Des précisions sur le Voyage de filles dans le Sud

HAHA!

Plusieurs personnes ayant demandé des précisions suite à l'envoi de la dernière info-lettre de l'École du yoga du rire, j'ai pensé répondre à toutes les questions en même temps!

Quelles sont les dates?
Le départ se fait le 3 novembre et le retour le 10 novembre.

De quel aéroport partons-nous?
Nous partons vers la République Dominicaine à partir de l'aéroport PE Trudeau à Dorval.

Si j'habite une autre ville, est-ce qu'il y a quelque chose de prévu? comment ça fonctionne?
Si vous habitez la région de l'Outaouais, nous risquons d'être plusieurs à partir de cette région. Il est donc possible qu'il y ait un transport de "groupe" qui s'organise. Même chose pour la région de Mont-Laurier d'où partira Elaine Brière qui co-animera cette semaine. Si vous habitez une autre région, lors de votre réservation, vous pouvez mentionner votre intention de partager un transport avec des compagnes qui partiront elles aussi. Vous pouvez encore choisir de décoller d'un autre aéroport mais des frais supplémentaires sont à prévoir.

Est-ce que je suis obligée de participer à tous les ateliers?
Bien sûr que non!  Cette participation est optionnelle! Les ateliers et rituels sont pensés pour vous permettre de vivre une semaine extraordinaire et enrichissante mais vous n'êtes vraiment pas OBLIGÉE de participer si vous n'en avez pas envie.

Si je suis seule, est-ce que je peux envisager partager une chambre avec une autre femme?
Selon les demandes que nous recevrons (et nous en avons déjà quelques unes), nous nous ferons un grand plaisir de vous proposer des partenaires de chambre pour vous jumeler pour la semaine. Faites vite pour nous faire part de vos besoins.

Y a-t-il d'autres frais qui doivent s'ajouter  au montant du voyage? ( 1 497 $ en occupation double)
Seulement les frais d'arrivée et de départ de la République Dominicaine! Tout le reste est inclus. Cependant, si vous choisissez de faire des excursions ou de recevoir des soins offerts au Spa de l'hôtel pendant le séjour, ceux-ci sont évidemment à vos frais.

Est-ce que nous pouvons y aller en groupe?
HAHA! Mais oui! Si vous avez un groupe d'amies qui souhaitent faire ce beau voyage ensemble, venez toutes!

Est-ce que nous serons occupées du matin jusqu'au soir?
NON!  N'ayez pas peur, vous aurez amplement de temps pour faire autre chose! Après la séance optionnelle de "Réveil Joyeux" sur la plage le matin, vous avez du temps pour vous préparer et prendre un bon petit déjeuner avant l'atelier du jour qui devrait terminer au plus tard vers 11 h 00. Vous avez la possibilité de participer à une séance de yoga du rire en après-midi avant le repas du soir. La soirée est habituellement libre sauf aux moments des rituels.

Est-ce que je recevrai du matériel sur place?
Chaque participante recevra un cahier "Journal de bord" lors de la première journée. Ce cahier vous servira de guide et d'aide-mémoire. Vous vous en servirez chaque jour.  En plus de ce cahier, vous recevrez... des cadeaux et des surprises!

Si j'ai des questions, à qui dois-je les adresser?
Vous pouvez communiquer avec Linda Leclerc (819-210-5057 ou par courriel info@yogadurire.com)
ou avec Elaine Brière (819-623-6444 ou par courriel info@revitaliscoaching.com)

Je peux m'inscrire jusqu'à quand?
Faites-le dès maintenant!!!

Rire, joie et paix
Linda

C'est le temps de jouer!

Chanter

Danser

Jouer

Rire

Si nous prenions soin de faire un peu plus de ces quatre activités ludiques chaque jour, nous nous sentirions plus heureux! J'ai donc fait un test au cours du dernier mois et j'ai fait l'un ou l'autre (ou une combinaison de ceux-ci) pendant un minimum 10 minutes chaque jour.

Je dansais dans mon bureau (parfois assise - on peut énergiquement bouger sur sa chaise et suivre le rythme. Vous devriez me voir!), je chantais (utilisant à l'occasion un peu de "gibberish" - charabia - c'est très efficace pour faire sourire!), je jouais quelques minutes par jour (bon... c'était un jeu électronique la plupart du temps mais ça compte un peu quand même) et bien sûr, j'ai ri!

Ma conclusion est la suivante: ça marche!

* Chaque fois que je dansais, je libérais les tensions et la fatigue qui s'était installée dans mes épaules, mes bras, mon cou et mon dos. Après coup, je me sentais plus énergique.
* Après avoir chanté ou fredonné pendant quelques minutes, mon coeur était plus léger, j'avais respiré et j'avais oublié mes préoccupations pendant quelques instants. Ne dit-on pas que la musique adoucit les moeurs?
* Pour la partie "jeu" de mon test, je dois dire que j'aurais mieux fait de jouer à autre chose qu'à un truc électronique... ça passe le temps mais je n'ai pas senti que ça avait contribué à augmenter mon plaisir quotidien. Par contre, lorsque j'ai pris le temps de jouer du piano, le plaisir anticipé était au rendez-vous. Ce qui m'a fait penser que plusieurs formes de jeu pouvaient certainement être employées : dessiner, jardiner, faire du sport par exemple.
* La partie "rire" était sans doute la plus évidente pour moi dans mon petit projet d'étude. Non seulement je me sentais vivante, vibrante et pétillante après avoir ri quelques minutes, mais je sentais mon corps plus détendu et je voyais les choses autrement... J'avais respiré à fond à plusieurs reprises, je sentais mon coeur battre plus fort et plus vite, j'avais un peu plus chaud et à tout coup, j'étais de meilleure humeur!

Alors voici ce que je vous propose pour les prochains jours.

Faites un test par vous-même, et pour vous y aider, je vous ai préparé un FORMIDABLE CADEAU À TÉLÉCHARGER GRATUITEMENT!

Il est ici.

