École du Yoga du Rire

Blue Monday? Pfff... bien sûr que non!

2012-01-15T21:53:00.000-05:00

Je lisais le Journal La Presse du samedi 7 janvier 2012 et dans son article, Mario Roy nous parle du "Blue Monday", le lundi des blues...
"Nous entrons, disent les experts, dans la période de l'année la plus propice à la dépression. Cette période trouble culminera le troisième lundi de janvier, le 16, (...). Ce sera le "Blue Monday". Le lundi du blues. Le lundi de la déprime, du spleen, de la mélancolie ou même de la neurasthénie, au choix. Non mais! Est-ce assez déprimant!"
En lisant ces lignes, j'ai tout de suite pensé que les experts et monsieur Roy ne connaissaient pas l'efficacité du yoga du rire pour combattre la déprime et les blues! Mais NOUS, nous les connaissons!!!
Cette année, je vous propose de faire mentir les experts! Rien de moins!
Le lundi 16 janvier, faites un petit effort pour rire un peu plus tout au long de la journée. Commencez dès votre réveil et souriez... Sous la douche, riez doucement (ou très fort si vous le désirez - pourquoi pas?). Prenez une pause de rire avec vos collègues, commencez votre réunion en pensant Ho Ho Ha Ha Ha (ou mieux! en le disant à voix haute!), appelez un(e) ami(e) et riez ensemble pendant quelques instants. Votre minuterie peut vous avertir qu'il est l'heure de rire à toutes les heures de la journée. Chaque fois que vous faites un certain geste (ouvrir la porte du frigo, boire un verre d'eau, passer la main dans vos cheveux par exemple), mettez-vous à rigoler. Chaque fois que vous voyez votre reflet dans une vitre ou un miroir, regardez-vous en souriant largement et faites le Rire de l'appréciation vers vous! Quelqu'un vous demande ce qui se passe et pourquoi vous riez? Dites-lui que vous faites des essais pour un programme d'entraînement "Super Anti-Déprime"!
Peu importe ce que nous disent les experts, NOUS SAVONS que nous pouvons changer notre état d'esprit en pratiquant tout simplement ces petits exercices au quotidien. SUS À LA DÉPRIME! BONJOUR LA JOIE!
Le lundi 16 janvier, je m'engage formellement à rire dès mon réveil, à rire quelques minutes à toutes les heures et à faire de mon mieux pour faire rire les personnes qui seront avec moi ou qui croiseront ma vie ce jour-là.
Qu'en pensez-vous? Nous faisons basculer les statistiques de l'autre côté et créer un "HAHAppy Monday" ou un "Lundi Ludique"?
HAHAHA!
Rire, joie et paix
Linda

Une journée pour Gué-Rire!

2012-01-10T18:10:00.000-05:00

Linda Leclerc - Maitre en Yoga du Rire

et
Pauline Houle - Psychothérapeute (T.S.)
vous convient à :

Une journée pour GUÉ-RIRE…

Une journée sans pareil qui vous offre :
• De rire, respirer, s’étirer, aimer et s’aimer;
• D’entrer en contact avec votre intimité;
• D’explorer la cartographie de votre esprit;
• D’entendre les messages de votre âme;
• De s’inspirer et d’acquérir de nouveaux outils afin d’ouvrir la porte au bonheur quotidien;
• Et encore… et encore…

"Nous commençons à nous trouver et à devenir nous-mêmes lorsque nous constatons de quelle manière les autres nous trouvent réellement dans notre entièreté, notre côté sauvage, notre désorganisation, notre merveille d’être venu dans ce monde pour être qui nous devons être." Anne Lamott

Linda et Pauline vous proposent un espace intime dans une atmosphère favorisant l’émergence de réponses au cœur de vous-mêmes et de votre conscience.

EN BREF :
Nous vous offrons :
• un moment d’introspection transpersonnelle,
• de guérison par le rire libérateur,
• d’évacuation de ce qui n’est plus nécessaire,
• de vivre différemment en amour avec soi et les autres.

ENDROIT : Centre L’Éveil - 4885 rue Boyer, Local 235, Montréal (Métro Laurier)
QUAND : Samedi, 11 FÉVRIER 2012, de 9 H 30 à 17 H 00
COÛT : 150 $, Lunch inclus
Reçu pour fins d’assurance ou d’usage fiscal disponible sur demande. Un dépôt* de 50,00$ est exigé pour réserver votre place. Les places sont limitées.

POUR RÉSERVATION :
Pauline Houle : pauline@paulinehoule.com ou au numéro de téléphone 514 277-6097
Linda Leclerc : info@yogadurire.com ou au numéro de téléphone 819 210-5057

* Dépôt non remboursable si vous annulez. Dans l’éventualité où la journée serait annulée par les organisatrices, le dépôt vous sera remboursé.

École du Yoga du Rire: Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

2011-06-23T12:52:00.000-04:00

École du Yoga du Rire: Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

Ce n'est pourtant pas les sujets qui manquent...

2011-06-23T12:28:00.004-04:00

Ça vous est déjà arrivé d'être "en panne" de mots pour écrire sur un sujet qui vous passionne? Eh bien moi, ça m'est arrivé ce printemps! J'ai décidé d'en rire et de partager cette réflexion avec vous.

Ceux et celles qui me "suivent" savent que j'ai été fort occupée depuis un an : publication d'un livre sur le yoga du rire - ouvrage qui a été écrit en collaboration avec Corinne Cosseron de la France (chez Guy Trédaniel éditeur, en librairie le 22 juin 2011), conception d'une collection audio pour ajouter du rire dans sa vie, traduction du prochain livre du Dr Kataria (Fondateur du mouvement international du yoga du rire)... Le Dr Kataria m'a également choisie pour être la Maître professeur au Canada - grand honneur et grosse responsabilité puisqu'il m'a désignée parmi tous pour enseigner à ses côtés et former des professeurs. Vous en voulez encore? J'ai officiellement fondé le "HAHA Sisterhood", mouvement international de femmes qui rient, et ai organisé le premier grand rassemblement à Albuquerque en août dernier! J'ai aussi participé à plusieurs émissions (tant télé que radio) et documentaires pour promouvoir le rire comme "réparateur de moral" d'urgence et outil de prévention pour faire face au stress et aux difficultés de la vie.

Avez-vous envie de dire OUF? Moi oui!

Tout ce préambule pour m'excuser d'avoir été "en panne" de mots pour ce blog depuis décembre dernier.

Je mentionnais mon manque d'inspiration à monsieur Fernand Dansereau il y a quelques jours lors du tournage de son documentaire sur le vieil âge et le rire. Il m'a sagement fait remarquer que la matrice a toujours besoin de se reposer avant de se remettre au travail! C'est certainement ce qui m'est arrivé cet hiver!

C'est reparti!

Cette photo a été prise dans un parc à Vancouver. Une amie en voyage m'a fait parvenir celle-ci accompagnée d'un petit mot :"Ça m'a fait penser à toi". Chouette n'est-ce pas?

Vous ne pouvez pas bien voir ici mais cet "homme" doit mesurer plus de 2,5 mètres! On dirait un club de rire de géants en métal! J'ai tout de suite pensé que l'artiste connaissait peut-être le yoga du rire car le geste que sa sculpture est en train de faire est exactement ce que nous faisons pour le "Rire sans raison". Les bras ouverts, les épaules légèrement relevées, nous rions!

Lors de mes conférences et ateliers, je reçois régulièrement des commentaires de personnes me disant avoir douté de leur capacité de se mettre à rire comme ça, sans raison, pour rien.Elles sont toujours émerveillées d'avoir si bien réussi et aussi facilement!

La notion d'éclat de rire est habituellement associée à un événement comique et nous pensons que nous avons BESOIN d'un stimulant externe pour pouvoir déclencher notre rire.

Nous savons que nous nous sentons bien après avoir rit mais de là à nous laisser aller à rire... sans raison, devant des inconnus? Ouais... La partie n'est pas gagnée pour tout le monde! Mais une fois dans le mouvement, les rires fusent toujours et sont de plus en plus naturels! Entrer dans le jeu lorsque nous savons que nous faisons un exercice qui nous fera du bien est à coup sûr beaucoup moins intimidant.

Pour la plupart des adultes sérieux, stressés et responsables que nous sommes, rire est une démonstration de plus en plus occasionnelle et parfois de moins en moins acceptée. C'est justement pour nous que le yoga du rire a été conçu: pour nous donner un moyen simple et efficace de rire à volonté, sans avoir besoin de blague ou de quoi que ce soit pour nous faire rire. Car si nous attendions que quelque chose nous fasse rire, nous risquerions souvent d'attendre bien longtemps!

Je vous propose de faire un petit exercice simple avec moi. Vous voulez bien tenter l'expérience?

Adossez-vous et écartez légèrement les bras comme les "statues rieuses" de la photo . Commencez par sourire - mais un grand sourire qui fait plisser les yeux - maintenant riez doucement. Haussez des épaules comme si vous disiez ""Je ne sais pas!" Continuez et tenez bon pendant 30 secondes. (Vous vous entendez peut-être penser que c'est ridicule mais persévérez!) Maintenant, continuez de sourire et respirer profondément.

Comment vous sentez-vous? Je parie que vous vous sentez plus énergique et que votre esprit est devenu plus pétillant!

Je vous donne donc cette ordonnance de Dr Linda : RIRE 1 à 2 MINUTES CHAQUE JOUR. POSOLOGIE: UNE FOIS LE MATIN, UNE FOIS LE MIDI, UNE FOIS LE SOIR et/ou AU COUCHER.

(Étiquette sur le côté: Peut causer de la bonne humeur et de la joie. En cas de besoin, répéter plus souvent au cours de la journée sans restriction)

HAHAHA!

Bonne journée et bel été à vous

Rire, joie et paix

Linda

Respirations et rire - Balado-Diffusion pour vous!

2010-12-21T17:27:00.000-05:00

http://www.yogadurire.com/pdf/Respiration%20et%20rire%202.mp3
L'année n'est pas terminée - heureusement! - et je viens de réaliser une des choses qui était sur ma (trop longue) liste de choses à faire cette année: je voulais faire des podcasts et voici le premier!

Dans la frénésie de la fin de cette année, en ce jour de solstice et d'énergies follement éparses, j'ai réussi à aller le mettre en ligne il y a quelques minutes et je suis très fière de moi!

J'avais décidé de prendre une heure pour me changer les idées et me permettre de revenir à ce que j'avais écrit pour relire tout ça "à tête reposée" et je me suis amusée à faire cet enregistrement.

J'avais grand besoin de respirer et de rire alors j'ai pensé à combiner mon besoin personnel à mon expérience technique. Et je suis la première à avoir bénéficié de mes conseils! En levant les bras et en inspirant, j'ai dégagé bien des tensions au niveau de mon plexus solaire et de mon dos. Et en riant à l'expiration, je me suis énergisée mais d'une manière qui pétille. J'ai trouvé très difficile de m'arrêter de rire après la minute. J'entends quelques personnes qui diront que je suis habituée de rire alors c'est pas bien difficile pour moi... mais dans les moments où je dois produire sous pression (comme c'est le cas présentement), je le fais parce que j'en ai physiquement besoin! Après avoir rit, j'ai continué à ... mais faites-le donc avec moi plutôt que de lire ce que j'en pense!

Je vous propose de faire une petite expérience. Écoutez la capsule, riez avec moi et après que vous aurez terminé la minute à rire, fermez les yeux et imaginez que vous continuez à rire!

C'est fou n'est-ce pas? on dirait vraiment qu'on rit encore!!!
Eh bien OUI! Notre COEUR rit encore même après que notre corps ait cessé de le faire! J'appellerais ça un écho de joie.

Alors lorsque vous n'aurez pas l'occasion de rire ou si vous n'êtes pas dans un lieu où vous pouvez le faire librement, imaginez simplement que vous êtes en train de le faire et observez comment vous vous sentez! Je parierais que vous avez le coeur plus léger...

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii de ce moment de détente, de joie et d'aération mentale... j'en avais besoin!

Bonne soirée et surtout, gardez le sourire!
Rire, joie et paix
Linda

N.B. Je tiens à remercier Justin de la boutique Apple à Ottawa pour sa patience et sa complicité rieuse car il m'a permis de réaliser ce projet! il ne lira pas ce mot (unilingue anglophone) mais l'intention invisible se rendra à lui je le sais.

Une autre belle année à rire ensemble

2010-12-02T12:25:00.002-05:00

Mardi soir, nous avons célébré le 7e anniversaire de création du AHA! Club de rire de Gatineau. J'avais grand plaisir à guider les exercices qui nous rappelaient des souvenirs et des complicités...

