatienterons pour quelque chose ou de quelqu'un, demandons-nous à quelle partie de nous nous aimerions dire "AH LALA!  Pfffffffffffffffff...." et qu'elle énergie nous voulons mettre dans le monde.
Rire, joie et santé
Linda

samedi 30 août 2014

Perdre la notion du temps

En vacances, je remarque qu’il est assez courant que je perde la notion du temps.  Quel jour sommes-nous? Quelle heure est-il? 

J’adore ça! Et c’est bon! 

Nous sommes alors dans le moment présent et nous sommes bien.

Une autre manière d’être dans le moment présent et d’être tout simplement bien, c’est d’avoir un gros fou rire!  

Pendant la méditation du rire, c’est souvent ce qui se produit. Nous perdons un peu la notion du temps et de l’espace pour nous perdre dans le moment présent.

Alors que nous rions de tout notre corps et de tout notre coeur, nous sommes, tout simplement!  Impossible de penser à quoi que ce soit. Impossible de nous en faire, ni de nous sentir coupable. IM POS SI BLE! Tout ce qui a de l’importance en cet instant, c’est... l’instant présent!  Rien d’autre!

Alors pourquoi ne prendriez-vous pas une petite vacance minute pour décrocher et vivre le moment présent? Partez d’un grand éclat de rire et continuez jusqu’à ce qu’il soit bien réel! Continuez et ... On en parlera une autre fois! Je me prépare pour mes vacances annuelles!

Rire, joie et santé

Linda

lundi 11 août 2014

4 trucs pour vous faire du bien!

Les choses ne vont pas toujours comme nous le souhaiterions. Les vêtements que nous donnons (ou recevons!) en cadeau ne font pas toujours et la belle tasse à café en poterie que nous avons faite avec amour pourrait exploser dans le four micro-ondes de notre ami!


Mais vous pouvez compter sur ces petits trucs simples pour vous faire du bien — peu importe la journée!
  1. Si vous voyez un enfant qui vend de la limonade, achetez-en un verre. Juste pour observer son grand sourire! Ça vaut la joie, même si vous courez le risque de grimacer pendant quelques minutes parce qu’il n’a pas mis de sucre!
  2. Prenez la route qui offre un joli paysage. C’est beaucoup mieux d’arriver un peu en retard (et même congestionné parce que vous avez croisé de magnifiques champs de fleurs qui vous font éternuer) que d’arriver à l’heure... comme d’habitude.
  3. SOURIEZ!  Souvent et sans retenue.
  4. Si un cirque est en ville près de vous... Allez-y! C’est un cirque; pas besoin de tout expliquer n’est-ce pas?
Rire, joie et santé
Linda

vendredi 20 juin 2014

Ça ne va pas fort? Essayez de sourire!

On peut se trouver des partenaires pour sourire!
Oui... je sais. Ça peut sembler simpliste comme suggestion mais quand les choses nous atteignent un peu trop, parfois le simple fait de sourire peut vous remonter le moral. 
Selon le Dr Dale Anderson, si vous êtes stressé, sourire peut entraîner un changement instantané de votre état physique, mental et émotionnel.
Faites l'essai par vous-même. La prochaine fois que vous vous sentirez triste ou en colère, forcez-vous à sourire. Faites-le! Peu importe si l'idée vous semble un peu ridicule sur le coup. Puis observez attentivement les changements dans votre attitude. Il y a fort à parier que vous noterez des modifications même subtiles - vous vous sentirez plus détendu et soulagé!
Et votre sourire n'a pas à être naturel. Selon une étude faite à l'Université Clark, ce n'est pas important que vous souriez pour vrai ou que vous vous forciez. Un semblant de sourire est aussi bon qu'un sourire réel. Les deux déclenchent des souvenirs heureux en vous - et votre corps ne saura pas faire la différence entre le sourire naturel et le sourire "comme si".
Nous avons tous entendus cette publicité qui dit que "neuf médecins sur dix recommandent... " Eh bien, je ne suis pas certaine que ce soit 9 sur 10 dans ce cas-ci mais, un bon nombre de médecins recommandent de sourire plus souvent. Certains vont même jusqu'à prescrire deux sourires par jour à leurs patients en douleur. Une autre encourage ses patients à pratiquer le sourire intentionnel pour profiter des effets de leur source intérieure de ce qu'elle appelle les "hormones de bonheur". Et, un autre, remarque que le simple fait de voir un sourire sur le visage de quelqu'un donne de l'énergie à la personne qui l'observe!
Qu'allez-vous faire la prochaine fois que vous vous sentirez moche ou en pétard?  Grogner ou sourire?
Pourquoi attendre?!  Allez! SOURIEZ!
...
Ça marche!

Rire, joie et santé
Linda

vendredi 2 mai 2014

Journée mondiale du rire


Le premier dimanche de mai de chaque année a été désigné Journée mondiale du rire par Laughter Yoga International. La première célébration a officiellement eu lieu en 1998 à Mumbai, en Inde.

C'est un moment particulier pour les animateurs et professeurs de yoga du rire, mais aussi pour tous les membres des clubs de rire puisque nous rions intentionnellement avec un même but: la paix dans le monde.