CHAQUE JOUR, ajoutez l'un de ces quatre éléments dans votre vie - ou mieux! ajoutez les quatre! Observez comment vous vous sentez après vous être donné la permission de danser, de chanter, de jouer et de rire!

Je parie que vous vous sentirez plus ouvert, en mesure de faire face à toutes les situations difficiles qui pourraient se présenter à vous au cours de vos journées, que vous serez plus tolérant... MOINS STRESSÉ et de meilleur humeur!

Dites-moi ce qui s'est passé pour vous. Ça m'intéresse!

En attendant, joyeux printemps et rires complices.
Rire, joie et paix
Linda

Blue Monday? Pfff... bien sûr que non!

Je lisais le Journal La Presse du samedi 7 janvier 2012 et dans son article, Mario Roy nous parle du "Blue Monday", le lundi des blues...
"Nous entrons, disent les experts, dans la période de l'année la plus propice à la dépression. Cette période trouble culminera le troisième lundi de janvier, le 16, (...). Ce sera le "Blue Monday". Le lundi du blues. Le lundi de la déprime, du spleen, de la mélancolie ou même de la neurasthénie, au choix. Non mais! Est-ce assez déprimant!"
En lisant ces lignes, j'ai tout de suite pensé que les experts et monsieur Roy ne connaissaient pas l'efficacité du yoga du rire pour combattre la déprime et les blues!  Mais NOUS, nous les connaissons!!!
Cette année, je vous propose de faire mentir les experts! Rien de moins!
Le lundi 16 janvier, faites un petit effort pour rire un peu plus tout au long de la journée. Commencez dès votre réveil et souriez... Sous la douche, riez doucement (ou très fort si vous le désirez - pourquoi pas?). Prenez une pause de rire avec vos collègues, commencez votre réunion en pensant Ho Ho Ha Ha Ha (ou mieux! en le disant à voix haute!), appelez un(e) ami(e) et riez ensemble pendant quelques instants. Votre minuterie peut vous avertir qu'il est l'heure de rire à toutes les heures de la journée.  Chaque fois que vous faites un certain geste (ouvrir la porte du frigo, boire un verre d'eau, passer la main dans vos cheveux par exemple), mettez-vous à rigoler. Chaque fois que vous voyez votre reflet dans une vitre ou un miroir, regardez-vous en souriant largement et faites le Rire de l'appréciation vers vous!  Quelqu'un vous demande ce qui se passe et pourquoi vous riez? Dites-lui que vous faites des essais pour un programme d'entraînement "Super Anti-Déprime"!
Peu importe ce que nous disent les experts, NOUS SAVONS que nous pouvons changer notre état d'esprit en pratiquant tout simplement ces petits exercices au quotidien. SUS À LA DÉPRIME!  BONJOUR LA JOIE!
Le lundi 16 janvier, je m'engage formellement à rire dès mon réveil, à rire quelques minutes à toutes les heures et à faire de mon mieux pour faire rire les personnes qui seront avec moi ou qui croiseront ma vie ce jour-là.
Qu'en pensez-vous? Nous faisons basculer les statistiques de l'autre côté et créer un "HAHAppy Monday" ou un "Lundi Ludique"?
HAHAHA!
Rire, joie et paix
Linda

Une journée pour Gué-Rire!

Linda Leclerc - Maitre en Yoga du Rire

et
Pauline Houle - Psychothérapeute (T.S.)
vous convient à :

Une journée pour GUÉ-RIRE…


Une journée sans pareil qui vous offre :
• De rire, respirer, s’étirer, aimer et s’aimer;
• D’entrer en contact avec votre intimité;
• D’explorer la cartographie de votre esprit;
• D’entendre les messages de votre âme;
• De s’inspirer et d’acquérir de nouveaux outils afin d’ouvrir la porte au bonheur quotidien;
• Et encore… et encore…

"Nous commençons à nous trouver et à devenir nous-mêmes lorsque nous constatons de quelle manière les autres nous trouvent réellement dans notre entièreté, notre côté sauvage, notre désorganisation, notre merveille d’être venu dans ce monde pour être qui nous devons être." Anne Lamott

Linda et Pauline vous proposent un espace intime dans une atmosphère favorisant l’émergence de réponses au cœur de vous-mêmes et de votre conscience.

EN BREF :
Nous vous offrons :
• un moment d’introspection transpersonnelle,
• de guérison par le rire libérateur,
• d’évacuation de ce qui n’est plus nécessaire,
• de vivre différemment en amour avec soi et les autres.

ENDROIT : Centre L’Éveil - 4885 rue Boyer, Local 235, Montréal (Métro Laurier)
QUAND : Samedi, 11 FÉVRIER 2012, de 9 H 30 à 17 H 00
COÛT : 150 $, Lunch inclus
Reçu pour fins d’assurance ou d’usage fiscal disponible sur demande. Un dépôt* de 50,00$ est exigé pour réserver votre place. Les places sont limitées.

POUR RÉSERVATION :
Pauline Houle : pauline@paulinehoule.com ou au numéro de téléphone 514 277-6097
Linda Leclerc : info@yogadurire.com ou au numéro de téléphone 819 210-5057

* Dépôt non remboursable si vous annulez. Dans l’éventualité où la journée serait annulée par les organisatrices, le dépôt vous sera remboursé.

École du Yoga du Rire: Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

École du Yoga du Rire: Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

Ça vous est déjà arrivé d'être "en panne" de mots pour écrire sur un sujet qui vous passionne? Eh bien moi, ça m'est arrivé ce printemps! J'ai décidé d'en rire et de partager cette réflexion avec vous.