En 7 ans, il s'est passé bien des choses dans nos vies - et elles n'étaient pas toutes heureuses. Mais je peux très certainement affirmer que la présence des centaines de personnes qui ont fréquenté notre groupe au fil des années a changé ma vie et l'ont rendue plus belle!

Je revois des visages soucieux à l'arrivée et les yeux brillants après la séance de yoga du rire. Impossible de me souvenir de tous les prénoms... Mais chacun a changé ma vie!

Des sourires timides aux grands éclats de rire, le Club de rire est l'endroit parfait pour s'éclater "à son rythme". Il est devenu un lieu de rassemblement où des adultes (bien des qualificatifs conviennent pour nous décrire... tristes, sérieux, préoccupés, stressés, malades, angoissés, en colère... ) peuvent s'abandonner au simple plaisir de rire librement. Sans peur du jugement et sans contrainte. Simplement pour le plaisir qu'il procure.

7 ans... quand j'y pense, je n'y crois pas! Jamais je n'aurais cru pouvoir continuer pendant aussi longtemps! Oh j'ai de l'aide occasionnelle pour les semaines où je ne peux pas aller animer la séance (Merci à Nicole, Sylvie, Lynn, Suzanne!) mais de continuer année après année me fait tellement de bien que je peux difficilement imaginer ma vie sans ces précieux moments!
Peu importe le bagage qu'on porte en arrivant, il est TOUJOURS moins lourd lorsqu'on repart.

Je me souviens de certains soirs où je n'étais vraiment pas dans mon assiette mais après avoir rit pendant quelques minutes, mon état d'esprit avait complètement changé et mes bobos ne me dérangeaient plus!

C'est donc avec un grand sourire empreint de reconnaissance, d'amour et de chaleur que je remercie tous ceux et celles qui croient que la vie est belle - peu importe ce qui nous arrive - et qu'elle vaut la joie d'être vécue en riant un peu plus! Ils ont mis une belle touche de leur propre couleur sur le tableau de ma vie. Merci à ceux et celles qui continuent à venir chaque mardi pour partager ces moments de joie (parfois délirante!) dans la simplicité et l'ouverture.
Vous êtes dans mon coeur...

Quand on rit, on change et quand on change, le monde entier change. Merci d'être des agents de changement... et merci de faire sortir le meilleur de moi!!!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

Qui a dit que les animaux ne rient pas?

2010-11-13T10:22:00.001-05:00

J'ai un chien... et ce chien fait partie de ma "trousse de rire" depuis 2003. Je vous explique.
Alors que je suivais la formation d'animateur agréé de yoga du rire auprès du Dr Madan Kataria et de sa femme Madhuri Kataria, ils nous ont posé une petite question: Écrivez trois choses qui vous font rire. L'une de ces choses était mes conversations avec mon ami Christian dont j'ai déjà parlé dans un bulletin, une autre était de regarder certaines émissions (comme Absolutely Fabulous et des films comme Astérix et Obélix, Mission Cléopâtre) et la dernière était... mon chien! Cet animal là a des qualités thérapeutiques sur mon humeur! Si je suis assise tranquille et qu'il me sent fatiguée ou préoccupée, il vient porter un jouet à mes pieds et il attend... si je ne bouge pas, il part et revient avec un autre jouet et il attend... et il fait ce petit manège jusqu'à ce que je cède et que je joue avec lui (habituellement, c'est au 4e essai que ça fonctionne. Heureusement parce qu'il n'a pas plus de jouets!). Et il me fait jouer jusqu'à ce que je me mette à rire. Puis, il se désintéresse de notre jeu. C'est fou hein? mais pourtant bien vrai!
Cette semaine, je lui ai fait faire un petit 4 heures de voiture et je me sentais fatiguée après la route. Pour m'énergiser, je fais souvent un petit exercice de rire toute seule. Je commence par rire silencieusement, puis je rigole doucement à voix haute.
Quand je me suis mise à rire à voix haute, mon chien qui était jusqu'alors étendu de tout son long sur la banquette arrière de ma voiture s'est redressé et s'est assis. J'avais mon iPhone près de moi et au moment où nous nous sommes arrêtés à un feu rouge, j'ai pris la photo que vous voyez.
Eh bien mes amis, j'en suis maintenant convaincue! MON CHIEN EST CAPABLE DE RIRE AVEC MOI!
Si un chien peut le faire, vous ne pensez pas que les gens qui nous entourent le peuvent aussi? Rions ensemble car en le faisant, il se passe les choses suivantes: on se sent plus énergique, on respire mieux, notre digestion est meilleure, notre état d'esprit change et on voit les choses avec plus de légèreté.
Vous avez besoin de quoi pour vous y mettre?
Mon chien il semble avoir compris: quand on est fatigué, une petite rigolade nous replace l'énergie au bon endroit! HAHAHA!
Bonne journée!
Rire, joie et paix
Linda

Sourire? mais pourquoi donc?

2010-10-11T12:36:00.002-04:00

Hier était la journée désignée 'Journée du Sourire' par ma collègue australienne, Bronwin Roberts. Ce petit bout de femme a lancé une invitation au monde entier : partager des sourires. Et moi, en bonne rieuse que je suis, j'ai tout de suite dit présente à son invitation! Partager des sourires, je fais ça chaque jour quand je sors de la maison, au supermarché, en voiture... bref, je souris aux gens que je croise sur ma route. Pffff! me suis-je dit, je peux bien le faire encore plus ce jour-là et même inviter les gens à se joindre à moi!
Cette journée du 10-10-10 tombait en plein weekend de l'Action de Grâce au Canada... Je marchais la tête haute, sourire aux lèvres et je rendais grâce pour les innombrables cadeaux que la vie me fait. La VIE, le soleil, pouvoir marcher, sentir, voir, entendre, goûter, toucher, pour l'amour, la nature, l'air, l'eau, pouvoir penser, danser, rire... être entourée de gens que j'aime et qui m'aiment comme je suis, le toit au-dessus de ma tête, la nourriture abondante, pouvoir pardonner ou comprendre... Bref, j'avais les pensées souriantes et sereines.
Je me suis dit que j'allais me rendre où sont les gens pressés pour faire ma petite contribution de sourires au monde.
J'y suis allée et j'en suis revenue un peu consternée et presque triste!
Sur une bonne centaine de personnes qui ont croisé mon regard et mon sourire, moins du quart se sont laissées aller à me rendre mon sourire! Je me suis butée à bien des visages fermés et presque mauvais.
J'ai eu un petit choc. Quand je le fais sans m'en rendre compte au quotidien, je ne porte peut-être pas autant attention qu'hier, alors que je le faisais pour le mouvement mondial du sourire.
Autant de personnes qui semblaient en colère alors qu'il faisait si beau, alors que c'est la fin de semaine d'Action de Grâce (donc un long congé), alors que nous sommes tellement chanceux de vivre librement et dans un pays en paix.
Eh bien... je suis rentrée à la maison avec une grosse question en tête: Pourquoi est-ce si difficile de sourire aux inconnus qui nous regardent en souriant? Vont pas nous sauter dessus pour nous battre!
Quelle leçon j'en retire?
Peu importe ce que les autres projettent, c'est important de laisser rayonner notre joie et de la partager. Quand on fait de la lumière dans un endroit sombre, l'obscurité s'en va. Il en va ainsi de notre joie et de nos sourires! Et quand on fait de la lumière devant nous, l'ombre va derrière - là où elle ne nous empêche pas d'avancer.
Ah... comme il a fait beau hier!!!
et c'est encore le cas aujourd'hui...
MERCI MERCI MERCI!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

L'avenir c'est maintenant!

2010-09-30T20:34:00.005-04:00

Vous souvenez-vous du temps pas si lointain où on disait qu'un jour, on allait parler au téléphone et se voir en même temps? Moi je me souviens très bien d'avoir dit que quand ce jour arriverait, j'espérais que mon ménage serait fait!
Eh bien!
Ce jour-là est arrivé aujourd'hui! (et mon ménage n'était pas fait!)
J'ai un nouvel iPhone 4 qui fait des choses merveilleuses... pleins de gadgets et d'applications qui me rendent de multiples services. Ça va de la traduction aux jeux, à la comptabilité, au traitement de texte, à la gestion de mon temps... ça prend des photos et des vidéos, des messages audios... c'est bien plus qu'un téléphone et un agenda!
Je ne suis pourtant pas très techno mais cette fois-ci, je dois dire que je commence à être sérieusement accro!
Je reviens au propos de ce billet.
Cet après-midi, j'ai communiqué pour la première fois de ma vie avec un TÉLÉPHONE qui m'a permis de VOIR mon interlocutrice en même temps qu'elle me voyait. Pas par Skype mais bien par téléphone!
Par ce petit appareil, je pouvais entendre et voir ma chère amie Ina* qui vit maintenant en Californie avec ses deux enfants et son mari.
WOW!
Dans le temps, je pensais aussi que la société allait évoluer vers un monde où nous aurions plus de temps de loisirs... (celle-là risque de prendre plus de temps car il n'est nul besoin d'avoir recours à une avancée technologique pour la réaliser... d'où le temps plus long!)
On s'amuse moins qu'avant. On rit de moins en moins. On est plus stressés, plus dépendant de toutes sortes d'artifices et de choses. On évalue selon l'accumulation de biens...
Mais j'ai espoir!
J'ai espoir que nous retrouverons la capacité de nous émerveiller, de rire, de jouer avec presque rien, de nous amuser librement et follement!
Cette semaine, à la séance hebdomadaire du Club de rire que j'anime, je remarquais notre espièglerie alors que je nous voyais courir en faisant vrombir de rire notre moto imaginaire... Pourtant, ce groupe était constitué d'adultes habituellement sages et sérieux! La petite folie que chacun se permettait faisait briller les yeux et rosir les joues de plaisir.
En nous revoyant, j'ai encore plus espoir que nous nous donnerons des moyens pour être plus en paix, pour être plus heureux, pour rire plus souvent... parce que l'avenir, c'est vraiment maintenant! Je l'ai pris dans ma main aujourd'hui!
Bonne fin de semaine amis du monde... amis du rire!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda
*Ina est la responsable de l'organisation des événements du Levity Project. Une petite merveille de femme remplie de sagesse et de lumière. Je vous reparlerai de ce mouvement de joie qui commence à faire des petits en Amérique du Nord!
P.S. Savez-vous que vous pouvez devenir membre de mon blogue et être mis au courant des dernières publications? Oui Oui!

Je suis en train de vivre quelque chose d'extraordinaire!!!

2010-06-29T21:26:00.001-04:00

Après avoir écrit le billet précédent ce soir, je suis allée poser une petite question toute simple à mon groupe d'amies Facebook "HAHA Sisterhood"... la question était la suivante: Quelle est l'odeur qui vous rend joyeuse et de bonne humeur?
Les réponses n'ont pas tardé à entrer dans ma boîte de messages. Quelques unes se ressemblaient et dans chacune, je sentais la bonne humeur, le plaisir et la sérénité de la personne qui l'écrivait!
Juste à PENSER à une odeur qui nous rend joyeux, une odeur qui nous rend le coeur léger et on ressent l'effet!!! C'est FANTASTIQUE!
Je lisais les réponses et écrivait un mot à chacune pour lui demander de mettre la sienne sur la page du groupe pour que toutes les femmes puissent les lire (c'est un groupe de femmes... désolée les gars! vous êtes dans nos vies, dans nos coeurs mais pas dans ce groupe!) et je ressentais ce que chacune vibrait... L'odeur d'une forêt après la pluie, le pamplemousse piquant et frais, l'odeur de leur amoureux, la lavande, le lilac, la rose, le pain qui lève sur le comptoir toute la journée, le pouding chômeur qui cuit, un bouilli de légumes qui mijote, l'herbe fraîchement coupée, un bébé naissant, les lys, un livre tout juste acheté à la librairie, la soupe d'une mère, le café le matin, la vanille, le chocolat... et quoi encore?
Maintenant, si nous sommes capables de nous sentir heureux simplement à l'idée d'une odeur qui nous rappelle quelque chose d'heureux, je me demande si de penser à un gros fou rire nous allège autant le coeur?
Je sais en tout cas que même si l'on fait semblant de rire en commençant, nous ressentons les effets positifs sur notre esprit. Souriez un instant! Vous voyez? Vous vous sentez instantannément mieux!
Vivement mon petit flacon "formule Rire"!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

Ça sent quoi pour vous la joie?