Je vous invite donc à rire pendant au moins une minute dimanche le 4 mai prochain. Si vous êtes près d'un club de rire ou d'une activité pour la Journée mondiale du rire, allez-y!  Si non, appelez quelqu'un pour rire ensemble. Regardez-vous dans le miroir et riez avec vous-même. RIEZ! Même si vous vous forcez au départ, laissez votre rire jaillir en pensant à ce qui se produit de lumineux autour de vous! 

Et voici mon message pour cette journée... 

Rien n’opère aussi rapidement sur notre état d’esprit que le rire. Lorsqu’on rit ensemble, on ne peut pas continuer à se battre ni à rester fâché! Rire est un formidable langage universel qui a le potentiel d’unir l’humanité. Faites un sourire à quelqu’un et il y a de grandes chances que cette personne vous retourne votre sourire – et vous vous sentirez bien!

Chaque personne possède en elle cette richesse et ce trésor qui est une ressource renouvelable! Plus on rit, plus on a envie de rire et plus on rit facilement! 

Je rêve du jour où nous serons tous capables de RIRE - sans juger - en laissant simplement nos cœurs s’ouvrir à la joie et à la vie, en pensant à tout le bien que l’on fait par ce simple exercice.  Le bien qu’on se fait à nous même bien sûr mais aussi celui qu’on fait à toute l’humanité. Plus on rit, plus on se sent heureux et plus notre joie rejailli autour de nous. 

Aujourd’hui, partout à travers le monde, les gens riront pour s’unir à la grande communauté planétaire de rieurs et de rieuses... faisant un geste concret pour apaiser les cœurs et amener la paix dans le monde. Objectif ambitieux mais réalisable puisque RIRE UNIT!


Que vous soyez seul(e) ou avec d’autres, aujourd’hui prenez le temps de RIRE pendant au moins une minute (regardez votre montre s’il le faut)! Ouvrez les bras vers le ciel et riez!  Vous participerez à un formidable mouvement qui envoie des vagues d’amour autour du monde.


Je souhaite à chacun et chacune une journée remplie de sourires et de RIRE! Celui qui nous vient du cœur et qui jaillit autour de nous vers ceux et celles qui nous entourent. Celui qui fait rayonner notre visage et briller nos yeux, qui nous rend plus tolérant et plus doux envers nous-même et envers les autres. Celui qu’on retrouve peu à peu, à force de pratique, et qui nous aide à vivre plus sereinement, le cœur plus léger... je nous souhaite le RIRE DU CŒUR!


Et c'est le RIRE que je vous propose moi aussi, en union avec le message que le Dr Kataria nous adresse aujourd'hui. Tendez les bras  vers le ciel et envoyez votre rire très haut... tout doucement.  Faites le RIRE DU CŒUR pendant quelques minutes au cours de la journée.



Et pourquoi pas chaque jour?

Rire, joie, santé et... paix!

Linda

lundi 17 février 2014

Le défi 5 jours de l'École du yoga du rire

Cinq jours pour prendre quelques bonnes habitudes, c'est bien court...

La semaine dernière, alors que je venais de terminer une conférence suivie d'un court atelier pratique de yoga du rire au Centre St-Pierre à Montréal, une jeune femme est venue vers moi pour me parler.

Elle avait les yeux brillants de plaisir et était manifestement heureuse d'avoir pu rire de bon cœur pendant quelques 20 minutes!

Mais ce qu'elle m'a dit par la suite m'a fait réfléchir. 

Elle avait tenté à quelques reprises de relever le Défi 5 jours de l'École mais n'y était pas encore arrivée.

5 jours me direz-vous, ça doit être facile de faire quelque chose pendant cinq petites journées!
Et pourtant, ça n'est pas si facile que ça!

Nous avons l'habitude de ne pas nous permettre de rire... et cette habitude est bien ancrée en nous!  C'est facile de le vouloir mais c'est autre chose de l'appliquer!

Je vous propose de relever ce défi - commencez quand vous le voulez mais tenez bon! Pendant 5 jours, mettez ces quelques suggestions en application et dites-moi comment ça se sera passé!

Je le fais avec vous!  Et je commence demain matin - 18 février 2014.

Imprimez les feuilles et placez-les bien à la vue.

Le DÉFI EST ICI

Le pire qui peut nous arriver serait de nous sentir plus heureux! hahaha!
Et c'est un fait!

Rire, joie et santé

Linda

vendredi 31 janvier 2014

La danse ludique, ça marche!



Ce matin, une amie me partageait cette vidéo sur ma page Facebook...

Je l'avais déjà entendue cette chanson joyeuse et j'avais déjà utilisé mon bureau comme espace de danse mais aujourd'hui, j'ai vraiment mis toute la sauce et j'ai dansé en souriant très largement! Ouf! Ça décoiffe!

L'une des quatre clés du bonheur serait la danse... alors je vous donne des munitions pour danser joyeusement!
Poussez votre chaise, faites de l'espace autour de vous, mettez le volume à fort et DANSEZ!

HAHAHA!
Rire, joie et santé
Linda