Ceux et celles qui me "suivent" savent que j'ai été fort occupée depuis un an : publication d'un livre sur le yoga du rire - ouvrage qui a été écrit en collaboration avec Corinne Cosseron de la France (chez Guy Trédaniel éditeur, en librairie le 22 juin 2011), conception d'une collection audio pour ajouter du rire dans sa vie, traduction du prochain livre du Dr Kataria (Fondateur du mouvement international du yoga du rire)...  Le Dr Kataria m'a également choisie pour être la Maître professeur au Canada - grand honneur et grosse responsabilité puisqu'il m'a désignée parmi tous pour enseigner à ses côtés et former des professeurs.  Vous en voulez encore? J'ai officiellement fondé le "HAHA Sisterhood", mouvement international de femmes qui rient, et ai organisé le premier grand rassemblement à Albuquerque en août dernier! J'ai aussi participé à plusieurs émissions (tant télé que radio) et documentaires pour promouvoir le rire comme "réparateur de moral" d'urgence et outil de prévention pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.

Avez-vous envie de dire OUF?  Moi oui!

Tout ce préambule pour m'excuser d'avoir été "en panne" de mots pour ce blog depuis décembre dernier.

Je mentionnais mon manque d'inspiration à monsieur Fernand Dansereau il y a quelques jours lors du tournage de son documentaire sur le vieil âge et le rire. Il m'a sagement fait remarquer que la matrice a toujours besoin de se reposer avant de se remettre au travail! C'est certainement ce qui m'est arrivé cet hiver!

C'est reparti!

Cette photo a été prise dans un parc à Vancouver.  Une amie en voyage m'a fait parvenir celle-ci accompagnée d'un petit mot :"Ça m'a fait penser à toi". Chouette n'est-ce pas?

Vous ne pouvez pas bien voir ici mais cet "homme" doit mesurer plus de 2,5 mètres! On dirait un club de rire de géants en métal! J'ai tout de suite pensé que l'artiste connaissait peut-être le yoga du rire car le geste que sa sculpture est en train de faire est exactement ce que nous faisons pour le "Rire sans raison". Les bras ouverts, les épaules légèrement relevées, nous rions!

Lors de mes conférences et ateliers, je reçois régulièrement des commentaires de personnes me disant avoir douté de leur capacité de se mettre à rire comme ça, sans raison, pour rien.Elles sont toujours émerveillées d'avoir si bien réussi et aussi facilement!

La notion d'éclat de rire est habituellement associée à un événement comique et nous pensons que nous avons BESOIN d'un stimulant externe pour pouvoir déclencher notre rire.

Nous savons que nous nous sentons bien après avoir rit mais de là à nous laisser aller à rire... sans raison, devant des inconnus? Ouais... La partie n'est pas gagnée pour tout le monde! Mais une fois dans le mouvement, les rires fusent toujours et sont de plus en plus naturels! Entrer dans le jeu lorsque nous savons que nous faisons un exercice qui nous fera du bien est à coup sûr beaucoup moins intimidant.

Pour la plupart des adultes sérieux, stressés et responsables que nous sommes, rire est une démonstration de plus en plus occasionnelle et parfois de moins en moins acceptée. C'est justement pour nous que le yoga du rire a été conçu: pour nous donner un moyen simple et efficace de rire à volonté, sans avoir besoin de blague ou de quoi que ce soit pour nous faire rire. Car si nous attendions que quelque chose nous fasse rire, nous risquerions souvent d'attendre bien longtemps!

Je vous propose de faire un petit exercice simple avec moi. Vous voulez bien tenter l'expérience?

Adossez-vous et écartez légèrement les bras comme les "statues rieuses" de la photo . Commencez par sourire - mais un grand sourire qui fait plisser les yeux - maintenant riez doucement. Haussez des épaules comme si vous disiez ""Je ne sais pas!" Continuez et tenez bon pendant 30 secondes. (Vous vous entendez peut-être penser que c'est ridicule mais persévérez!) Maintenant, continuez de sourire et respirer profondément.

Comment vous sentez-vous? Je parie que vous vous sentez plus énergique et que votre esprit est devenu plus pétillant!

Je vous donne donc cette ordonnance de Dr Linda : RIRE 1 à 2 MINUTES CHAQUE JOUR. POSOLOGIE: UNE FOIS LE MATIN, UNE FOIS LE MIDI, UNE FOIS LE SOIR et/ou AU COUCHER.

(Étiquette sur le côté: Peut causer de la bonne humeur et de la joie. En cas de besoin, répéter plus souvent au cours de la journée sans restriction)

HAHAHA!

Bonne journée et bel été à vous

Rire, joie et paix

Linda

Respirations et rire - Balado-Diffusion pour vous!

http://www.yogadurire.com/pdf/Respiration%20et%20rire%202.mp3
L'année n'est pas terminée - heureusement! - et je viens de réaliser une des choses qui était sur ma (trop longue) liste de choses à faire cette année: je voulais faire des podcasts et voici le premier!

Dans la frénésie de la fin de cette année, en ce jour de solstice et d'énergies follement éparses, j'ai réussi à aller le mettre en ligne il y a quelques minutes et je suis très fière de moi!

J'avais décidé de prendre une heure pour me changer les idées et me permettre de revenir à ce que j'avais écrit pour relire tout ça "à tête reposée" et je me suis amusée à faire cet enregistrement.

J'avais grand besoin de respirer et de rire alors j'ai pensé à combiner mon besoin personnel à mon expérience technique. Et je suis la première à avoir bénéficié de mes conseils! En levant les bras et en inspirant, j'ai dégagé bien des tensions au niveau de mon plexus solaire et de mon dos. Et en riant à l'expiration, je me suis énergisée mais d'une manière qui pétille. J'ai trouvé très difficile de m'arrêter de rire après la minute. J'entends quelques personnes qui diront que je suis habituée de rire alors c'est pas bien difficile pour moi... mais dans les moments où je dois produire sous pression (comme c'est le cas présentement), je le fais parce que j'en ai physiquement besoin! Après avoir rit, j'ai continué à ... mais faites-le donc avec moi plutôt que de lire ce que j'en pense!

Je vous propose de faire une petite expérience. Écoutez la capsule, riez avec moi et après que vous aurez terminé la minute à rire, fermez les yeux et imaginez que vous continuez à rire!

C'est fou n'est-ce pas? on dirait vraiment qu'on rit encore!!!
Eh bien OUI! Notre COEUR rit encore même après que notre corps ait cessé de le faire! J'appellerais ça un écho de joie.