2010-06-29T15:42:00.005-04:00

Je me suis offert un beau cadeau en juin dernier: un atelier d'aromathérapie et l'olfactothérapie avec Dominique Baudoux, fondateur de Pranarôm. C'était un cadeau pour plusieurs raisons. D'abord pour le ressourcement personnel qu'il me permettait, puis pour la rencontre avec celui que je considère comme LA référence en matière d'aromathérapie et finalement pour le moment intime que je m'offrais avec mon odorat!
On oublie parfois à quel point ce sens peut être puissant... et efficace! Et c'est pendant cette fin de semaine que m'est venue une idée... Pourquoi je ne préparerais pas une formule d'huiles essentielles qui aiderait à augmenter la joie? Un mélange harmonieux qui nous rendrait de bonne humeur, juste à le respirer... Pour certains, l'odeur de la lavande fait sourire. Pour d'autres l'odeur des agrumes. Pour moi c'est plein de choses... L'odeur de l'herbe fraîchement coupée, un grand champs de foin qu'on vient de faucher, le sous-bois humide et frais, le sapin baumier, le chocolat, les fraises juteuses, le trèfle, les roses, la mer...
Je vais ~~travailler~~ respirer tout ça cet été! Mmmmm... Mon nez se régale déjà!
Allez, on rit un petit peu en attendant la formule magique? Je vous propose d'utiliser notre nez pour faire le rire de la chaussette qui sent mauvais! Ça prend juste un peu d'imagination et vous savez de quoi je parle! On pince son nez, on fait du vent avec l'autre main et on grimace un peu en riant! Vous y êtes? C'est parti! hahahahahaahahahahahahahaha!
Rire, joie et paix
Linda
P.S. Saviez-vous que l'odorat est le seul de nos sens qui ne "dort" jamais?
P.P.S. À quand un blogue en "odorama"?

Le plaisir partagé

2010-06-16T16:39:00.005-04:00

J'écrivais ce billet le lundi 31 mai, soit deux jours après la formation...
Le 29 mai dernier, un groupe de 16 personnes ne se connaissant pas s'est rencontré à Montréal avec un même objectif: celui de retrouver le plaisir de rire. J'ai eu le privilège d'enseigner le Yoga du rire à ces adultes qui sont maintenant de fiers animateurs agréés, diplômés de l'École du Yoga du Rire! Quelle belle aventure nous avons vécue ensemble... Je suis encore toute habitée de leur présence et de leurs rires. Impossible d'être marabout ou de mauvais poil! Avoir tant rit a relâché mes muscles tendus et a appaisé mon coeur... La semaine précédente a été très chargée et évidemment ça se jette toujours dans notre corps aux endroits les plus fragiles! Tout ce que je ressens aujourd'hui c'est une profonde sérénité et un calme bienfaisant. Habituellement, le lendemain des formations, je suis plutôt vidée et je n'ai pas beaucoup d'énergie... Forcément! De rire plus de cinq heures (au total c'est peut-être même plus que ça), le corps a besoin de récupérer!

Curieusement, aujourd'hui c'est tout le contraire. J'ai de l'énergie et elle est souriante et sereine. Merveille!

Je suis émue de revoir en pensée les yeux brillants de S. qui a retrouvé SON rire hier (et qui ne pouvait plus l'arrêter!), et L. qui s'est rendue compte qu'elle ne se laissait pas aller alors que c'était le bon moment de le faire (m'a tellement fait rire!!!), la complicité des soeurs G. qui faisait vraiment plaisir à voir... et tous ces yeux brillants, toutes ces joues roses de plaisir... Ah... je ne changerais de place avec personne!!!

Vous voulez rire un peu avec moi? Moi je veux bien. N'importe quand.

Car les jours où on n'est pas à son meilleur, rire en groupe c'est comme se faire retrousser le coin des lèvres par une main invisible et aimante! Ça nous relève le moral instantannément. Magique vous dites? Et comment!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

Je viens de faire quelque chose...

2010-05-03T14:26:00.000-04:00

Vous connaissez la ligne téléphonique "Laughter yoga on the phone"? Moi oui. Je l'utilise avec bonheur plusieurs fois par mois. C'est tout simple: on compose un numéro, puis on nous demande le numéro d'abonné et on est en ligne avec des personnes qui rient ensemble au téléphone!
L'appel dure en tout 20 minutes environ. C'est pratique pour les jours où j'ai besoin de rire avec d'autres personnes sans avoir à sortir de mon bureau. Une personne agit à titre "d'animatrice" de l'appel et guide les exercices, les respirations et suggère des trucs. En fait, c'est comme un gros fou rire au téléphone!
Il y a plusieurs heures de disponibles au cours de la journée et, je me suis dit en regardant l'horloge qu'il devait y avoir un appel en cours donc j'ai composé ...
Habituellement, pendant qu'on "vérifie mon identité" (ça doit être un processus technique car on n'a pas besoin de divulguer quoi que ce soit. On appelle et c'est tout. Les minutes sont facturées à mon compte c'est tout.), je me réchauffe un peu et je commence déjà à rire doucement.
Alors ce midi, je faisais mon réchauffement habituel et j'attendais d'entendre des rires qui rejoindraient le mien... mais non! Je me suis retrouvé TOUTE SEULE en ligne à rire avec un genre de Musak entraînant! Et - c'est là que c'est comique! - je suis restée à rire avec cette affreuse musique de ligne en attente... et plus je me disais que je payais pour rire toute seule avec la moche musique et plus je riais fort! et plus je riais fort, et plus je me disais que je payais pour rire toute seule avec une moche musique de ligne en attente! Cercle vicieux? Ça a duré un bon 5 minutes et si je me suis finalement arrêtée, c'est que j'avais mal au ventre! Puis, bon, c'est pas tout de rire... faut travailler un peu!
Pour appeler vous aussi (mais pas à toutes les heures du jour!), http://www.laughteronthephone.com/
712-432-3900 NIP 6071292#
Bonne chance et bon rire!
Rire, joie et paix
Linda

Pourquoi ça ne serait pas chaque jour?

2010-05-03T13:49:00.003-04:00

Hier, dimanche 2 mai 2010, c'était la Journée mondiale du Rire.
Je regardais ce matin les commentaires de mes amies et amis de la communauté internationale du Yoga du rire sur Facebook et voyais avec plaisir que de très nombreux événements ont eu lieu un peu partout à travers le monde.
Les gens se sont rassemblés pour rire ensemble pour la paix dans le monde. Bon, vous me direz que c'est peut-être un peu poussé que de penser qu'on peut avoir une mission aussi ambitieuse uniquement en riant! Ambitieuse mais loin d'être impossible!
Prenez votre propre exemple. Remarquez comment vous n'avez plus envie de vous en vouloir lorsque vous vous mettez à rire... à quel point rire avec quelqu'un vous unit à cette personne... On a beaucoup plus envie de se donner la main que de fermer le poing!
Il me semble...
Je lisais une petite phrase de mon collègue Alex Eingorn de N-Y qui disait (sur AOL News) que plus les gens rient, moins il y a de haine entre eux.
Ça résume assez bien ce qui se passe en effet. Moins d'adrénaline et plus d'endorphines...
Moins de colère et plus de tolérance.
Quand on rit, on change. Quand on change, le monde autour de nous change!
Plus de joie et plus d'amour... et donc, plus de paix!

Vous pouvez voir un petit groupe de rieurs en train de faire le rire de la dispute ensemble au Musée canadien des civilisations à Gatineau. Cliquez ici

Faites-le vous aussi!
Rire, joie et paix
Namaste
Linda

J'ai eu un beau cadeau cette semaine...

2010-04-30T20:51:00.005-04:00

Cette semaine, j'étais invitée dans le cadre du Salon "Votre santé en français" à Ottawa. Une quarantaine de personnes se sont présentées pour ma conférence qui clôturait le salon (j'aime à penser qu'ils m'avaient gardée pour le dessert!) et pour entendre parler du yoga du rire. J'avais un peu plus d'une heure pour parler des bienfaits du rire sur le corps et sur l'esprit et pour faire expérimenter quelques exercices de yoga du rire aux participants. Il y avait là des adultes de tous les âges: quelques employé(e)s des organismes exposant au Salon et des visiteurs, retraités pour la plupart.

Après une vingtaine de minutes à rire et respirer ensemble, la partie pratique tirait à sa fin. Je me préparais à conclure ma conférence en faisant remarquer aux participants à quel point leur énergie avait changé simplement après quelques minutes à rire. Les yeux étaient brillants, les joues étaient roses et je les sentais "pétiller de plaisir"! (C'est souvent ce moment que je préfère parce que je VOIS les changements opérés par la magie du rire chez les participants. Et franchement, je m'amuse toujours un peu de voir les gens surpris et étonnés d'avoir autant rit sans avoir eu recours à l'humour ou aux blagues!)

Ce groupe n'était pas tellement différent des autres; ces hommes et ces femmes venaient de se rendre compte que c'est possible de rire beaucoup... simplement en décidant de le faire!

Je parlais donc de l'effet bienfaisant du rire sur le corps, notre humeur et notre tolérance envers les autres mais aussi envers nous, lorsqu'une dame d'un certain âge s'est avancée d'un pas, me regarde droit dans les yeux et me dit: "Moi je pense que c'est bien plus profond que ça ce que vous venez de nous faire vivre... il y a toute une philosophie derrière ce que vous nous dites et c'est ça qui est beau".

Ça a été mon grand cadeau de la semaine!

Qu'une personne puisse dire un truc pareil devant des inconnus, ressentir tout ce que le rire nous permet en quelques minutes seulement, ça m'a fait du bien!

Je n'ai pas souvent le temps d'expliquer tout ça, l'effet "iceberg" du rire: ce qu'on voit et ce qui est invisible mais plus important. Habituellement je le fais durant les fins de semaine de formation ou durant les week-end "Mieux-être et cure de rire".

Lorsqu'un groupe de travail fait appel à mes services, généralement la demande est de permettre aux employés de rire ensemble. Et c'est ce qui se passe! Sans entrer dans l'élément spirituel, en restant dans nos repères physiques et physiologiques (stress vs détente), les gens vivent un moment de complicité chaleureuse - chose hélas trop rare dans nos milieux de travail exigeants et stressants.

Mais moi, je sais que ce qu'ils vivent est bien plus qu'un simple moment de détente et de complicité positive. Ce qu'ils vivent c'est l'union des coeurs, l'harmonie entre humains et c'est un pas de plus vers la paix...

Et c'est pour ça que j'ai reçu le commentaire de cette dame comme un grand cadeau.

Que quelqu'un sente tout ça en si peu de temps, ça m'a rendue sereine - pas simplement joyeuse. Ça m'a donné un signe de plus que ma mission est vraiment belle...

Bonne Journée mondiale du rire dimanche!

Namaste

Rire, joie et paix

Linda

p.s. J'espère que vous ne me trouverez pas trop "flyée" avec ce billet!... c'est mon coeur qui parle!

La Journée mondiale du Rire 2010

2010-04-26T11:45:00.002-04:00

Dimanche 2 mai 2010... C'est une date à marquer à votre calendrier!

Que vous soyez près d'une ville où se déroule un rassemblement où des femmes et des hommes riront ensemble pour la paix dans le monde ou que vous soyez seul(e) dans votre coin de pays, faites un petit effort pour rire pendant au moins une minute!

Regardez-vous dans un miroir, appelez un ami et riez ensemble, riez sous la douche ou dans l'ascenseur!

Peu importe le lieu, FAITES-LE tout simplement!

RIEZ et remarquez comment vous vous sentirez après (peut-être que vous vous sentirez un peu ridicule d'avoir rit tout seul ou d'avoir un peu forcé votre rire mais ce n'est vraiment pas grave! le but est de RIRE, c'est tout!)

Souriez aux gens que vous croiserez.

Gardez en tête le "HoHoHaHaHa" qu'on se répète...

Quand on rit, on aime...

et plus on aime, plus nous sommes en paix...

en nous et autour de nous!

Namaste

BONNE JOURNÉE MONDIALE DU RIRE MES AMIS!

Linda

Si vous cliquez sur ce lien, vous pourrez lire mon message à l'occasion de cette journée spéciale. http://www.yogadurire.com/pdf/Message%20de%20Linda%20Leclerc%202010%20JMR.pdf

Quand il FAUT rire... on peut toujours faire un FAUX rire!

2010-03-20T15:44:00.006-04:00

et voici le mien!

À la demande générale (de deux personnes - et c'est suffisant! hahaha!) voici un extrait sonore de mon exercice de rire respiré dont je vous parlais dans mon précédent message.

Il est ici et vous n'avez qu'à cliquer sur le lien. http://www.yogadurire.com/pdf/HA%20Soupir%20rire.m4a

Chaque fois que j'ai eu à le faire cette semaine, j'ai été frappée par la sensation de détente que je ressentais tout de suite après. C'est fou mais la chose qui m'agaçait quelques instants plus tôt me semblait alors moins... pénible. J'étais prise d'un petit élan pour avancer, régler la question ou si ce n'était pas possible, pour passer à autre chose sans m'être emportée... Hum... intéressant!

Rire, joie et paix

Linda
p.s. Cliquez sur l'image pour l'agrandir et voir la subtilité de l'allusion!

Mettre en pratique ce que je prêche...

2010-03-14T21:47:00.009-04:00

AAAAAAAAHHHHHH HAAAAAAAAAAAAAAAA HAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHH!

Oh que ma patience a été mise à rude épreuve ce soir! Et je me suis surprise à faire mon grand rire soupiré à 3 reprises... je vous explique.

Depuis une semaine que j'essaie de finaliser un bulletin d'information pour l'École du Yoga du Rire et le programme que j'utilise avec mon site ne se montre pas très "user friendly" avec moi! La semaine dernière, après avoir testé à quelques reprises, je me préparais à faire l'envoi de la version définitive lorsque mon doigt a effleuré par inadvertance un bouton qui a déclenché l'effacement de tout le contenu! Première épreuve! "Pas trop grave, me suis-je dit, j'ai encore quelques jours avant ma date butoir".

Hier, je retravaille le contenu et, aujourd'hui, ayant préparé le document d'information pour la prochaine "Retraite "Madhuri-Re" Week-end Bien-Être et Cure de Rire", j'ai pensé à mentionner l'activité mais au moment d'insérer un lien dans le texte, POUF! tout s'efface de nouveau... "Il est encore tôt et j'ai le temps de le refaire avant la fin de la journée ou avant d'être trop fatiguée" me suis-je dit en respirant un bon coup. Deuxième épreuve.

Mais après 4 tentatives qui m'ont pris bien du temps à réécrire et qui se sont toutes soldées par un contenu qui disparaissait de l'écran, je dois dire que je sentais monter le découragement (et les bouffées de chaleur!)... et j'ai commencé à faire mon "grand rire soupiré". Ceux et celles qui ont participé à mes conférences et à mes ateliers l'ont entendu lorsque je parle des moments où on peut "rire sans rire". En fait, ce qui se passe est qu'on respire dans un grand soupir et en émettant du son! et ça ressemble à un grand hhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaa, suivi d'un autre, et un autre... Notre visage ne sourit pas mais le son du HA sort quand même de notre bouche. La chose qui nous dérange ou qui nous pompe n'a pas changé mais notre réaction fait en sorte que nous en sommes moins perturbé. Et c'est ce qui est arrivé ce soir pour moi!

Je voyais le temps passer, mes yeux étaient de plus en plus fatigués et j'ai commencé à douter de pouvoir terminer ce travail avant que mon attention ne soit toute disparue! (v'savez, le genre de situation où faut faire attention à quelque chose mais la fatigue l'emporte et les doigts touchent des boutons qu'ils ne devraient pas, voulant aller trop vite...) Bref...

J'ai levé la tête, j'ai respiré un grand coup, j'ai fait le "rire soupiré" quelques secondes et j'ai demandé de l'aide "d'en haut" pour pouvoir finir mon travail - j'ai demandé de rendre mes doigts agiles et vigilants pour pouvoir envoyer le fameux bulletin! (ou l'infâme?! HA!)

Et cette fois, tout s'est bien passé!

C'est donc le coeur plus léger que j'écris cette note et que je reconnais que j'ai mis en pratique ce que je prêche chaque jour: mieux vaut rire de tout ce qui nous arrive! Surtout lorsque ça va mal! D'une simple petite lumière blanche peut naître un arc-en-ciel merveilleux! Ça vaut la joie!

Namaste

Rire, joie et paix

Linda

ouf!

Mes Soeurs de rire...

2010-02-19T18:37:00.003-05:00

Si je vous dis que la vie nous fait rencontrer des personnes au moment même où nous avons justement besoin de les rencontrer, vous me croirez? C'est sûrement ce qui est arrivé l'automne dernier lorsque j'ai eu la chance et le plaisir de rencontrer cette belle jeune femme, Katie West. J'ai eu la chance d'être inspirée par elle!
Katie est une coach professionnelle et elle est aussi animatrice agréée de yoga du rire. Elle vient de développer un programme et une méthode pour aider les individus à cheminer et à reprendre contact avec le rire dans leur vie. C'est fantastique!
Mais la chose qui me fait le plus dire "WOW" de Katie est son projet de vie. Elle a mis au monde le "Levity Project" et on n'a pas fini d'entendre parler d'elle et de ce formidable projet! En français, Levity signifie légèreté, manque de sérieux. Vous pensez bien que ça a tout à voir avec la joie de vivre, le jeu et la légèreté! La connexion avec le rire est évidente. Lorsqu'on rit, on ressent cette légèreté, ce pétillement et cette joie de vivre. La place à l'enfant en nous est mise à l'honneur.
L'École du Yoga du Rire s'impliquera ce printemps dans deux interventions majeures du "Levity Project"au Canada. Et tout ça vient du coeur de cette belle jeune femme qui a un si joli accent lorsqu'elle parle quelques mots de français!
Célébrons la joie de vivre chaque jour! Posons un petit geste "léger" chaque jour! Ne serait-ce que de se regarder dans le rétroviseur en se faisant un clin d'oeil et en souriant!
Vive la vie!
Rire, joie et paix
Linda

Cultiver sa joie

2010-01-28T11:14:00.012-05:00

Mon amie et artiste Isabelle Castonguay (http://www.lemondedecapra.blogspot.com/) m'envoyait récemment un message avec cette image et j'ai tout de suite ressenti la joie de sa petite figurine. Elle est en train de faire le RIRE DU COEUR - les bras ouverts, le menton relevé et, à voir le sourire, on devine un petit rire joyeux qui part du coeur et qui va vers le ciel.
Savez-vous ce qui m'est venu à l'esprit en la regardant plus longuement? Je me suis dit que chaque instant de notre vie devrait être une CÉLÉBRATION! À la vie elle-même, à l'abondance, à la beauté, aux êtres qui nous entourent et qui nous font évoluer (ce qui n'est pas toujours édivent!)...
Le RIRE DU COEUR, c'est à la fois un geste de grande ouverture, d'accueil et de transmission... On s'ouvre au monde, on baisse les gardes et on accueille. On accueille tout ce que la vie nous envoie, avec ouverture et en toute vulnérabilité. On transmet de notre coeur vers l'univers la beauté, la bonté, le rire et la joie... Femme ou fillette, on ne sait pas. Mais on sent sa JOIE!
Et nous? Qu'est-ce qu'on attend pour cultiver la nôtre? Chaque jour, on peut faire de petits pas, de petites choses qui semblent anodines mais qui ont un impact très certain sur notre état d'esprit et sur l'Esprit du Rire en nous.
Si moi j'ai réussi à ressentir la joie de cette oeuvre, croyez-vous que les gens peuvent ressentir notre joie intérieure lorsqu'ils nous croisent? C'est plus que certain! Vous me suivez?
Alors SOURIEZ pour commencer... laissez-vous aller à un petit rire, tout doux... et si vous vous surprenez à éclater de rire, ne vous taisez pas! Partagez, ouvrez, recevez et émettez!
Merci Isabelle d'avoir mise au monde une oeuvre qui parle autant!
Namaste
Rire, joie et paix
Linda

Le rire du battement de coeur

2010-01-18T19:11:00.004-05:00

Depuis bientôt une semaine, mon coeur bat en pensant à toutes ces femmes et à tous ces hommes qui ont tout perdu en Haïti... à ceux et celles qui vivent encore sous les décombres et à tous les autres qui ont perdu des êtres chers dans cette catastrophe. J'essaie d'imaginer comment je me sentirais si en l'espace de quelques heures, tout ce que je possède était détruit, que des membres de ma familles périssaient sous le poids de quelques structures sous lesquelles ils se trouvaient... Comment me sentirais-je si les murs qui m'abritent, mes souvenirs, les objets que je ne regarde même plus mais que j'utilise chaque jour, mes meubles... si tout disparaissait... plus rien. Je n'arrive pas à imaginer comment on se sent quand tous nos points de référence disparaissent d'un coup, balayés par une catastrophe comme celle qui afflige Haïti présentement. Je vois les images à la télé, j'entends les commentaires aux nouvelles et, même si j'ai eu la chance de faire un séjour d'aide humanitaire en Haïti il y a quelques années, je suis incapable d'imaginer l'ampleur des dommages dans ces villes où je suis passée... Comment font-ils?!

Bien assise, au chaud et en sécurité dans mon bureau, comment puis-je faire quelque chose pour aider, autrement que par des dons et par la prière?...

Je crois sincèrement que la plus petite intention de bonté fait des vagues qui rejoignent le coeur de tous les êtres humains. Je crois du plus profond de mon être que de notre rire émanent des vibrations qui s'étendent à toute la planète et l'entourent d'amour.

Dorénavant, en terminant mes séances de yoga du rire, nous ferons deux choses:

Au moment de la prière pour la paix dans le monde, j'inviterai les participant(e)s à prier particulièrement pour tout le peuple d'Haïti
Nous ferons chaque fois le rire du battement de coeur... et notre coeur enverra des vibrations de rire vers Haïti

Et puisque des miracles peuvent être accomplis en étant solidaires tous ensemble, je verserai les sommes amassées par la contribution des participant(e)s au Club de Rire de Gatineau à Développement et Paix et à la Croix-Rouge. Faisons tous un don... pour l'amour de nos soeurs et de nos frères d'Haïti.

Rire, joie et paix

Linda

La visite de Corinne...

2009-12-16T12:15:00.004-05:00

Il est des moments dont on se souvient avec plaisir... et il est des gens qui laissent une trace "colorée" dans nos vies. L'été 2009 m'a permis de rencontrer Corinne Cosseron, fondatrice de l'École internationale du rire et de rire en plein air avec elle et sa famille. Juste à regarder mon album photo, j'entends encore son rire qui jailli de tout son être et qui vient stimuler le mien! Belle et généreuse femme qui faisait une petite visite dans mon coin du monde, avec qui j'ai pu échanger et RIRE et qui est devenue une complice de bonheur!

C'est toute une chance que j'ai de rencontrer autant de gens qui partagent quelques moments de plaisir et de joie en riant ensemble... Lorsque deux inconnus se regardent dans les yeux en riant, un petit miracle s'opère: l'union par le coeur... Ah! que je suis reconnaissante au Dr Madan Kataria et à sa femme Madhuri de m'avoir initiée au Yoga du Rire... et que je suis heureuse d'avoir continué à utiliser le rire sans raison au quotidien! Faut pas avoir peur de rire quand notre corps (ou notre esprit) nous signale que quelque chose ne va pas. Et quand ça va, le rire fuse beaucoup plus facilement... Aujourd'hui, j'ai des crampes au ventre et je ne sais pas pourquoi! mais j'ai mis du rire là-dedans - ne serait-ce que pour me faire respirer quand ça fait mal! et vous savez quoi? ça aide justement à faire moins mal!!!

Rire, joie et paix

Linda

p.s. et une grosse bise à ma belle Corinne!

J'ai trouvé Charlie!

2009-11-26T12:58:00.005-05:00

J'ai trouvé Charlie la semaine dernière! L'énergie de ce personnage est impressionnante. Et ça m'a donné à penser que l'humain derrière le personnage est vraiment généreux! J'observais à distance et je voyais les jeunes se précipiter autour de lui... et lui toujours souriant et prêt à une photo... moi ça m'a impressionnée!
Petite citation en ce temps de grippe A H1N1...

Le rire est la chose la plus contagieuse et la moins dangereuse qu'on puisse
transmettre par la bouche! (tiré du Dictionnaire inutile de Michel Lauzière)

Bonne semaine!
Rire, joie et paix
Linda

Du "pas drôle" qui peut vraiment faire rire!