Alors lorsque vous n'aurez pas l'occasion de rire ou si vous n'êtes pas dans un lieu où vous pouvez le faire librement, imaginez simplement que vous êtes en train de le faire et observez comment vous vous sentez! Je parierais que vous avez le coeur plus léger...

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii de ce moment de détente, de joie et d'aération mentale... j'en avais besoin!

Bonne soirée et surtout, gardez le sourire!
Rire, joie et paix
Linda

N.B. Je tiens à remercier Justin de la boutique Apple à Ottawa pour sa patience et sa complicité rieuse car il m'a permis de réaliser ce projet! il ne lira pas ce mot (unilingue anglophone) mais l'intention invisible se rendra à lui je le sais.





Une autre belle année à rire ensemble

Mardi soir, nous avons célébré le 7e anniversaire de création du AHA! Club de rire de Gatineau. J'avais grand plaisir à guider les exercices qui nous rappelaient des souvenirs et des complicités...  

En 7 ans, il s'est passé bien des choses dans nos vies - et elles n'étaient pas toutes heureuses. Mais je peux très certainement affirmer que la présence des centaines de personnes qui ont fréquenté notre groupe au fil des années a changé ma vie et l'ont rendue plus belle!

Je revois des visages soucieux à l'arrivée et les yeux brillants après la séance de yoga du rire. Impossible de me souvenir de tous les prénoms... Mais chacun a changé ma vie!

Des sourires timides aux grands éclats de rire, le Club de rire est l'endroit parfait pour s'éclater "à son rythme".  Il est devenu un lieu de rassemblement où des adultes (bien des qualificatifs conviennent pour nous décrire... tristes, sérieux, préoccupés, stressés, malades, angoissés, en colère... ) peuvent s'abandonner au simple plaisir de rire librement. Sans peur du jugement et sans contrainte. Simplement pour le plaisir qu'il procure.

7 ans... quand j'y pense, je n'y crois pas! Jamais je n'aurais cru pouvoir continuer pendant aussi longtemps! Oh j'ai de l'aide occasionnelle pour les semaines où je ne peux pas aller animer la séance (Merci à Nicole, Sylvie, Lynn, Suzanne!) mais de continuer année après année me fait tellement de bien que je peux difficilement imaginer ma vie sans ces précieux moments! 
Peu importe le bagage qu'on porte en arrivant, il est TOUJOURS moins lourd lorsqu'on repart.

Je me souviens de certains soirs où je n'étais vraiment pas dans mon assiette mais après avoir rit pendant quelques minutes, mon état d'esprit avait complètement changé et mes bobos ne me dérangeaient plus!

C'est donc avec un grand sourire empreint de reconnaissance, d'amour et de chaleur que je remercie tous ceux et celles qui croient que la vie est belle - peu importe ce qui nous arrive - et qu'elle vaut la joie d'être vécue en riant un peu plus!  Ils ont mis une belle touche de leur propre couleur sur le tableau de ma vie. Merci à ceux et celles qui continuent à venir chaque mardi pour partager ces moments de joie (parfois délirante!) dans la simplicité et l'ouverture.
Vous êtes dans mon coeur...

Quand on rit, on change et quand on change, le monde entier change.  Merci d'être des agents de changement... et merci de faire sortir le meilleur de moi!!!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

Qui a dit que les animaux ne rient pas?

J'ai un chien...  et ce chien fait partie de ma "trousse de rire" depuis 2003. Je vous explique.
Alors que je suivais la formation d'animateur agréé de yoga du rire auprès du Dr Madan Kataria et de sa femme Madhuri Kataria, ils nous ont posé une petite question: Écrivez trois choses qui vous font rire.  L'une de ces choses était mes conversations avec mon ami Christian dont j'ai déjà parlé dans un bulletin, une autre était de regarder certaines émissions (comme Absolutely Fabulous et des films comme Astérix et Obélix, Mission Cléopâtre) et la dernière était... mon chien! Cet animal là a des qualités thérapeutiques sur mon humeur! Si je suis assise tranquille et qu'il me sent fatiguée ou préoccupée, il vient porter un jouet à mes pieds et il attend... si je ne bouge pas, il part et revient avec un autre jouet et il attend... et il fait ce petit manège jusqu'à ce que je cède et que je joue avec lui (habituellement, c'est au 4e essai que ça fonctionne. Heureusement parce qu'il n'a pas plus de jouets!). Et il me fait jouer jusqu'à ce que je me mette à rire. Puis, il se désintéresse de notre jeu. C'est fou hein? mais pourtant bien vrai!
Cette semaine, je lui ai fait faire un petit 4 heures de voiture et je me sentais fatiguée après la route. Pour m'énergiser, je fais souvent un petit exercice de rire toute seule. Je commence par rire silencieusement, puis je rigole doucement à voix haute.
Quand je me suis mise à rire à voix haute, mon chien qui était jusqu'alors étendu de tout son long sur la banquette arrière de ma voiture s'est redressé et s'est assis.  J'avais mon iPhone près de moi et au moment où nous nous sommes arrêtés à un feu rouge, j'ai pris la photo que vous voyez.
Eh bien mes amis, j'en suis maintenant convaincue! MON CHIEN EST CAPABLE DE RIRE AVEC MOI!
Si un  chien peut le faire, vous ne pensez pas que les gens qui nous entourent le peuvent aussi?  Rions ensemble car en le faisant, il se passe les choses suivantes: on se sent plus énergique, on respire mieux, notre digestion est meilleure, notre état d'esprit change et on voit les choses avec plus de légèreté.
Vous avez besoin de quoi pour vous y mettre?
Mon chien il semble avoir compris: quand on est fatigué, une petite rigolade nous replace l'énergie au bon endroit! HAHAHA!
Bonne journée!
Rire, joie et paix
Linda

Sourire? mais pourquoi donc?