2009-11-09T10:56:00.003-05:00

http://www.youtube.com/watch?v=2a2DQC-ghio (clikez sur ce lien)

J'ai tellement rit en regardant ce vidéo! De ce que la femme réussi à faire en restant sérieuse, de l'attitude "cool yoga zen" de la classe, de mon ventre à moi qui pourrait faire la même chose, mais aussi d'imaginer le pauvre type qui pensait faire travailler ses abdos - de manière sans doute conventionnelle!
Ça m'a fait penser à ce que j'enseigne lorsque je dis aux gens que ce qui fait rire l'un ne fait pas nécessairement rire l'autre... nos repères culturels n'étant pas les mêmes, les situations sont perçues fort différemment d'un individu à l'autre. Et ici, c'est frappant! Est-ce que ça vous fait rire vous d'avoir un petit ventre qui refuse de rester plat?!! Peut-être qu'à partir d'aujourd'hui, ça vous fera un peu plus rire! Moi ça m'a bien fait rigoler en tout cas!
Bonne journée
Rire, joie et paix
Linda

Que c'est bon de rire!!!

2009-09-30T09:56:00.006-04:00

De retour de la 4e All-American Laughter Yoga Conference... j'ai des tas de choses qui trainent et je dois me mettre au boulot pour finir de préparer mon atelier de demain mais j'avais juste envie de venir mettre un mot pour partager ces quelques réflexions.

Peu importe la langue que nous parlons, le rire est universel. Lorsqu'on regarde les gens dans les yeux en riant, on a parfois l'impression que nos âmes sont en communion et en harmonie. Malgré les tensions qui peuvent surgir, en riant ensemble toutes les barrières tombent et on recommence à aimer.

On peut changer le monde... un rire à la fois!

Namaste

Rire, joie et paix

Linda

Paroles pleines de sagesse

2009-06-30T21:17:00.002-04:00

Mon amie Suzanne m'a envoyé un message qui contenait ce paragraphe. Je l'ai trouvé tellement bien que j'ai eu envie de le partager ici.

“Puisse-t-il y avoir aujourd'hui la paix dans le monde. Puissiez-vous faire confiance que vous êtes exactement là où vous êtes censés être. Puissiez-vous vous souvenir des possibilités infinies qui naissent de la foi en soi et les autres. Puissiez-vous utiliser les dons que vous avez reçus, et transmettre l'amour qui vous a été donné.Que cette connaissance s'installe dans votre corps et permettre à votre âme la liberté de chanter, danser, de louanger et d'aimer. Elle est là pour tous et chacun de nous.”

À ceci, j'ajouterais: "Puissiez-vous rire chaque jour et permettre à votre être de vivre DANS LA JOIE. Elle est là en nous, pour tous et chacun de nous."

Je vous souhaite une belle rigolade chaque jour! Que vous soyez seul(e) ou avec d'autres!

Rire, joie et paix

Linda

Rire et fête!

2009-06-11T20:42:00.007-04:00

Je me sens vraiment très fière de moi ce soir! J'ai enfin réussi à réaliser un projet que j'ai en tête depuis près de 2 ans: mon chant riant de fête est maintenant sur Youtube et je lui ai donné une "couleur" internationale!

J'avais préparé cet enregistrement pour une amie: je "chante" Joyeux anniversaire" en riant... et à force de répéter pour que l'enregistrement soit à mon goût, je me suis vraiment prise au jeu car j'avais toutes les misères du monde à continuer à "chanter" sans pouffer de rire!!! à la fin par contre, j'éclate carrément de rire! Ma copine me disait que son père en pleurait de rire et que les enfants avaient demandé d'écouter la minute une bonne vingtaine de fois tellement ils aimaient!

Je voulais partager cet enregistrement avec le monde entier mais ne savais pas trop sous quelle forme. Pas besoin de grands artifices mais je n'avais pas les connaissances techniques pour faire le montage que j'avais en tête. Puisque la chanson est universelle (ou presque!), j'ai pensé à insérer les mots dans plusieurs langues. C'est tout simple mais c'est vraiment ce que j'avais en tête. Alors je vous invite tous à vous en servir pour transmettre vos voeux à vos parents et ami(e)s!

Linda est contente! Merci à Danys Levasseur qui m'a concocté un beau ti-film!!! Tu as maintenant des points de sucre à la crème au ciel!!!

Voilà le produit en question: http://www.youtube.com/watch?v=XWujG2MpJP0

Rire, joie et paix

Linda

J'aime le printemps!

2009-05-19T18:51:00.002-04:00

À cause des odeurs, à cause des couleurs - de toutes les teintes de vert que mon oeil peut déceler - à cause de l'énergie qui remonte en nous, à cause de la lumière du jour qui est là plus longtemps, à cause des fleurs qui poussent, à cause des oiseaux... J'aime VRAIMENT le printemps! Et vous?

Rire, joie et paix

Linda

La Journée Mondiale du Rire 2009

2009-04-26T14:26:00.004-04:00

Ça y est... le Dr Kataria a encore une fois changé le visuel de la Journée Mondiale du Rire!... et moi qui étais si heureuse que Christine Toupin, animatrice de yoga du rire des Bois-Francs, ait réussi à insérer l'année 2009 dans le logo de l'année dernière - logo qu'elle avait d'ailleurs brillamment été en mesure de traduire en français! J'ai fait le rire de soi et j'ai refait les affichettes!

L'important c'est vraiment de RIRE un peu cette journée-là! Qu'on soit seul ou qu'on soit avec d'autres, donnons-nous la permission de RIRE ensemble! En faisant une corvée (en faisant la lessive, la vaisselle, en passant l'aspirateur...) ou en marchant, RIONS un peu. L'exercice suggéré pour s'unir au reste du monde est le rire du coeur. On le fait en ouvrant les bras, on soulège légèrement le menton et on rit en envoyant le rire de notre coeur vers l'univers.

Bonne journée et merci de rire pour la paix dans le monde!

Rire, joie et paix

Linda

Un Club de Rire, c'est justement fait pour!

2009-03-24T21:33:00.003-04:00

Ce soir au Club de Rire, nous étions une petite quinzaine de personnes et nous avons tous laissé l'enfant en nous rire allègrement. Quelle soirée nous avons eue, mes amis! Même à la fin de la méditation du rire, au moment où normalement nous laissons nos corps se reposer d'avoir rit beaucoup, un gros fou rire nous a tous secoués et nous voilà repartis pour quelques minutes!
Je n'en reviens pas à quel point c'est facile de placer notre corps dans l'action du rire et à quel point c'est LIBÉRATEUR de se permettre de rire de bon coeur.
Nous devrions tous et toutes nous réserver quelques minutes chaque jour pour rire simplement! Même si au début ça peut sembler difficile de rire, même si on force notre rire au départ, ça finit par venir très naturellement. Comme pour bien des choses, on s'améliore avec la pratique! Et plus on rit, mieux on se sent!
J'ai le coeur rempli de reconnaissance pour ces adultes avec qui j'ai pu rire autant ce soir! Personne ne juge ou n'évalue. On veut tous la même chose: RIRE! Pour la santé... physique et mentale!
Je nous souhaite à tous des moments de grâce semblables aussi souvent que possible!
Rire, joie et paix
Linda

Rire ça rend heureux...

2009-02-20T08:39:00.004-05:00

"Ne craignons pas de rencontrer le bonheur, c'est seulement un bon moment à passer".
C'est une animatrice qui m'a partagé cette citation que je trouve sur mon courriel ce matin. Et ça m'a fait réfléchir... Habituellement, c'est plutôt à nos moments difficiles qu'on pense lorsqu'on dit que ça va passer... Alors qu'ici, ça me rend le coeur vraiment léger!!! et de penser que c'est seulement un bon moment à passer me fait réaliser que j'ai avantage à prendre le temps de bien vivre tous mes moments. Peu importe leur charge émotive et leur couleur! Avançons donc avec confiance et... en SOURIANT!
Rire, joie et paix
Linda

Le plus beau moment de rire de ma semaine...

2009-02-17T17:55:00.005-05:00

Le plus beau moment de rire de ma semaine, je l'ai passé avec un petit groupe de très belles personnes dans un centre de jour pour aînés. Je vous présente Christine, une belle femme au rire charmant... et fréquent! Elle me confiant qu'elle a "beaucoup de problèmes, toujours des problèmes" mais qu'elle préfère toujours rire! Devant toutes les difficultés que le vie lui envoie, cette belle femme CHOISIT de RIRE! J'ai eu un gros coup de coeur pour elle. Je voudrais qu'elle soit mon amie. Pour la lumière dans ses yeux brillants, pour son rire qui me rappelle qu'il y aura toujours des défis sur nos routes mais en faisant un petit effort, on est en mesure de changer NOTRE attitude... Merci belle femme! Namaste Christine qui rit!

Rire, joie et paix

Linda

Rire chaque jour éloigne le médecin pour toujours?

2009-01-18T21:44:00.004-05:00

J'ai récemment lu la citation suivante que je trouve très à propos...

"Il n'y a pas beaucoup de plaisir lorsqu'on parle de médecine, mais il y a beaucoup de médecine dans le plaisir" J. Biling

Et la photo que j'ai mise dans cette rubrique est tellement pertinente avec cette citation que c'est tout ce que je vous écris ce soir!

Bonne nuit et beaux rêves!

Rire, joie et paix

Célébrons l'instant présent

2008-12-16T08:53:00.003-05:00

"Le bonheur c'est d'avoir une bonne santé et une mauvaise mémoire"

Mon ami David Kelm me partageait cette citation de Neal Donald Walsch. Ces quelques mots ont eu tout à coup bien du sens pour moi. C'est bien vrai car nos souvenirs (qu'ils soient bons ou moins bons) nous ramènent dans le passé alors que le bonheur est dans l'instant présent. Je dis souvent que le rire nous place complètement dans le moment présent. Alors qu'on rit, on ne pense pas à ce qui s'est produit ou à ce qui pourrait se produire. Pour la Nouvelle Année qui vient, je nous souhaite plus de présent!!!

Rire, joie et paix

Linda

Rire c'est bon pour la santé!

2008-11-25T17:33:00.003-05:00

Quand je vous dis que plus on rit, mieux on se sent! Plus on rit, plus on se sent heureux! Plus on rit, plus on a envie de rire! Je vous dis la vérité.

Cette photo est pour ceux et celles qui s'arrachent les yeux à tenter de voir ce que nous avions au bout des pouces pour le 5e anniversaire du Club de Rire! On faisait le Rire de l'appréciation avec un pouce qui faisait le Rire du coeur! Un petit deux pour un!

J'ai des pensées pour tous ceux et celles qui n'ont pas la possibilité de rire chaque jour mais qui en auraient bien besoin... Et pour vous qui avez besoin d'une raison pour le faire, essayez juste pour voir! Souriez!

Rire, joie et paix

Linda

Le Club de Rire de Gatineau fête ses 5 ans!

2008-11-11T21:47:00.005-05:00

Ce soir, 11 novembre, les membres du Club de rire de Gatineau ont fêté cinq ans d'existence et de rire ensemble!

Cécile qui est là depuis 5 ans (Nicole et Chantal qui était en pensée avec nous ce soir), Florence qui rit avec moi depuis 4 ans, les deux belles Sylvie qui viennent depuis presque autant... Diane, Sylvain, Lynn, Laurence, Anne, Stella, Marcel... autant de cadeaux dans ma vie!

Vous dire à quel point ça m'aide tous les jours de pouvoir rire comme ça c'est incroyable! Même les semaines où je ne me sens pas en forme, d'aller rire avec ce merveilleux groupe de personnes me fait le plus grand bien. J'en ressors toujours plus positive. C'est tout un cadeau!

Merci à chacun et chacune qui est assidu(e) dans sa pratique du rire avec moi. On fait un beau voyage ensemble! Je fais un beau voyage, grâce à vous! Merci!

Rire, joie et paix

Linda

Alors qu'il commence à neiger au Québec...

2008-11-10T12:03:00.002-05:00

Je reçois cette photo de mon ami Jeffrey Briar de Laguna Beach... c'était à peine il y a un mois! Quel délice ce fut que de rire les deux pieds dans le sable chaud sur le bord de l'océan avec les membres du club de rire de Laguna Beach. Et dire que je me prépare à prendre la route en conduisant dans la neige...

Je suis reconnaissante d'avoir eu la chance de vivre ce beau moment - même si j'ai dû me lever ce jour-là à 4h30 pour pouvoir arriver à temps pour la rencontre quotidienne des rieurs sur la plage! En prime, j'ai pris un grand bol de confiance en moi car j'ai pris la voiture et conduit dans Los Angeles pour me rendre à Laguna Beach! et je ne me suis pas perdue! (merci aux cartes routières et pas à googlemaps!)

Bonne journée et bons rires!

Rire, joie et paix

Linda

Le commentaire de Sara...

2008-11-08T14:24:00.002-05:00

Je viens de recevoir un commentaire de Sara, la fille de mon amie Sue du Michigan. Sue est cette belle femme que j'ai rencontrée à San Diego il y a plus de 2 ans lors de la conférence nord-américaine du Yoga du Rire. Sue est infirmière (RN), propriétaire d'une résidence pour personnes âgées et elle travaille également auprès d'une clientèle de femmes ayant survécu ou ayant un cancer. Elle m'a initiée aux aliments crus (raw food) et à son approche pour le Yoga du Rire auprès de survivantes de cancer. Quand je pense à Sue, je vois une grande femme solide (elle est plus grande que moi!), accueillante et chaleureuse. Sue et moi devions nous retrouver cet automne au New Jersey pour le 3e congrès nord-américain du Yoga du Rire mais l'événement a été retardé... et Sue a reçu à peu près au même moment un diagnostique de cancer du sein. BANG! Tout de suite après avoir lu le message dans lequel elle m'annonçait sa nouvelle, je l'ai appelée et j'ai laissé un message sur sa boîte vocale. Quelle place a le rire dans un moment comme celui-là? Comment on garde la tête au dessus de l'eau quand on cherche son souffle et qu'on se sent couler? La chose que j'ai faite après lui avoir dit mon affection et mon soutien - on se demande des fois d'où les idées nous viennent - c'est de faire le rire des pleurs au téléphone, en lui disant de le faire avec moi... Sue m'a rappelée pour me dire que ça lui avait fait beaucoup de bien de faire l'exercice avec moi... Elle riait encore en me parlant. La situation n'était pas plus belle mais elle avait pu RESPIRER et RIRE à travers toute la tourmente qu'elle vivait.
Sara, la fille de Sue, m'annonce qu'elle prépare une surprise pour sa mère qui va fêter son 60e anniversaire de naissance pendant qu'elle est en Californie pour y recevoir des traitements de chimio/radio. Elle collige des messages pour faire un truc spécial pour sa mère au loin.
Même si vous ne connaissez pas mon amie Sue, je vous invite à lui faire un petit mot que je lui acheminerai avec grand bonheur.
En attendant, j'ai une pensée pour tous ceux et celles qui vivent des situations difficiles... et je fais le rire des pleurs en souhaitant que vous puissiez voir le soleil à travers tout ça!
Rire, joie et paix
Linda

Allée en Californie et tout ce que je montre c'est un pied?

2008-11-02T21:15:00.004-05:00

Bon, je vous entends et je suis bien d'accord!

Voici donc deux images complémentaires à mon commentaire précédent. D'abord Sébastien

puis la mer à Laguna Beach!

Rire, joie et paix

Linda

Qui a dit que c'était facile?

2008-11-02T20:45:00.003-05:00

Je me promettais d'écrire un bulletin de nouvelles depuis plusieurs semaines... mais j'attendais de pouvoir faire une annonce importante! L'annonce devant attendre quelques semaines de plus, le bulletin était quand même dû depuis un petit bout de temps!
J'avais l'intention de traduire un truc que j'ai lu sur Facebook (ya parfois des trésors sur Internet!) pour le partager avec les lecteurs abonnés à mon bulletin. Petit paragraphe qui me parlait beaucoup... En gros, il est question de ne rien regretter dans la vie, de saisir les occasions qui se présentent à nous (si ça change notre vie, laissons-nous changer!) et ça termine par la phrase "Personne n'a dit que ça allait être facile, ils ont juste promis que ça vallait le coup".
Je pensais en avoir pour une heure ou deux à écrire ce bulletin... mais pour une question d'hyperlien qui refusait de fonctionner, j'ai mis plus de 5 heures à le compléter et à l'envoyer! Le lien a fini par fonctionner (j'ai appris pourquoi en regardant les autres liens qui eux fonctionnaient bien!) mais j'ai aussi réalisé qu'il y a un problème avec les archives et donc, que ce bulletin ne s'y retrouve pas... 4 numéros 0 et pas les derniers! Je me suis sentie déçue et fatiguée mais au moins, le bulletin était complété et envoyé.
Après cette expérience, je me suis dit "tiens, pour te remonter le moral, va voir les photos que tu ramènes de la conférence en Californie" (à laquelle j'étais invitée en octobre dernier). Je vous raconte un peu. J'ai pu rire avec des personnes d'un peu partout à travers les États-Unis principalement mais j'ai surtout pu retrouver mon bon ami Sébastien Gendry, fondateur de l'American School of Laughter Yoga. Nous avons joué les touristes à Hollywood. Je suis aussi allée rire sur la plage à 7h du matin avec les membres (chanceux!) du club de rire de Laguna Beach. J'ai pu participer à un atelier génial et créer mon "vision board"... et voici la première image que j'ai vu dans mon album ce soir... All Happiness.

C'est ce que je garde en tête ce soir. Et je sais que je vais bien dormir!

Bonne nuit!

Rire, joie et paix

Linda

L'image parle d'elle-même!

2008-07-30T22:12:00.003-04:00

C'est les vacances..... et je me contente de cette image aujourd'hui pour dire que je passe un très bel été (malgré la température chagrine que nous avons!) et je profite de chaque instant!

On n'oublie pas de rire un peu chaque jour? Bien sûr que non!

À bientôt!

Rire, joie et paix

Linda

En préparant la Journée mondiale du Rire 2008

2008-05-02T10:06:00.003-04:00

Je cherchais le logo de la JMR 2008 dans mon répertoire pour faire une affichette et je suis tombée sur cette illustration qu'Isabelle Castonguay (creatio capra) a fait sortir de son imagination. Vous devriez voir ce qu'elle fait! Je destinais son dessin à autre chose mais il m'a fait sourire en le voyant ce matin! alors je le partage tout de suite avec vous, en rendant hommage au grand talent de cette femme sympatique de la Montégérie!
On reconnait de très nombreuses vertus et bienfaits au rire mais le dessin d'Isabelle suggère de BOIRE DU RIRE pour désinfecter notre foie! Et savez-vous, j'aime assez l'idée!
Dans le fond, si on respire consciemment des petites vibrations de rire, si on partage son sourire avec les gens, si on marche en se répétant silencieusement "HOHOHAHAHA", pourquoi pas boire du rire?!
Je parle souvent de semer des petits rires sur notre route. Son illustration me fait ajouter "et arrosons-les avec de l'eau drôle"!

Rire, joie et paix

Linda

p.s. J'ai eu des nouvelles récentes de Madhuri Kataria qui est rentrée à Mumbai et qui va beaucoup mieux. Sa convalescence se passe bien et je suis certaine que nos pensées l'ont aidée!

Je pense à Madhuri...

2008-03-17T20:13:00.004-04:00

Aujourd'hui, j'ai eu une très mauvaise nouvelle. Madhuri Kataria a eu un grave accident à Singapour où elle s'est fait frapper par une motocyclette. Admise à l'hôpital, on a constaté une hémoragie interne dûe à la rupture de sa rate et elle a subit une intervention d'urgence. Je suis inquiète pour elle ce soir et mes pensées vont aussi à Madan Kataria qui est à son chevet...

Laissez-moi vous parler un peu de cette femme exceptionnelle que j'admire et que j'aime. Madhuri est la discrète (et forte) épouse indienne qui est derrière son mari et qui l'aide dans ce qu'il fait. Patiente et sage, elle personifie pour moi l'ouverture, le calme et la sérénité. Cette femme AIME toutes les personnes qui croisent sa route. Posée et douce, elle reste discrètement présente et chaque fois qu'elle parle, c'est toujours pour apporter un élément d'ouverture et d'amour à la discussion. Je l'ai vue s'émerveiller et s'amuser comme une enfant alors qu'elle trouvait sa chambre d'hôtel remplie de ballons - pour souligner leur anniversaire de mariage!

Pour moi qui suis souvent à la course, elle représente un modèle et une inspiration. Ses enseignements guident les miens et je suis fière de me savoir parmi ses amies de la grande famille du Yoga du Rire.

Ce soir, je suis très inquiète pour elle et pour sa santé. Cette femme est très spéciale et j'aimerais que nous la placions tous sous la protection de la grande sagesse du monde... Madhuri est dans mes prières. Et Madan aussi...

Namaste

Rire, joie et paix

Linda

C'est le temps de sortir votre "trousse d'urgence"

2008-02-22T16:49:00.009-05:00

Ceux et celles qui participent à mes formations ou à mes ateliers m'ont entendu parler de la "trousse d'urgence"! Eh bien! c'est un bon temps pour la sortir!!!

En quoi consiste une telle trousse? C'est bien simple! Qu'est-ce qui vous fait rire? Voilà! C'est ce que vous devez mettre dedans! Dans mon cas, certains films me font vraiment rire! Jouer avec mon chien me fait rire! (il ne se lasse pas et n'arrête pas tant que je ne me suis pas vraiment mise au jeu avec lui!) et mon ami Christian me fait tellement rire chaque fois que nous nous parlons!

La trousse d'urgence contient toutes ces choses qui vous aident à rire - et elle est très utile pour les jours où vous manquez de stimulation pour le faire!

Dans mon coin du monde, cette année notre hiver est vraiment comme la chanson de Gilles Vigneault car il n'en finit pas de neiger! Nous sommes ensevelis sous des mètres de neige et l'hiver s'étire... très lentement! Je constate que les gens sont un peu plus impatients que d'habitude - sans doute à cause du pelletage qui est nécessaire presque quotidiennement (on manque de place pour la mettre toute cette neige!) et c'est pour ça que "C'est le temps de sortir votre trousse d'urgence"! POUR POUVOIR RIRE DE TOUT ÇA! (en fait, peu importe de quoi vous avez besoin de rire, février est un bon mois pour s'entraîner consciemment à rire!)

Essayez ce petit exercice: prenez un bout de papier et un crayon et notez trois choses qui vous font vraiment rire (je sais que plusieurs écriront que "voir des personnes tomber par terre" les fait rire!!! mais essayez de penser à quelque chose qui ne peut pas faire mal à quelqu'un d'autre!) Sortez votre papier de temps en temps et utilisez ces trois choses comme des outils pour vous aider à rire! Parler à mon ami Christian c'est mon remède MIRACLE! Ça marche à tout coup! On rit aux éclats et ça nous fait du bien à tous les deux. Merci Christian d'être mon "rescue remedy"!

Rire, joie et paix

Linda

Une bonne action par jour

2008-02-18T08:42:00.006-05:00

"Chacun de nous est réellement capable d'aider le monde, malgré nos peurs, nos limites, et tout ce qui nous empêche d'agir. On pense souvent qu'on ne peut pas "faire une différence" sans avoir beaucoup d'argent ou beaucoup de temps libre. Pourtant répandre la joie autour de nous peut se faire en quelques instants. Si on s'engage à faire un monde meilleur - un jour à la fois - c'est alors que tous ces petits gestes prennent leur sens véritable. On réalise alors qu'on peut faire des choses sans consacrer sa vie entière à de grands organismes ni renoncer à ce qui nous fait plaisir. On contribue de multiples façons à apporter des changements positifs. Nous améliorons nos maisons, nos lieux de travail, nos communautés et nos pays lorsque nos pensées sont positives. En souriant à chaque personne que l'on rencontre, nous améliorons - sans le vouloir - l'univers!"*

En lisant ce paragraphe, je repensais au message que nous adressait Madhuri Kataria dans sa proclamation de la Journée mondiale du Rire l'an dernier. Elle parlait de l'effet puissant que peut avoir notre rire sur les autres personnes que l'on côtoie. Elle comparait cet effet à celui des ronds dans l'eau. (Ce texte en entier est intégré au bulletin #08/02)

C'est tellement vrai! Quand on sourit à une personne sur la rue par exemple, on ne connait pas la vie de cette personne et pourtant, on vient de la toucher. Cette personne à son tour aura une influence sur la vie d'autres personnes. Et ainsi de suite! L'effet positif de ce simple sourire peut avoir un effet bienfaisant sur la vie de milliers de personnes et faire le tour de la terre! Wow! Personnellement, à bien y penser, j'ai bien envie de toujours faire ce petit effort supplémentaire pour sourire encore plus aux gens. Et vous avez remarqué que ça nous revient tout le temps?!

On peut changer le monde... un sourire à la fois!

Rire, joie et paix

Linda

* Extrait de DailyOm - A Good Turn Daily - 18 octobre 2007

Merci à François Pérusse!

2007-12-09T15:23:00.000-05:00

L'autre matin, quand j'ai entendu à la radio que François Pérusse allait être chez Archambault pour "signer des autographes", j'ai tout de suite voulu le remercier pour "l'ensemble de son oeuvre"!!!

Combien de rires je lui dois? Je n'en sais rien! mais depuis la première fois où j'ai entendu ses capsules "Les deux minutes du peuple" un matin en 1990, il m'a fait rire! et aux éclats bien souvent!