Hier était la journée désignée 'Journée du Sourire' par ma collègue australienne, Bronwin Roberts. Ce petit bout de femme a lancé une invitation au monde entier :  partager des sourires.  Et moi, en bonne rieuse que je suis, j'ai tout de suite dit présente à son invitation!  Partager des sourires, je fais ça chaque jour quand je sors de la maison, au supermarché, en voiture... bref, je souris aux gens que je croise sur ma route.  Pffff! me suis-je dit, je peux bien le faire encore plus ce jour-là et même inviter les gens à se joindre à moi!
Cette journée du 10-10-10 tombait en plein weekend de l'Action de Grâce au Canada...  Je marchais la tête haute, sourire aux lèvres et je rendais grâce pour les innombrables cadeaux que la vie me fait.  La VIE, le soleil, pouvoir marcher, sentir, voir, entendre, goûter, toucher, pour l'amour, la nature, l'air, l'eau, pouvoir penser, danser, rire... être entourée de gens que j'aime et qui m'aiment comme je suis, le toit au-dessus de ma tête, la nourriture abondante, pouvoir pardonner ou comprendre... Bref, j'avais les pensées souriantes et sereines.
Je me suis dit que j'allais me rendre où sont les gens pressés pour faire ma petite contribution de sourires au monde.
J'y suis allée et j'en suis revenue un peu consternée et presque triste!
Sur une bonne centaine de personnes qui ont croisé mon regard et mon sourire, moins du quart se sont laissées aller à me rendre mon sourire!  Je me suis butée à bien des visages fermés et presque mauvais.
J'ai eu un petit choc. Quand je le fais sans m'en rendre compte au quotidien, je ne porte peut-être pas autant attention qu'hier, alors que je le faisais pour le mouvement mondial du sourire.
Autant de personnes qui semblaient en colère alors qu'il faisait si beau, alors que c'est la fin de semaine d'Action de Grâce (donc un long congé), alors que nous sommes tellement chanceux de vivre librement et dans un pays en paix.
Eh bien... je suis rentrée à la maison avec une grosse question en tête: Pourquoi est-ce si difficile de sourire aux inconnus qui nous regardent en souriant? Vont pas nous sauter dessus pour nous battre!
Quelle leçon j'en retire?
Peu importe ce que les autres projettent, c'est important de laisser rayonner notre joie et de la partager.  Quand on fait de la lumière dans un endroit sombre, l'obscurité s'en va. Il en va ainsi de notre joie et de nos sourires!  Et quand on fait de la lumière devant nous, l'ombre va derrière - là où elle ne nous empêche pas d'avancer.
Ah... comme il a fait beau hier!!!
et c'est encore le cas aujourd'hui...
MERCI MERCI MERCI!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

L'avenir c'est maintenant!

Vous souvenez-vous du temps pas si lointain où on disait qu'un jour, on allait parler au téléphone et se voir en même temps? Moi je me souviens très bien d'avoir dit que quand ce jour arriverait, j'espérais que mon ménage serait fait!
Eh bien!
Ce jour-là est arrivé aujourd'hui! (et mon ménage n'était pas fait!)
J'ai un nouvel iPhone 4 qui fait des choses merveilleuses... pleins de gadgets et d'applications qui me rendent de multiples services. Ça va de la traduction aux jeux, à la comptabilité, au traitement de texte, à la gestion de mon temps... ça prend des photos et des vidéos, des messages audios... c'est bien plus qu'un téléphone et un agenda!
Je ne suis pourtant pas très techno mais cette fois-ci, je dois dire que je commence à être sérieusement accro!
Je reviens au propos de ce billet.
Cet après-midi, j'ai communiqué pour la première fois de ma vie avec un TÉLÉPHONE qui m'a permis de VOIR mon interlocutrice en même temps qu'elle me voyait.  Pas par Skype mais bien par téléphone!
Par ce petit appareil, je pouvais entendre et voir ma chère amie Ina* qui vit maintenant en Californie avec ses deux enfants et son mari.
WOW!
Dans le temps, je pensais aussi que la société allait évoluer vers un monde où nous aurions plus de temps de loisirs... (celle-là risque de prendre plus de temps car il n'est nul besoin d'avoir recours à une avancée technologique pour la réaliser... d'où le temps plus long!)
On s'amuse moins qu'avant. On rit de moins en moins. On est plus stressés, plus dépendant de toutes sortes d'artifices et de choses. On évalue selon l'accumulation de biens...
Mais j'ai espoir!
J'ai espoir que nous retrouverons la capacité de nous émerveiller, de rire, de jouer avec presque rien, de nous amuser librement et follement!
Cette semaine, à la séance hebdomadaire du Club de rire que j'anime, je remarquais notre espièglerie alors que je nous voyais courir en faisant vrombir de rire notre moto imaginaire... Pourtant, ce groupe était constitué d'adultes habituellement sages et sérieux!  La petite folie que chacun se permettait faisait briller les yeux et rosir les joues de plaisir.
En nous revoyant, j'ai encore plus espoir que nous nous donnerons des moyens pour être plus en paix, pour être plus heureux, pour rire plus souvent... parce que l'avenir, c'est vraiment maintenant! Je l'ai pris dans ma main aujourd'hui!
Bonne fin de semaine amis du monde... amis du rire!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda
*Ina est la responsable de l'organisation des événements du Levity Project. Une petite merveille de femme remplie de sagesse et de lumière. Je vous reparlerai de ce mouvement de joie qui commence à faire des petits en Amérique du Nord!
P.S. Savez-vous que vous pouvez devenir membre de mon blogue et être mis au courant des dernières publications? Oui Oui! 

Je suis en train de vivre quelque chose d'extraordinaire!!!

 
Après avoir écrit le billet précédent ce soir, je suis allée poser une petite question toute simple à mon groupe d'amies Facebook "HAHA Sisterhood"... la question était la suivante: Quelle est l'odeur qui vous rend joyeuse et de bonne humeur?
Les réponses n'ont pas tardé à entrer dans ma boîte de messages. Quelques unes se ressemblaient et dans chacune, je sentais la bonne humeur, le plaisir et la sérénité de la personne qui l'écrivait!
Juste à PENSER à une odeur qui nous rend joyeux, une odeur qui nous rend le coeur léger et on ressent l'effet!!! C'est FANTASTIQUE!
Je lisais les réponses et écrivait un mot à chacune pour lui demander de mettre la sienne sur la page du groupe pour que toutes les femmes puissent les lire (c'est un groupe de femmes... désolée les gars! vous êtes dans nos vies, dans nos coeurs mais pas dans ce groupe!) et je ressentais ce que chacune vibrait...  L'odeur d'une forêt après la pluie, le pamplemousse piquant et frais, l'odeur de leur amoureux, la lavande, le lilac, la rose, le pain qui lève sur le comptoir toute la journée, le pouding chômeur qui cuit, un bouilli de légumes qui mijote, l'herbe fraîchement coupée, un bébé naissant, les lys, un livre tout juste acheté à la librairie, la soupe d'une mère, le café le matin, la vanille, le chocolat... et quoi encore?
Maintenant, si nous sommes capables de nous sentir heureux simplement à l'idée d'une odeur qui nous rappelle quelque chose d'heureux, je me demande si de penser à un gros fou rire nous allège autant le coeur?
Je sais en tout cas que même si l'on fait semblant de rire en commençant, nous ressentons les effets positifs sur notre esprit.  Souriez un instant! Vous voyez? Vous vous sentez instantannément mieux!
Vivement mon petit flacon "formule Rire"!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

Ça sent quoi pour vous la joie?

Je me suis offert un beau cadeau en juin dernier: un atelier d'aromathérapie et l'olfactothérapie avec Dominique Baudoux, fondateur de Pranarôm. C'était un cadeau pour plusieurs raisons. D'abord pour le ressourcement personnel qu'il me permettait, puis pour la rencontre avec celui que je considère comme LA référence en matière d'aromathérapie et finalement pour le moment intime que je m'offrais avec mon odorat!
On oublie parfois à quel point ce sens peut être puissant... et efficace! Et c'est pendant cette fin de semaine que m'est venue une idée... Pourquoi je ne préparerais pas une formule d'huiles essentielles qui aiderait à augmenter la joie? Un mélange harmonieux qui nous rendrait de bonne humeur, juste à le respirer...  Pour certains, l'odeur de la lavande fait sourire. Pour d'autres l'odeur des agrumes. Pour moi c'est plein de choses... L'odeur de l'herbe fraîchement coupée, un grand champs de foin qu'on vient de faucher, le sous-bois humide et frais, le sapin baumier, le chocolat, les fraises juteuses, le trèfle, les roses, la mer...
Je vais travailler respirer tout ça cet été! Mmmmm... Mon nez se régale déjà! 
Allez, on rit un petit peu en attendant la formule magique?  Je vous propose d'utiliser notre nez pour faire le rire de la chaussette qui sent mauvais! Ça prend juste un peu d'imagination et vous savez de quoi je parle! On pince son nez, on fait du vent avec l'autre main et on grimace un peu en riant!  Vous y êtes?  C'est parti! hahahahahaahahahahahahahaha!
Rire, joie et paix
Linda
P.S. Saviez-vous que l'odorat est le seul de nos sens qui ne "dort" jamais?
P.P.S. À quand un blogue en "odorama"?

Le plaisir partagé

J'écrivais ce billet le lundi 31 mai, soit deux jours après la formation...
Le 29 mai dernier, un groupe de 16 personnes ne se connaissant pas s'est rencontré à Montréal avec un même objectif: celui de retrouver le plaisir de rire. J'ai eu le privilège d'enseigner le Yoga du rire à ces adultes qui sont maintenant de fiers animateurs agréés, diplômés de l'École du Yoga du Rire!  Quelle belle aventure nous avons vécue ensemble... Je suis encore toute habitée de leur présence et de leurs rires.  Impossible d'être marabout ou de mauvais poil! Avoir tant rit a relâché mes muscles tendus et a appaisé mon coeur...   La semaine précédente a été très chargée et évidemment ça se jette toujours dans notre corps aux endroits les plus fragiles! Tout ce que je ressens aujourd'hui c'est une profonde sérénité et un calme bienfaisant.  Habituellement, le lendemain des formations, je suis plutôt vidée et je n'ai pas beaucoup d'énergie...  Forcément! De rire plus de cinq heures (au total c'est peut-être même plus que ça), le corps a besoin de récupérer!

Curieusement, aujourd'hui c'est tout le contraire. J'ai de l'énergie et elle est souriante et sereine. Merveille! 

Je suis émue de revoir en pensée les yeux brillants de S. qui a retrouvé SON rire hier (et qui ne pouvait plus l'arrêter!), et L. qui s'est rendue compte qu'elle ne se laissait pas aller alors que c'était le bon moment de le faire (m'a tellement fait rire!!!), la complicité des soeurs G. qui faisait vraiment plaisir à voir... et tous ces yeux brillants, toutes ces joues roses de plaisir... Ah... je ne changerais de place avec personne!!!

Vous voulez rire un peu avec moi?  Moi je veux bien.  N'importe quand.

Car les jours où on n'est pas à son meilleur, rire en groupe c'est comme se faire retrousser le coin des lèvres par une main invisible et aimante!  Ça nous relève le moral instantannément.  Magique vous dites?  Et comment!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

Je viens de faire quelque chose...