Sans vulgarité (et sans sacrer la plus part du temps), il nous présente ses capsules radiophoniques de deux minutes et, franchement, son talent m'impressionne énormément! Sa voix distortionnée par les effets spéciaux, la rapidité de son débit et les sketches qu'il nous présente, il a le don de me faire rire et de faire rire les gens. Que ce soit "Mona" et son petit cerveau, les marmottes qui vivent plus vite que leur ombre, l'animateur de radio communautaire, le commentateur sportif, les chansons (ma préférée pendant longtemps a été "Vive l'amour")... il a toujours un angle comique pour nous retourner au visage nos manies, nos "grognoncetés" et il transforme les petites choses en drôleries! Comment il fait pour penser à tout ça??? Je suis époustouflée par son imagination! WOW!

Malgré la tempête de neige, il avait fait la route de Montréal à Gatineau et était heureux de rencontrer ses fans.

Je suis donc allée le remercier en personne pour tous ces instants passés à rire grâce à lui et à son travail! MERCI François pour toutes les personnes qui peuvent RIRE plus grâce à toi! CHAPEAU! Tu m'épates!

Rire, joie et paix

Linda

C'est ça la vie!

2007-11-20T16:05:00.001-05:00

Il y a des expériences qu'on a vraiment plaisir à vivre.

Mon passage d'aujourd'hui à l'émission "C'est ça la vie!" est une de celles-là!
Toute l'équipe est de bonne humeur! L'animatrice, Elaine Ayotte, en plus d'être très sympatique, fait un travail extraordinaire et nous fait découvrir des choses vraiment intéressantes - et de façon très positive. Ce qui est trop rare de nos jours.
Cette émission arrive au milieu de la journée et apporte avec elle une bouffée d'air frais: on parle des beaux endroits à découvrir, des belles histoires, des belles personnes, des choses qui font du bien...
Moi ça me fait sourire des émissions comme celle-là!
BRAVO à toute l'équipe! À madame Ayotte pour la qualité de son travail jour après jour, aux recherchistes qui travaillent dans l'ombre et font un super boulot, à la maquilleuse (Anik! j'ai pas oublié!) qui nous prépare pour la caméra, à l'équipe technique et aux responsables de Radio-Canada qui ont rendu possible cette émission qui fait du bien. MERCI ET BRAVO!
Quelqu'un me téléphonait tout de suite après mon passage à l'émission et me demandait de lui donner des exercices pour s'aider à rire un peu plus. Je vous les partage :

- Placez-vous devant le miroir, tournez les pouces vers vous et riez de vos petites erreurs, de vos succès... faites le "rire de soi";

- Trop difficile? Commencez simplement par SOURIRE, puis riez doucement;

- En marchant, même si vous ne riez pas, répétez ceci: HO HO HAHAHA et rythmez votre pas en le disant;

- En vous brossant les dents? Pourquoi pas! et si vous avez une prothèse, riez en regardant vos dents vous sourire!!!

Mettons du rire dans tout ce que nous faisons! Ça rend la vie plus douce, les rapports humains plus harmonieux et on se sent tellement mieux!

Rire, joie et paix

Linda

Combien de vies pouvons-nous influencer?

2007-10-29T19:15:00.000-04:00

J'ai la chance d'avoir un ami qui est aussi mon coiffeur et qui est surtout une vraie belle personne. J'ai nommé Yves Chabot. Yves s'occupe de mes cheveux depuis... pas mal d'années!

En parlant avec lui en fin de semaine, j'ai réalisé quelque chose d'important: peu importe ce que nous faisons dans la vie, nous avons tous et toutes l'occasion de rendre la vie des gens un peu plus belle!

Lui me fait des beaux cheveux et son travail fait que je me sens bien dans ma peau - parce qu'il fait tellement bien son travail justement! Mais il ne fait pas que couper, colorer, coiffer et placer les cheveux des autres. Il sourit, sympatise, écoute et surtout, il est vraiment et sincèrement gentil avec les gens qu'il voit. Ça fait toute la différence!

Ceux et celles qui travaillent au public ont un rôle de premier plan pour influencer la vie de milliers de personnes même sans le savoir! Rendre la vie des autres plus belle et laisser une trace souriante dans leur vie. Sans nécessairement qu'on se souvienne du visage de la personne, elle a un pouvoir extraordinaire et certain : faire en sorte qu'on se sente bien et qu'on ait le coeur un peu plus léger!

Les personnes qui me servent mon café avec un sourire en me souhaitant une belle journée, moi ça change mon humeur quand ça va moins bien... le pompiste de la station-service qui me sert courtoisement en souriant me donne une raison de plus de sourire. La personne qui m'ouvre la porte quand j'ai des gros sacs dans les bras pose un petit geste qui me réconforte et qui me rend reconnaissante de l'avoir eue sur mon chemin.

Pensons-y! On a d'innombrables chances de pouvoir influencer positivement la vie des gens qui nous entourent!

Dans le message que nous envoyait Madhuri Kataria pour la Journée Mondiale du Rire 2007, elle nous disait que le rire d'une personne a le même effet qu'une petite pierre qu'on lance dans l'eau: les petites vagues vont de plus en plus loin et son rire peut atteindre bien plus loin que son entourage immédiat. Ces petites attentions et ces attitudes souriantes que nous pouvons avoir les uns pour les autres ont le même effet: influencer la vie de la personne qui côtoiera la personne qui côtoiera la personne qui... ainsi de suite jusqu'à l'autre bout du monde!

Ma grand-mère m'écrivait souvent sur ses cartes de souhaits le petit poème qui commençait par "un sourire ne coûte rien à celui qui le donne mais rapporte beaucoup à celui qui le reçoit". Je réalise à quel point c'est vrai...

Donnez au suivant? Certainement! C'est bon dans toutes les sphères de la vie. Pas besoin d'y mettre de l'argent. Simplement de sourire!

Bonne journée!

Rire, joie et paix

Linda

Rire unit...

2007-10-15T20:39:00.000-04:00

En rentrant du congrès nord-américain qui avait lieu à la fin septembre à Miami Beach (pas pris de soleil...), je me trouvais donc chanceuse! Je repensais à tout ce que j'ai ramené de cette expérience encore une fois mémorable... des éclats de rire, des exercices, des données scientifiques mais surtout des nouveaux amis dont les sourires habitaient mon coeur! J'ai retrouvé avec grand plaisir Madan et Madhuri Kataria, des collègues de New York, de la Californie, de Vancouver, Régina et Winnipeg. Un beau groupe de personnes qui s'étaient donné rendez-vous pour une seule chose : RIRE!
Dr Michael Miller, cardiologue et chercheur à l'Université du Maryland a présenté les résultats de ses recherches sur l'impact du rire sur la santé de notre coeur. J'y reviendrai plus tard mais je peux dire qu'il a confirmé ce que tous les rieurs savent par expérience! C'est vraiment bon pour la santé!
Au cours des prochains mois, vous entendrez parler de notre nouveau programme "Cardio-Rire", des méditations du rire et de quelques nouvelles activités surprises! Surveillez notre site pour connaître les dates.
En attendant, je vous souhaite une belle semaine d'automne pleine de couleurs et de RIRES!!!
Rire, Joie et Paix
Linda

Bonne fête maman!

2007-09-07T09:26:00.000-04:00

Aujourd'hui, c'est la fête d'une personne bien spéciale pour moi. C'est l'anniversaire de naissance de ma mère! Je sais qu'elle n'aime pas les "honneurs publics" mais, vraiment, j'avais envie de dire quelque chose à propos de cette femme généreuse, rieuse et discrète qu'est ma mère. J'ai souvent des beaux "fous rires" avec elle! Quelle chance! Quel bel exemple elle me donne!

Merci maman pour toutes les fois où tu m'as fait rire avec tes histoires, pour toutes les fois où tu me racontes les tours que tu joues (aujourd'hui et hier) et les plaisanteries que tu as faites (ou que tu aurais pu faire!) - tu en ris toi aussi et c'est sans doute la chose qui me fait tant rire moi! T'entendre rire! Pour toutes sortes de choses... et aussi pour rien! ...juste parce qu'on rit et que c'est un beau moment de partage et d'amour (quand on se met à rire pour quelque chose, des fois on continue à rire parce qu'on aime ça rire ensemble et qu'on se trouve drôle de rire autant).

Merci maman pour tous les beaux enseignements que tu m'as donnés et pour ceux que tu m'as permis. Tu m'as assurément transmis des bons gènes parce que moi aussi je suis capable de rire de moi et de me faire rire avec pas grand chose... Oui vraiment, je te dois bien plus que je ne pourrai jamais te le dire! Tu m'as fait le cadeau de la vie et le cadeau de rire!

Je fais - spécialement pour toi - le RIRE DU COEUR et je te chante mes voeux en riant! Bonne fête maman! Je t'aime. Salusssssssssssssssssssss!

Rire et paix

Linda

Ouf... déjà le mois d'août!

2007-08-20T20:00:00.000-04:00

Que tout va vite!

À peine commencées, les vacances sont déjà finies!
Je m'étais promis de mettre un mot ici sur l'expérience bien spéciale que nous avons eue au Festival Juste pour Rire le 19 juillet dernier. Le voici donc: INTÉRESSANTE!
Et si je vous en parlais plus longuement, je vous dirais que malgré la pluie qui est tombée jusqu'à la dernière minute, malgré les nuages qui menaçaient de se fendre à tout instant, un beau groupe de braves a répondu à l'invitation et nous avons eu un beau moment de rire ensemble ce soir-là! Merci aux animateurs agréés de l'École du Yoga du Rire qui se sont rencontrés pour l'occasion: Johanne Bouchard, Nicole Lalonde, Sylvie Périard, Raymonde Labelle, Fadi Brahimcha, Brigitte Landry, Myriam Brahimcha, Raymonde Simard, Christine Toupin. Merci à Stella Caron, Lucienne Desforges, Gisèle et Benoît Leclerc et Michael Lebrun. Et finalement Merci à la gang du Club de rire de Montréal: John Lejderman, François Lessieur, (et deux autres très belles personnes dont j'aurai les noms d'ici quelques jours - c'est promis!)
Cette séance nous a permis de finir une journée de pluie en riant!!! C'était génial et c'est ce qui compte!
Rire et paix
Linda

Bonne fête Juste pour Rire!

2007-06-26T18:35:00.001-04:00

Je ne sais pas pour vous, mais moi je dois certainement plusieurs éclats de rires aux diverses productions Juste pour Rire et du Festival Juste pour Rire!

Au cours des années, j'ai puisé dans toutes les émissions, spectacles, extraits... de Juste pour Rire pour pouvoir m'aider à garder mon rire "même les moins bons jours". Les émissions de gags, les galas en salle, les spectacles des humoristes (anglais comme français), font partie de mon "kit de survie".
Savez-vous que Juste pour Rire existe depuis 25 ans cette année? 25 ans à nous aider à cultiver le rire en nous grâce à l'humour.
Pour cet anniversaire bien spécial, j'ai la chance de pouvoir faire un cadeau de fête au Festival.

Le 19 juillet prochain à 19h00, je serai entourée d'un groupe de rieurs et d'animateurs de Clubs de Rire d'un peu partout à travers le Québec qui offriront avec moi une MÉGA-séance de Yoga du Rire de 30 minutes, sur la grande scène Loto-Québec!

Je vous invite à vous joindre à nous pour cette occasion qui promet d'être mémorable!
Quoi de mieux qu'un grand fou rire pour remercier une organisation qui nous fait justement rire depuis 25 ans?!!
Merci Juste pour Rire! Pour les jours où j'avais besoin d'un peu d'aide pour rire comme pour ceux où je riais simplement sans raison... BON ANNIVERSAIRE! et au plaisir de fêter le 50e avec vous!!!
Merci à Marie-Ève! même si tu es en Chine à ce moment-là, mon rire te rejoindra de coeur!Merci à André et à Catherine! pour votre gentillesse, votre ouverture et votre patience! Au plaisir de rire avec vous deux le 19 juillet prochain!
Rire et paix
Linda

Journée Mondiale du Rire - Gatineau, 6 mai 2007

2007-05-17T19:57:00.000-04:00

C'est toujours une expérience agréable que de rire en plein air ensemble mais lorsqu'il s'agit de la Journée Mondiale du Rire, penser que nous sommes unis à tous les humains de la terre pour rire pour la paix dans le monde devient un moment fort particulier et très spécial pour moi.
Cette année, il faisait un temps vraiment exceptionnel pour notre rassemblement. Le soleil dardait ses chauds rayons sur la centaine de rieurs qui se sont rassemblés au bas du grand escalier du Musée canadien des Civilisations et j'avais choisi de lire la déclaration de Madhuri Kataria qui nous invitait à ne pas avoir peur d'être le point de départ d'une onde de joie qui amplifie chaque fois que nous posons un geste positif envers une autre personne. Cette personne à son tour a tendance à poser un geste positif envers une autre personne... et nous pouvons ainsi influencer un très grand nombre de personnes sans même le savoir! Simplement en souriant à quelqu'un, des dizaines de personnes pourraient en ressentir les bienfaits! Ça cadre bien avec la notion de "donner au suivant" dont nous voyons les effets à la télévision et dans nos communautés. En s'efforçant d'être positifs dans nos actions, la grande vague d'énergies positives se répandra jusqu'à l'infini!
Le Dr Kataria nous invite dans son message à rêver avec lui à la cérémonie d'ouverture des prochains Jeux Olympiques qui s'ouvrirait par une minute de rire avec tous les athlètes, les personnes présentes dans le stade et les millions de téléspectateurs qui regarderont cette cérémonie. Rêvons d'un million de Clubs de rire partout à travers le monde... autant d'endroits où les gens pourraient rire et apprendre à VIVRE ensemble!
Magique? Magnifique? Non! POSSIBLE!!!
On n'a qu'à le vouloir. Un rire à la fois!
Ouvrons les bras vers le ciel et envoyons notre rire vers les étoiles...
Rire et paix
Linda

Merci à mon amie Rolande!

2007-04-15T16:28:00.000-04:00

J'ai fait la connaissance de plusieurs personnes extraordinaires lors de ma formation de Formateur Agréé, au printemps 2005 à Naramata en Colombie-Britannique. Chacun et chacune a laissé une trace à sa façon dans ma "mémoire affective de rire" - tout comme le font les personnes qui composent les groupes avec qui j'ai le bonheur de rire également.

J'aimerais remercier aujourd'hui une de ces personnes en particulier : Rolande Kirouac.

Rolande, François, Sébastien et moi formions le petit noyau de francophones qui participaient à la première formation de Formateurs Agréés au Canada et nous étions reconnus pour nos éclats de rire communicatifs! Lorsque l'un se mettait à rire, on pouvait observer l'effet "domino" sur les autres qui suivaient rapidement jusqu'à ce que le grand fou rire gagne tout le groupe!

Rolande a fondé un club de rire à Winnipeg qu'elle a appelé Spadrôle. Après être devenue Formateur agréé, elle a démarré son entreprise qu'elle a appelée... Spadrôle! Et quand on connait son rire, on sait bien que c'est tout sauf pas drôle!

Pourquoi je parle de Rolande aujourd'hui? Parce que j'ai réalisé que, nulle part sur mon site, il n'est mentionné que les extraits sonores de rires sont des extraits de son CD "HA!". (sauf celui qui est placé sous la section Linda Leclerc où c'est évidemment moi qui suis en train de rire!)

MERCI À TOI Rolande pour avoir fait cet outil tellement efficace!

Et merci d'avoir accepté que j'en utilise des parties sur mon site, pour que les visiteurs puissent vous écouter rire et rire eux aussi!

C'est un privilège de t'avoir comme amie et de pouvoir rire autant avec toi!
Namaste
Rire et paix
Linda

De l'avis général, rire fait vraiment du bien!

2007-04-11T22:25:00.000-04:00

J'entendais récemment une personne qui revenait de quelques jours de vacances qu'elle avait passés avec sa famille. Elle racontait les yeux brillants qu'elle avait beaucoup rit avec ses parents, ses frères et soeurs, ses neveux et nièces. Après avoir partagé (en riant) le plaisir qu'elle avait eu avec les personnes qui l'entouraient, elle a mentionné qu'elle revenait très reposée (et ravogitée!) de ce congé et qu'elle se sentait "d'attaque" pour reprendre le travail.

Ses yeux pétillaient, ses épaules étaient bien détendues et elle riait facilement avec les gens.

De l'endroit où je me trouvais, je n'ai pas pu m'empêcher de sourire en l'entendant parce que je sais à quel point rire peut avoir des effets libérateurs et relaxant. Et elle en était une preuve de plus!

Je suis certaine que toute sa parenté se souviendra aussi avec bonheur de ce temps passé ensemble - simplement parce que tous et toutes ont beaucoup rit!

Et tout cas, moi quand je ris beaucoup avec des personnes, je ne les oublie pas!

Rire et paix

Linda

Bravo à l'équipe de Salut Bonjour!

2007-03-12T20:46:00.000-04:00

Le lundi 5 mars 2007, je me suis retrouvée sur le plateau de l'émission Salut Bonjour! aux studios de TVA, pour parler des bienfaits du rire et faire quelques exercices avec un beau groupe de rieurs et toute l'équipe en studio.

Quelle belle expérience ce fut pour moi!

Pour plusieurs raisons.

Je dois remercier Patricia Aubry, recherchiste, pour sa persévérance et sa bonne humeur. Merci aussi à Daniel Melançon pour l'excellent résumé qu'il a fait, pour son accueil chaleureux et pour sa gentillesse avec toutes les personnes qui s'étaient levées tôt pour venir rire "en direct" ce matin-là. Belle façon de commencer sa journée? Je pense bien!

Merci encore à Benoît Gagnon pour s'être si joyeusement prêté au jeu et avoir fait les exercices de rire avec coeur!

Merci à Michèle pour son accueil et à Josée et Michèle pour leur touche embellissante et experte en ce petit matin!

Merci à Benoît, Pierre, Manon, Nicole, Liliana et Odette pour vous être déplacés pour rire avec nous.

Tout le monde riait avec nous sur le plateau!

Les quelques exercices faits en studio sont vraiment très simples.

Le RIRE DE SOI: pour rire de nos bons et moins bons coups, rire de nos manies, rire de nous mais aussi pour rire en étant fier de ce que nous sommes! (les pouces tournés vers nous)

Le RIRE SILENCIEUX: fait ce matin-là en combinaison avec le RIRE AU VOLANT, pour pouvoir rire n'importe où sans que personne ne sache que nous faisons un brin de relaxation en riant! Très efficace au volant! Tout le monde voudra savoir quelle station vous syntonisez!

Le RIRE DE LA DISPUTE: pour se disputer mais en riant! (l'index qui s'agite)

Le RIRE DE L'APPRÉCIATION: pour montrer à l'autre que nous l'apprécions, que nous sommes heureux de sa présence dans notre vie, que nous sommes content de ses bons coups! (Le pouce vers le ciel)

Savez-vous que la plupart des gens ne demandent pas mieux que de rire avec vous? C'est un besoin essentiel et fondamental. Essayez! Et portez attention à votre état d'esprit après avoir rit!

Bonne journée

Rire et paix

Linda

C'est quand on en a le plus besoin qu'on en a le moins envie

2007-01-14T19:13:00.000-05:00

Je ne sais pas pour vous, mais moi c'est souvent lorsque j'ai le plus besoin de rire que j'en ai le moins envie! Quand la vie m'envoie des défis et des messages qui me font serrer les dents, c'est à ces moments-là que j'utilise consciemment le rire pour m'aider à respirer et à prendre une distance face aux choses qui arrivent (ou qui n'arrivent pas). Rien de tel qu'un petit rire silencieux pour vider ses poumons et les emplir d'air "nouveau". Même si ça dure quelques instants seulement, l'effet est là.

Une collègue formateur me faisait récemment parvenir un message et elle ajoutait au bas de celui-ci les paroles suivantes (que je traduis fort librement). Il s'agit du Waraiko - rituel de rire japonais.

3 rires du coeur

Le premier - en reconnaissance pour les années passées

Le deuxième - en prière pour les années à venir

Le troisième - pour clarifier son coeur et son esprit

C'est Marcel Pagnol qui disait: « Quand on fait rire sur la scène ou sur l’écran, on ne s’abaisse pas, bien au contraire. Faire rire ceux qui rentrent des champs avec leurs grandes mains tellement dures qu’ils ne peuvent les fermer. Ceux qui sortent des bureaux avec leur petite poitrine qui ne savent plus le goût de l’air. Ceux qui reviennent de l’usine, la tête basse, les ongles cassés avec de l’huile noire dans les coupures de leurs doigts. Faire rire tous ceux qui mourront, faire rire tous ceux qui ont perdu leur mère ou la perdront… Non, non, ne dites pas du mal du rire… Le rire, c’est une chose humaine, une vertu qui n’appartient qu’aux hommes et que Dieu peut-être leur a donnée pour les consoler d’être intelligents. »

Rire et paix

Linda

Pour la Nouvelle Année

2006-12-19T21:10:00.000-05:00

HO HO HA HA HA!

Le Père Noël peut dormir tranquille: il ne sera pas le seul à rire d'un beau grand éclat sonore! À la dernière rencontre de l'année 2006 du Club de Rire de Gatineau ce soir, nous nous sommes promis de bien RIRE en commençant la nouvelle année qui s'en vient.

Puisque rire UNIT, apaise et fait du bien, pourquoi ne pas échanger nos vœux en RIANT?

Quelle belle façon de commencer une nouvelle année vous ne trouvez pas?

Que les premières minutes soient consacrées à sourire, à rire et à respirer... pour la paix et la santé, en nous-même et à travers le monde.

Je nous souhaite à tous de passer un beau temps des Fêtes
et que nos projets les plus chers se réalisent en 2007.
Que la Nouvelle Année qui commence bientôt nous donne à tous et à toutes de retrouver
et de garder le rire dans nos vies et dans nos coeurs.
Que nos visages rayonnent de joie
et que celle-ci rejaillisse sur les personnes qui nous entourent

mais aussi sur la terre entière.
Que la paix s'installe dans nos coeurs et dans le monde.

Rire et paix
Linda

http://www.yogadurire.com/

P.S. le sucre à la crème du temps des Fêtes n’a pas de calories si on le mange après minuit! J (I wish!!!)

Rire seul ça se peut?

2006-11-22T20:43:00.000-05:00

Bien sûr, l'exercice peut s'avérer un peu plus difficile au début. Mais tout le monde peut le faire! N'importe où!

Lorsque vous conduisez votre véhicule, qui se doutera que vous n'écoutez pas une émission humoristique mais bien que vous pratiquez un exercice de "Rire sans raison"?

Dans la salle de bain, qui se doutera que vous êtes en train de faire le "Rire silencieux"?

Sous la douche, pourquoi ne pas transformer votre chant pour faire les "Vocalises du rire"?

Devant votre écran d'ordinateur, vous pourriez très bien faire le "Rire du lion"!

Commencez simplement par vous donner le défi de rire pendant une minute. Essayez! Je vous mets au défi de faire semblant pendant toute une minute! C'est fou comme c'est efficace!

Et bonne journée!

Rire et paix
Linda Leclerc, fondatrice
École du Yoga du Rire

Riez-vous assez?

2006-02-27T12:43:00.000-05:00

Faites-vous partie du groupe de plus en plus important de personnes qui ont décidé de RIRE PLUS dans leur vie?

Combien de fois par jour riez-vous?

Connnaissez-vous le Yoga du Rire?

Visitez le site www.yogadurire.com et découvrez comment RIRE plus et vous sentir mieux!

On ne rit pas parce qu'on est heureux. On est heureuz parce qu'on rit!

Dr Madan Kataria, fondateur du mouvement mondial des Clubs de Rire

Le Club de rire de Gatineau a 3 ans!

2006-02-27T03:54:00.000-05:00

Contamination à Gatineau!

Le rire est contagieux et on veut en propager le virus! Plus on rit, mieux on se sent et plus on veut rire!

Rire entraîne à coup sûr des effets secondaires souhaités: stimule le système immunitaire, active la sécrétion d'endorphines, améliore la circulation sanguine, la respiration, la digestion et le sommeil! Et rire est un antidote puissant contre le stress et la déprime. Que demander de mieux? Rire c'est à la portée de tout le monde!

On peut rire seul(e) ou avec d'autres. À la maison, au travail ou dans ses loisirs. Rire appaise et réunit les gens.

BIEN-ÊTRE GARANTI!!!

Visitez le site www.yogadurire.com pour découvrir vous aussi comment le Yoga du Rire peut vous aider à retrouver ce simple plaisir!

"Le soleil n'a pas besoin d'une raison pour éclairer. Pourquoi aurions-nous besoin d'une raison pour rire?" Dr Madan Kataria, fondateur du mouvement mondial des Clubs de Rire.

Rire et paix!