Vous connaissez la ligne téléphonique "Laughter yoga on the phone"?  Moi oui. Je l'utilise avec bonheur plusieurs fois par mois. C'est tout simple: on compose un numéro, puis on nous demande le numéro d'abonné et on est en ligne avec des personnes qui rient ensemble au téléphone!
L'appel dure en tout 20 minutes environ. C'est pratique pour les jours où j'ai besoin de rire avec d'autres personnes sans avoir à sortir de mon bureau. Une personne agit à titre "d'animatrice" de l'appel et guide les exercices, les respirations et suggère des trucs.  En fait, c'est comme un gros fou rire au téléphone!
Il y a plusieurs heures de disponibles au cours de la journée et, je me suis dit en regardant l'horloge qu'il devait y avoir un appel en cours donc j'ai composé ... 
Habituellement, pendant qu'on "vérifie mon identité" (ça doit être un processus technique car on n'a pas besoin de divulguer quoi que ce soit. On appelle et c'est tout. Les minutes sont facturées à mon compte c'est tout.), je me réchauffe un peu et je commence déjà à rire doucement. 
Alors ce midi, je faisais mon réchauffement habituel et j'attendais d'entendre des rires qui rejoindraient le mien... mais non!  Je me suis retrouvé TOUTE SEULE en ligne à rire avec un genre de Musak entraînant!  Et - c'est là que c'est comique! - je suis restée à rire avec cette affreuse musique de ligne en attente... et plus je me disais que je payais pour rire toute seule avec la moche musique et plus je riais fort! et plus je riais fort, et plus je me disais que je payais pour rire toute seule avec une moche musique de ligne en attente!  Cercle vicieux?  Ça a duré un bon 5 minutes et si je me suis finalement arrêtée, c'est que j'avais mal au ventre!  Puis, bon, c'est pas tout de rire... faut travailler un peu!
Pour appeler vous aussi (mais pas à toutes les heures du jour!), http://www.laughteronthephone.com/
712-432-3900  NIP 6071292#
Bonne chance et bon rire!
Rire, joie et paix
Linda

Pourquoi ça ne serait pas chaque jour?

Hier, dimanche 2 mai 2010, c'était la Journée mondiale du Rire.
Je regardais ce matin les commentaires de mes amies et amis de la communauté internationale du Yoga du rire sur Facebook et voyais avec plaisir que de très nombreux événements ont eu lieu un peu partout à travers le monde.
Les gens se sont rassemblés pour rire ensemble pour la paix dans le monde. Bon, vous me direz que c'est peut-être un peu poussé que de penser qu'on peut avoir une mission aussi ambitieuse uniquement en riant! Ambitieuse mais loin d'être impossible!
Prenez votre propre exemple.  Remarquez comment vous n'avez plus envie de vous en vouloir lorsque vous vous mettez à rire... à quel point rire avec quelqu'un vous unit à cette personne...  On a beaucoup plus envie de se donner la main que de fermer le poing!
Il me semble...
Je lisais une petite phrase de mon collègue Alex Eingorn de N-Y qui disait (sur AOL News) que plus les gens rient, moins il y a de haine entre eux. 
Ça résume assez bien ce qui se passe en effet.  Moins d'adrénaline et plus d'endorphines...
Moins de colère et plus de tolérance.
Quand on rit, on change. Quand on change, le monde autour de nous change!
Plus de joie et plus d'amour... et donc, plus de paix!

Vous pouvez voir un petit groupe de rieurs en train de faire le rire de la dispute ensemble au Musée canadien des civilisations à Gatineau.  Cliquez ici 

Faites-le vous aussi!
Rire, joie et paix
Namaste
Linda

J'ai eu un beau cadeau cette semaine...

Cette semaine, j'étais invitée dans le cadre du Salon "Votre santé en français" à Ottawa.  Une quarantaine de personnes se sont présentées pour ma conférence qui clôturait le salon (j'aime à penser qu'ils m'avaient gardée pour le dessert!) et pour entendre parler du yoga du rire.  J'avais un peu plus d'une heure pour parler des bienfaits du rire sur le corps et sur l'esprit et pour faire expérimenter quelques exercices de yoga du rire aux participants.  Il y avait là des adultes de tous les âges: quelques employé(e)s des organismes exposant au Salon et des visiteurs, retraités pour la plupart.

Après une vingtaine de minutes à rire et respirer ensemble, la partie pratique tirait à sa fin. Je me préparais à conclure ma conférence en faisant remarquer aux participants à quel point leur énergie avait changé simplement après quelques minutes à rire. Les yeux étaient brillants, les joues étaient roses et je les sentais "pétiller de plaisir"! (C'est souvent ce moment que je préfère parce que je VOIS les changements opérés par la magie du rire chez les participants. Et franchement, je m'amuse toujours un peu de voir les gens surpris et étonnés d'avoir autant rit sans avoir eu recours à l'humour ou aux blagues!)

Ce groupe n'était pas tellement différent des autres; ces hommes et ces femmes venaient de se rendre compte que c'est possible de rire beaucoup... simplement en décidant de le faire!

Je parlais donc de l'effet bienfaisant du rire sur le corps, notre humeur et notre tolérance envers les autres mais aussi envers nous, lorsqu'une dame d'un certain âge s'est avancée d'un pas, me regarde droit dans les yeux et me dit: "Moi je pense que c'est bien plus profond que ça ce que vous venez de nous faire vivre... il y a toute une philosophie derrière ce que vous nous dites et c'est ça qui est beau".

Ça a été mon grand cadeau de la semaine!

Qu'une personne puisse dire un truc pareil devant des inconnus, ressentir tout ce que le rire nous permet en quelques minutes seulement, ça m'a fait du bien!

Je n'ai pas souvent le temps d'expliquer tout ça, l'effet "iceberg" du rire: ce qu'on voit et ce qui est invisible mais plus important. Habituellement je le fais durant les fins de semaine de formation ou durant les week-end "Mieux-être et cure de rire".

Lorsqu'un groupe de travail fait appel à mes services, généralement la demande est de permettre aux employés de rire ensemble.  Et c'est ce qui se passe! Sans entrer dans l'élément spirituel, en restant dans nos repères physiques et physiologiques (stress vs détente), les gens vivent un moment de complicité chaleureuse - chose hélas trop rare dans nos milieux de travail exigeants et stressants. 

Mais moi, je sais que ce qu'ils vivent est bien plus qu'un simple moment de détente et de complicité positive.  Ce qu'ils vivent c'est l'union des coeurs, l'harmonie entre humains et c'est un pas de plus vers la paix...

Et c'est pour ça que j'ai reçu le commentaire de cette dame comme un grand cadeau.

Que quelqu'un sente tout ça en si peu de temps, ça m'a rendue sereine - pas simplement joyeuse. Ça m'a donné un signe de plus que ma mission est vraiment belle...

Bonne Journée mondiale du rire dimanche!

Namaste

Rire, joie et paix

Linda

p.s. J'espère que vous ne me trouverez pas trop "flyée" avec ce billet!... c'est mon coeur qui parle!

La Journée mondiale du Rire 2010

Dimanche 2 mai 2010... C'est une date à marquer à votre calendrier!

Que vous soyez près d'une ville où se déroule un rassemblement où des femmes et des hommes riront ensemble pour la paix dans le monde ou que vous soyez seul(e) dans votre coin de pays, faites un petit effort pour rire pendant au moins une minute!

Regardez-vous dans un miroir, appelez un ami et riez ensemble, riez sous la douche ou dans l'ascenseur!

Peu importe le lieu, FAITES-LE tout simplement! 

RIEZ et remarquez comment vous vous sentirez après (peut-être que vous vous sentirez un peu ridicule d'avoir rit tout seul ou d'avoir un peu forcé votre rire mais ce n'est vraiment pas grave! le but est de RIRE, c'est tout!)

Souriez aux gens que vous croiserez.

Gardez en tête le "HoHoHaHaHa" qu'on se répète...

Quand on rit, on aime...

et plus on aime, plus nous sommes en paix...

en nous et autour de nous!

Namaste

et

BONNE JOURNÉE MONDIALE DU RIRE MES AMIS!

Linda

Si vous cliquez sur ce lien, vous pourrez lire mon message à l'occasion de cette journée spéciale. http://www.yogadurire.com/pdf/Message%20de%20Linda%20Leclerc%202010%20JMR.pdf

Quand il FAUT rire... on peut toujours faire un FAUX rire!

et voici le mien!

À la demande générale (de deux personnes - et c'est suffisant! hahaha!) voici un extrait sonore de mon exercice de rire respiré dont je vous parlais dans mon précédent message.

Il est ici et vous n'avez qu'à cliquer sur le lien. http://www.yogadurire.com/pdf/HA%20Soupir%20rire.m4a

Chaque fois que j'ai eu à le faire cette semaine, j'ai été frappée par la sensation de détente que je ressentais tout de suite après. C'est fou mais la chose qui m'agaçait quelques instants plus tôt me semblait alors moins... pénible. J'étais prise d'un petit élan pour avancer, régler la question ou si ce n'était pas possible, pour passer à autre chose sans m'être emportée... Hum... intéressant!

Rire, joie et paix

Linda
p.s. Cliquez sur l'image pour l'agrandir et voir la subtilité de l'allusion!

Mettre en pratique ce que je prêche...

AAAAAAAAHHHHHH HAAAAAAAAAAAAAAAA HAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHH!

Oh que ma patience a été mise à rude épreuve ce soir! Et je me suis surprise à faire mon grand rire soupiré à 3 reprises... je vous explique.

Depuis une semaine que j'essaie de finaliser un bulletin d'information pour l'École du Yoga du Rire et le programme que j'utilise avec mon site ne se montre pas très "user friendly" avec moi! La semaine dernière, après avoir testé à quelques reprises, je me préparais à faire l'envoi de la version définitive lorsque mon doigt a effleuré par inadvertance un bouton qui a déclenché l'effacement de tout le contenu! Première épreuve! "Pas trop grave, me suis-je dit, j'ai encore quelques jours avant ma date butoir".

Hier, je retravaille le contenu et, aujourd'hui, ayant préparé le document d'information pour la prochaine "Retraite "Madhuri-Re" Week-end Bien-Être et Cure de Rire", j'ai pensé à mentionner l'activité mais au moment d'insérer un lien dans le texte, POUF! tout s'efface de nouveau... "Il est encore tôt et j'ai le temps de le refaire avant la fin de la journée ou avant d'être trop fatiguée" me suis-je dit en respirant un bon coup. Deuxième épreuve.

Mais après 4 tentatives qui m'ont pris bien du temps à réécrire et qui se sont toutes soldées par un contenu qui disparaissait de l'écran, je dois dire que je sentais monter le découragement (et les bouffées de chaleur!)... et j'ai commencé à faire mon "grand rire soupiré". Ceux et celles qui ont participé à mes conférences et à mes ateliers l'ont entendu lorsque je parle des moments où on peut "rire sans rire". En fait, ce qui se passe est qu'on respire dans un grand soupir et en émettant du son! et ça ressemble à un grand hhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaa, suivi d'un autre, et un autre... Notre visage ne sourit pas mais le son du HA sort quand même de notre bouche. La chose qui nous dérange ou qui nous pompe n'a pas changé mais notre réaction fait en sorte que nous en sommes moins perturbé. Et c'est ce qui est arrivé ce soir pour moi!

Je voyais le temps passer, mes yeux étaient de plus en plus fatigués et j'ai commencé à douter de pouvoir terminer ce travail avant que mon attention ne soit toute disparue! (v'savez, le genre de situation où faut faire attention à quelque chose mais la fatigue l'emporte et les doigts touchent des boutons qu'ils ne devraient pas, voulant aller trop vite...) Bref...

J'ai levé la tête, j'ai respiré un grand coup, j'ai fait le "rire soupiré" quelques secondes et j'ai demandé de l'aide "d'en haut" pour pouvoir finir mon travail - j'ai demandé de rendre mes doigts agiles et vigilants pour pouvoir envoyer le fameux bulletin! (ou l'infâme?! HA!)

Et cette fois, tout s'est bien passé!

C'est donc le coeur plus léger que j'écris cette note et que je reconnais que j'ai mis en pratique ce que je prêche chaque jour: mieux vaut rire de tout ce qui nous arrive! Surtout lorsque ça va mal! D'une simple petite lumière blanche peut naître un arc-en-ciel merveilleux! Ça vaut la joie!

Namaste

Rire, joie et paix

Linda

ouf!